Nilalaman
Ito ay lumabas na hindi lamang paninigarilyo, alkohol at hindi malusog na diyeta, ngunit kahit na ... ang pagtulog ay maaaring magpalala ng kalidad ng buhay, o kahit na mabawasan ito nang malaki. Gayunpaman, una muna.
Ang mga siyentipiko ng Australia ay naglathala ng mga resulta ng isa pang pag-aaral sa paksa ng masamang ugali na makabuluhang nagpapapaikli ng buhay. Ang listahan ng mga mapanirang kadahilanan ay nagsasama ng hindi sapat na pisikal na aktibidad, isang laging nakaupo lifestyle (higit sa 7 oras) at, kakatwa sapat, pagtulog. Ito ay lumabas na hindi lamang ang kakulangan nito ay nakakasama, kundi pati na rin ang labis - higit sa 9 na oras. Ang mga siyentipiko ay nakarating sa nasabing pagkabigo na mga konklusyon pagkatapos ng anim na taon ng pagsubaybay sa pamumuhay ng higit sa 200 libong mga taong may edad na 45 hanggang 75 taon.
Dapat pansinin na ang bawat isa sa mga masasamang ugali sa itaas ay hindi gaanong mapanganib tulad sa kanilang lahat na pinagsama, kapag ang kanilang mapanganib na epekto sa katawan ay pinarami ng anim. Sa parehong oras, bawat isa sa atin ay may pagkakataong mabuhay sa isang hinog na pagtanda kung tayo, na may impormasyon tungkol sa mga kadahilanan sa peligro, ay aalisin ang mga pagkagumon.
Tinanong ng Woman's Day ang sikat na mga residente ng Nizhny Novgorod kung ano, sa kanilang palagay, ang pinakamabisang paraan upang pahabain ang buhay.
Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng negosyo ayon sa gusto mo.
"Mayroon akong mahusay na nakakatawa sa ganitong uri ng pagsasaliksik. Ang mga siyentista ay binabayaran ng pera para dito, kaya nakaimbento sila ng lahat ng uri ng mga pabula. Sa palagay ko ang bawat isa ay may sariling recipe para sa mahabang buhay. Alam ko ang maraming mga tao na nabuhay hanggang 95-100 taong gulang nang maayos, habang hindi sila tagahanga ng pisikal na aktibidad at kumain hindi lamang ng malusog na pagkain. Ang isa sa mga bayani ng aking kwento ay humantong sa isang eksklusibong nakaupo na pamumuhay, dahil siya ay isang manlalaro ng akurdyon. Pinatugtog niya ang akurdyon, patuloy na kumakanta, bumubuo ng mga kanta para sa anumang okasyon, nag-eensayo - at samakatuwid ay umupo, umupo, umupo ... Ang akordyon ay nabuhay nang higit sa 90 taon. Samakatuwid ang konklusyon: ang pangunahing bagay ay ang isang tao ay isang maasahin sa mabuti at ginagawa ang gusto niya. Ang isang tao, na nagretiro na, ay nagsimulang magtanim ng mga bihirang bulaklak, may nakakahanap ng kagalakan sa mga kama, may naglalakbay na tulad ng isang baliw - lahat ay may kani-kanilang sarili. Mahalaga na huwag mawala ang iyong pagkakaroon ng pag-iisip at hanapin ang iyong sariling negosyo, na kaaya-aya at nagpapainit sa kaluluwa. "
Ang Norm ay isang indibidwal na konsepto
"Sa palagay ko, mas maraming aktibo ang isang tao, mas kumikilos siya, mas matagal siyang nabubuhay. Tungkol sa pagtulog, ang bawat isa ay may kanya-kanyang pamantayan. Halimbawa, 5 oras sa isang araw ay sapat na para sa akin. Mas mahusay na hindi makakuha ng sapat na pagtulog kaysa sa pagtulog. Gayunpaman, ang kinakain, inumin at hininga ng isang tao ay mahalaga din.
"Siyempre, ang pag-ibig sa buhay at ang gawaing ginagawa mo, kaakibat ng tamang dami ng pagtulog, ay mahalaga para sa kalusugan at mahabang buhay. Ngunit ayon sa istatistika, ang mga pangunahing kadahilanan na nagpapapaikli sa buhay ng isang modernong tao ay ang masamang ugali (paninigarilyo, pag-inom ng alak), hindi malusog na diyeta at kawalan ng ehersisyo. Samakatuwid, sa kabila ng mga bihirang pagbubukod na ibinigay sa artikulo, ang pagbibigay ng masamang gawi, wastong nutrisyon at regular na pag-eehersisyo ay mapoprotektahan ka mula sa mga malalang sakit, sa gayong paraan bibigyan ka ng mahabang buhay at magandang kalagayan. Siyempre, kung gustung-gusto mo ang buhay at pagtulog hangga't kailangan mo, ang iyong buhay ay tatagal hindi lamang mahaba, ngunit magsisilaw ng maliliwanag at natatanging mga kulay. "