Biglang pagbabago sa panahon patungo sa isang mas malamig na temperatura ay pinipilit kaming hindi kusang baguhin ang aming diyeta. Ang katawan ay madalas na humihiling ng higit pang mga karbohidrat mismo, at halos imposibleng labanan ito. Ano ang mayroon sa mga malamig na araw upang magpainit nang hindi tumataba?
Mainit na sopas
Ang mainit na sopas ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa malamig na panahon. Ang mga sopas ay madalas na ginawa kasama ang pagdaragdag ng mga gulay na may karbohidrat at sabaw ng karne upang mapunan sila. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kumain ng sopas hindi para sa tanghalian, ngunit para sa hapunan, upang ang katawan ay mainit sa buong gabi.
Siyempre, kung hindi mo nais na makakuha ng timbang, kung gayon ang sopas ay hindi dapat maging madulas. Mainam - magaan na sopas ng gulay.
Mga produktong whole-grain
Ang buong tinapay na butil at lahat ng uri ng mga pinggan ay nagbibigay ng maraming lakas upang mag-fuel sa isang malamig na araw. Ang buong butil ay naglalaman ng bitamina B at magnesiyo, na makakatulong sa mga panloob na organo upang maayos na makontrol ang antas ng init at hindi ito sayangin nang hindi kinakailangan.
Luya
Ang luya ay may epekto sa pag-init dahil sa ang katunayan na pinasisigla nito ang lahat ng mga tisyu ng sistema ng pagtunaw, pinipilit itong gumana nang mas mahirap. Pinapalakas ng luya ang kaligtasan sa sakit. Maaari itong magamit sa mga dessert pinggan, sopas at maiinit na inumin.
Mga banayad na pampalasa
Siyempre, ang mga maiinit na pampalasa ay nagpapasigla ng pagtaas ng init sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga organo at tisyu ng buong katawan, ngunit ang epekto nito ay masyadong mabilis. Ang init ay nabuo nang kasing bilis ng pawis. Ngunit ang mga pampalasa tulad ng kanela, kumin, paprika, nutmeg at allspice ay nagdaragdag ng metabolismo at dahan-dahang naglalabas ng init.
Langis ng niyog
Ang anumang mga mataba na pagkain ay nagdaragdag ng paggawa ng init, ngunit pinupukaw din ang pagtaas ng timbang. Ang langis ng niyog ay hindi magkakaroon ng ganitong epekto, at kapaki-pakinabang kapwa para sa paglunok at bilang isang moisturizer para sa buong katawan na magpainit.
Kami ay ipaalala, mas maaga sinabi namin kung anong 5 inumin ang perpekto para sa taglagas at pinayuhan kung paano mawalan ng timbang sa diyeta ng kalabasa ng taglagas.
Maging malusog!