Posible bang maging mas kaunting pagtanggap at kailangan ba ito? Magkakasundo ba ang mga mahina at mahinahong kasosyo? Ang aming mga katanungan ay sinasagot ng isang emosyonal na nakatuon at sistematikong therapist ng pamilya.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kahinaan at pagiging sensitibo?
Natalia Litvinova: Ang pagiging sensitibo ay kung paano natin nakikita ang mga kaganapan mula sa buhay, kahinaan — kapag nararamdaman natin na tayo ang dahilan ng mga ito. Ipagpalagay na may sinabi kang hindi kasiya-siya sa iyong kausap. Ang isang mahinang karakter ay magtatalo ng ganito: ang ibig sabihin nito ay dahil sa akin. Kaya kasalanan ko. Hindi niya inaamin na ikaw, halimbawa, ay nasa masamang kalagayan. Hindi niya tinatanong sa sarili niya kung may karapatan ka bang makipag-usap sa kanya sa ganoong tono. Agad niyang isasaalang-alang ang lahat.
Ang mga sensitibong tao ba ay mas madali ang buhay sa parehong mga kasosyo, o kailangan mo ba ng isang mas makapal at mas balanseng upang balansehin?
Ang lahat ay hindi maliwanag dito. Ang pakikipag-ugnayan ng magkatulad na mga uri ng personalidad ay may mga bonus: ang gayong mga kasosyo ay mas nararamdaman ang isa't isa, tinatrato ang isa't isa nang mas magalang at matulungin, tumpak sa mga salita at gawa. Iniisip nila kung anong mga kaso ang nakakasakit sa kanila, at samakatuwid ay hindi nila nais na saktan ang kanilang kapareha.
Sa kabilang banda, kapag nakikipag-usap, mas mabuti pa rin na magkaroon ng iba't ibang antas ng reaksyon.
Ang isang mas mahinahon na reaksyon sa mga bagay-bagay ay maaaring magsilbing halimbawa para sa isa na ang reaksyon sa kung ano ang nangyayari ay masakit. Sa pamamagitan ng mga obserbasyon na ito, maaaring isipin ng isang sensitibong kasosyo na may alternatibo sa kanyang mga karanasan, at sa paglipas ng panahon ay sisimulan itong piliin.
Ang isa pang plus ay ipinahayag sa kaganapan ng isang hindi inaasahang sitwasyon. Ang isang mag-asawa ay mas malamang na harapin ito kung, habang ang isa ay nagpapanic, ang isa ay gumagawa ng isang matalinong desisyon. Ngunit mayroon ding mga kawalan: ang isang hindi gaanong sensitibong kapareha ay maaaring hindi maunawaan ang antas ng mga karanasan ng iba.
Ano ang tumutukoy sa antas ng pagiging sensitibo?
Ang excitability ng nervous system ay isang kalidad na "ibinigay" sa atin sa kapanganakan. Ang antas ng pagiging sensitibo ay tiyak na naiimpluwensyahan ng kapaligiran kung saan tayo lumaki. Kung ang ina ay nasa patuloy na pag-igting at dumadaing sa bawat maliit na bahagi ng makabuluhang balita, maaari itong takutin ang bata, at magsisimula din siyang umasa sa lahat ng bagay.
Humigit-kumulang sa parehong kuwento sa mga anak ng mga alkoholiko at sa mga magulang na gumagamit ng pisikal at moral na karahasan. Sa ganitong mga pamilya, ang bata ay kailangang bumuo ng sensitivity upang makuha ang mood ng magulang. Upang malaman kung kailan hihilingin ang isang bagay, at kung kailan mas mahusay na magtago sa aparador. Ang pag-uugali na ito ay ang susi sa kaligtasan.
Ang isang mataas na antas ng nakuhang sensitivity ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paglalagay ng bata sa isang mas komportable, ligtas at ligtas na kapaligiran. Gayunpaman, kung ang isang bata ay umiiyak nang hindi mapigilan dahil sa isang sirang laruan, hindi mo dapat sisihin ang lahat sa sobrang sensitivity. Para sa mga bata, ang ganitong kaganapan ay isang trahedya, tulad ng para sa mga matatanda, halimbawa, ang pagkawala ng isang apartment o kotse.
