Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 4 kcal | 1684 kcal | 0.2% | 5% | 42100 g |
| Carbohydrates | 1.1 g | 219 g | 0.5% | 12.5% | 19909 g |
| tubig | 98.78 g | 2273 g | 4.3% | 107.5% | 2301 g |
| Abo | 0.13 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 g |
| alpha carotenes | 3 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 g |
| Lycopene | 144 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 g |
| Bitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Bitamina B5, pantothenic | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 g |
| Nagdagdag ng Vitamin E | 1.12 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 g |
| Kaltsyum, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 g |
| Magnesiyo, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Sosa, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 g |
| Posporus, P | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 g |
| Manganese, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| Copper, Cu | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 g |
| Sink, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.63 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 4 kcal.
Inumin ng juice, isang halo ng gulay at prutas, na may pagbawas. bilangin ang calories, na may isang mababang calorie sweetener, at ext. bitamina C mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 11,7%, beta-carotene - 25,1%, bitamina C - 27,9%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- B-karotina ay provitamin A at may mga katangian ng antioxidant. Ang 6 mcg ng beta-carotene ay katumbas ng 1 mcg ng bitamina A.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Maaari kang makahanap ng isang kumpletong gabay sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto sa apendiks.
Tags: nilalaman ng calorie 4 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung gaano kapaki-pakinabang ang Drink-juice, isang halo ng gulay at prutas, na may pagbawas. bilangin ang calories, na may isang mababang calorie sweetener, at ext. bitamina C, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari Inumin ng juice, isang halo ng gulay at prutas, na may pagbawas. bilangin ang calories, na may isang mababang calorie sweetener, at ext. bitamina C