Diyeta ng lemon para sa pagbaba ng timbang: mga recipe na may lemon juice. Video

Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang lemon ay hindi ang pinaka-angkop na prutas upang labanan ang labis na katabaan, ito ay hindi sa lahat ng kaso. Mayroon itong isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, salamat sa kung saan maaari itong magamit bilang bahagi ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang.

Kapag natupok sa katamtaman, ang lemon ay may mga sumusunod na epekto:

• nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba
• nagpapabuti sa produksyon ng gastric juice at, bilang isang resulta, pantunaw
• binabawasan ang gutom
• nag-normalize ng asukal sa dugo
• kinokontrol ang metabolismo
• nililinis ang dugo at lymph mula sa mga lason
• tono sa katawan

Bilang karagdagan, ang lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na kinakailangan para sa matatag na paggana ng immune, hematopoietic at cardiovascular system. Bilang resulta, ang lemon diet ay hindi masama para sa iyong kalusugan tulad ng ilang iba pang mga programa sa pagbaba ng timbang.

Ang tradisyonal na lemon diet ay tumatagal ng dalawang linggo. Sa panahong ito, walang malubhang paghihigpit sa pagkain ang ipinapataw; kailangan lang bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing starchy at matatamis.

Sa karamihan ng mga kaso, ang lemon diet ay walang anumang negatibong kahihinatnan para sa katawan, gayunpaman, bago simulan ito, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor at siguraduhin na walang mga kontraindikasyon.

Sa unang araw ng diyeta, kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig, kung saan idinagdag ang juice ng isang lemon. Sa ikalawang araw - dalawang baso ng tubig na may juice mula sa dalawang lemon. Sa pangatlo, ayon sa pagkakabanggit, tatlong baso ng tubig na may katas ng tatlong lemon na natunaw sa kanila. Kaya, kinakailangan upang madagdagan ang dosis ng tubig at lemon hanggang sa ikaanim na araw ng diyeta. Ang unang baso ng inumin ay dapat na lasing sa umaga sa walang laman na tiyan. Ang natitirang mga bahagi ay dapat na pantay na ibinahagi sa buong araw at ubusin 15-20 minuto bago kumain.

Ang ikapitong araw ng diyeta ay pagbabawas. Sa araw na ito, ipinapayong limitahan ang iyong sarili sa isang magaan na almusal at hapunan (gulay, prutas, steam omelet at iba pang mga pagkain sa pandiyeta), at palitan ang iba pang mga pagkain sa paggamit ng honey-lemon na inumin. Upang ihanda ito, kailangan mo ng 3 lemon, isang kutsarang pulot at 3 litro ng tubig.

Sa ikawalong araw ng diyeta, dapat mong ulitin ang ikaanim (6 na baso ng tubig at 6 na limon). Sa ikasiyam - ang ikalima (5 baso ng tubig at 5 lemon). Kaya, sa ika-13 araw, kailangan mong bawasan ang dami ng lemon at tubig sa isang piraso bawat baso. Ang pangwakas, ika-14 na araw ng diyeta, ay duplicate ang ikapito.

Sa lemon diet, maaari kang mawalan ng 4-5 kg ​​ng timbang. Ang bentahe ng sistemang ito ng kuryente ay ang mga nawawalang kilo sa karamihan ng mga kaso ay hindi naibabalik.

Ang tradisyonal na diyeta ng lemon ay maaaring bahagyang mabago sa pamamagitan ng paggamit ng hindi diluted na lemon juice, ngunit isang kaaya-ayang lasa ng honey-lemon na inumin - hydromel. Upang ihanda ito, kailangan mo ng isang baso ng maligamgam na tubig (temperatura na hindi mas mataas kaysa sa 40 ° C), ang juice ng isang lemon at isang kutsarita ng pulot.

Ang hydromel ay dapat na kainin ng tatlong beses sa isang araw, 30-40 minuto bago kumain. Ang pinakamababang pang-araw-araw na halaga ng inumin ay tatlong baso sa isang araw. Maaari mo ring inumin ito upang mapawi ang iyong uhaw sa pagitan ng mga pagkain. Maaaring idagdag ang hydromel sa tsaa, na hinaluan ng chamomile tea o ang iyong paboritong fruit juice na walang asukal.

Ang acid na nakapaloob sa hydromel ay nakakatulong upang mapabilis ang panunaw at mapabuti ang metabolismo

Salamat sa ito, ang pagkain na kinakain pagkatapos uminom ng honey-lemon na inumin ay mabilis na natutunaw at walang oras na ideposito sa anyo ng adipose tissue.

Maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng isang hydromel nang walang pinsala sa katawan sa loob ng dalawang linggo. Pagkatapos nito, dapat kang magpahinga nang hindi bababa sa 5-7 araw. Hindi hihigit sa 12 mga kurso sa pagbaba ng timbang ang maaaring isagawa bawat taon sa tulong ng isang honey-lemon na inumin.

Ang mga sistema ng nutrisyon batay sa pagkonsumo ng lemon juice ay karaniwang pinahihintulutan ng katawan. Hindi lamang sila nag-aambag sa pagbaba ng timbang, ngunit mapabuti din ang kutis, tumulong na mabawi nang mas mabilis mula sa mga sipon at iba pang mga nakakahawang sakit at nagpapaalab na sakit, tono ang katawan, na lalong mahalaga sa panahon ng taglagas-taglamig at sa panahon ng depresyon.

Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang diyeta, ang lemon ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon at mga paghihigpit.

Hindi ito inirerekomenda para sa mga kabataan, matatanda, buntis at nagpapasuso.

Ipinagbabawal din ito sa pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit:

• gastritis o gastroduodenitis na may tumaas na kaasiman ng gastric juice
• peptic ulcer ng tiyan o duodenum
• allergic sa citrus
• hindi pagpaparaan sa mga produkto ng beekeeping
• sakit sa pagdurugo
• hypervitaminosis C (na ipinakita sa pamamagitan ng pagtatae at dysfunction ng pancreas)

Ngunit kahit na sa kawalan ng contraindications, ang lemon diet ay dapat na iwanan kung, sa loob ng tatlo hanggang apat na araw, nakakaramdam ka ng unti-unti, ngunit halatang pagkasira sa kagalingan.