Maaari bang ma-desensitize ang mga matatanda?
Oo, kung binibigyan ka niya ng maraming problema. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kapaligiran: ang isang mabait na kapaligiran ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa pamamagitan ng pagbabago ng pang-unawa sa katotohanan.
Bakit karaniwang hindi nakakatulong ang mga tawag para huminahon?
Ang pagsasabi sa isang tao na huminahon ay walang silbi, hindi ito gumagana. Ngunit sa likod ng gayong apela ay madalas na isang pagnanais na tumulong, kahit na ipinahayag sa gayong baluktot na paraan. Ang intensyon ay tila lohikal: ang isang mahal sa buhay ay nag-aalala, kaya ipinapayo ko sa kanya na huminahon. Ngunit ang hindi mag-alala ay nangangahulugan ng pagtigil sa pakiramdam. Hindi natin pinipili ang ating emosyon. Hindi natin sinasabi sa ating sarili sa umaga, "Magiging sobrang sensitibo ako ngayon!"
Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalala sa iyong sarili nang mas madalas na ang lahat ng mga damdamin at mga reaksyon ay angkop, mayroon tayong karapatang maging — at makaramdam
Kung nagmamalasakit ka sa isang taong sinusubukan kang pakalmahin, at alam mong gusto niyang tumulong, pinakamahusay na malumanay na ipaliwanag sa kanya na hindi ito gumagana. At ipaliwanag kung paano ito gumagana. Ngunit kung tumanggi silang makinig sa iyo, kung gayon ang tono ng pag-uusap ay maaaring mabago sa pamamagitan ng malinaw na pagtukoy sa iyong mga hangganan. Halimbawa, sabihin na hindi mo kailangan ng ganoong komento.
Paano nauugnay ang emosyonal na sensitivity, sensitivity, at empathy?
Ang pagiging sensitibo ay isang tugon sa isang panlabas na pisikal na pampasigla, tulad ng tunog. Ang sistema ng nerbiyos ay may pananagutan para dito, ito ay isang bagay ng pisyolohiya, at napakahirap na maimpluwensyahan ito. Ang pagiging sensitibo at empatiya, o ang kakayahang kilalanin ang damdamin ng iba, ay ibang bagay. Ang parehong mga pag-aari, kung ninanais, ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pag-iisip sa sarili sa lugar ng iba.
Nangyayari ba na ang iba ay nakikita ang natural na sensitivity bilang hypersensitivity?
Hindi ko ito inoobserbahan. Vice versa. "Huwag pansinin", "kalimutan ito", "huwag isapuso", "maging mas kalmado" — lahat ng ito ay isang trail na humahatak mula pa noong panahon ng Sobyet. At ngayon nagsimula kaming mas bigyang pansin ang aming kalagayan, damdamin at emosyon. May mga kumpanyang nagmamalasakit sa emosyonal na kalagayan ng mga empleyado. Sa ngayon, wala pang ganoong mga kumpanya, ngunit malinaw na unti-unti tayong lumilipat sa iba pang mga track, kung saan ang sensitivity at maging ang hypersensitivity ay hindi itinuturing na isang problema.
Siguro dapat tayong lahat ay maging sensitibo upang gawing mas magandang lugar ang mundo?
Walang iisang sagot sa tanong na ito. Kung ang ibig sabihin natin na sa pagtaas ng antas ng sensitivity sa mundo ay magkakaroon ng higit na empatiya at paggalang sa isa't isa, kung gayon, ako, siyempre, ay para dito. Sa kabilang banda, maraming mga propesyon kung saan ang pagpapakita ng pagiging sensitibo ay kadalasang hindi naaangkop at mapanganib pa nga. Kung saan ang isang malinaw na pag-iisip at malamig na pagkalkula ay palaging kinakailangan, kung wala ito ay walang maiisip na seryosong produksyon.