Bagama't tumaas ang karaniwang pag-asa sa buhay sa ating lipunan, maraming tao sa mga huling buwan ng kanilang buhay ang may sakit, nakadroga at na-stroke habang nanonood ng TV. Ngunit kilala natin ang mga taong puno ng buhay, aktibo sa 80 at kahit na sa 90. Ano ang kanilang sikreto?
Maraming salik ang nakakaimpluwensya sa kalusugan at kahabaan ng buhay, kabilang ang genetika at suwerte. At ang biology mismo ay nagtatakda ng mga limitasyon sa edad: ang mga tao ay hindi idinisenyo upang mabuhay magpakailanman. Hindi hihigit sa mga pusa, aso o … sequoias. Ngunit tingnan natin ang mga taong ang buhay ay sabog pa rin ng kabataan, ang mga taong hindi lamang maganda ang edad, ngunit hindi tumitigil sa pagiging masigla.
Ano ang pagkakatulad ng mga taong nagpapanatili ng malusog at matipunong pamumuhay, nagdadala ng mga bagong ideya, lakas at pakikiramay sa ating mundo kahit na pagkatapos ng pagreretiro? Ang kamakailang pananaliksik ay nagpapakita ng isang paraan upang mapanatili at mapahaba ang kabataan.
Sinusuri ng aklat ni John Robbins na Healthy at 100 ang pamumuhay ng mga Abkhazian (Caucasus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakistan) at Okinawans – marami sa kanila ay mas malusog sa edad na 90 kaysa sa mga Amerikano anumang oras sa kanilang buhay. Ang mga karaniwang katangian ng mga taong ito ay pisikal na aktibidad, mga obligasyon sa lipunan, at isang diyeta batay sa mga gulay (vegan o malapit sa vegan). Ang hanay ng mga sakit na sumasakit sa modernong lipunan - labis na katabaan, diabetes, kanser, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso - ay sadyang wala sa mga taong ito. At kapag nangyari ang modernisasyon, kasama ang industriyal na pag-aalaga ng hayop at mass consumption ng karne, dumarating ang mga sakit na ito.
Ang China ay isang malinaw at mahusay na dokumentado na halimbawa: ang bilang ng mga kaso ng mga sakit na nauugnay sa karne ay tumaas sa bansa. Ang mga kamakailang ulat ay nakatuon sa epidemya ng kanser sa suso, na dati ay hindi kilala sa tradisyonal na mga nayon ng Tsino.
Bakit ang isang vegetarian diet ay napakalakas na nauugnay sa mahabang buhay? Ang mga sagot ay umuusbong sa mga lab sa buong mundo. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang isang vegetarian diet ay nagpapabuti sa mga mekanismo ng pag-aayos ng cell. Ang isa sa mga susi ay telomerase, na nag-aayos ng mga break sa DNA, na nagpapahintulot sa mga cell na manatiling malusog. Maaari mong piliing gumastos ng $25 taun-taon sa paggamot sa telomerase kung mas gusto mo iyon. Ngunit mas malusog, hindi banggitin na mas madali at mas mura, ang maging vegan! Ang dami ng telomerase at ang aktibidad nito ay tumataas kahit na pagkatapos ng maikling panahon ng veganism.
Sinasabi ng isa pang kamakailang pag-aaralAng oxidative breakdown ng DNA, taba at protina ay maaaring talunin ng vegetarian diet. Ang epekto na ito ay nakita kahit na sa mga matatanda. Sa madaling sabi, Ang isang diyeta batay sa mga gulay ay binabawasan ang posibilidad ng maagang pagtanda at ang panganib ng sakit. Hindi mo kailangang ubusin ang malaking halaga ng growth hormone para maging bata. Manatiling aktibo, lumahok sa buhay panlipunan, magsikap para sa panloob na pagkakaisa at maging vegan! Siyempre, mas madali ang Harmony kapag hindi ka pumatay ng mga hayop para kainin.
Pinagmulan: http://prime.peta.org/