Ang isa sa mga pinakamahusay na pagpapahayag ng pag-ibig para sa iyong katawan ay isang mainit na oil massage, na tinatawag sa Ayurveda. Ito ay pinaniniwalaan na ang masahe na ito ay nagbibigay ng malalim na pakiramdam ng katatagan at init, pagpapanumbalik ng balanse ng tatlong dosha at pagpapabuti ng kagalingan. Ang regular na self-massage ay partikular na ipinahiwatig para sa Vata dosha imbalance, na nagbibigay ng nakaka-relax at grounding effect. Mga Benepisyo ng Abhyanga:
- Nagpapalusog sa buong katawan mula sa labas
- Nagbibigay ng tono ng kalamnan at enerhiya sa lahat ng tisyu ng katawan
- Lubricates ang joints
- nagpapabuti sirkulasyon
- Pinasisigla ang mga panloob na organo ng katawan
- Tumutulong sa pag-alis ng mga toxin sa katawan
- Gumagalaw ng lymph upang i-promote ang detoxification
- Nagpapataas ng pagbabata
- Pinapatahimik ang mga nerbiyos
- Nagtataguyod ng malalim na pagtulog
- Nagpapabuti ng paningin
- Pinapalambot at pinapakinis ang balat
- Pinakalma ang Vata at Pitta doshas, pinasisigla ang Kapha
Inirerekomendang mga langis Kuskusin ang langis nang may pagmamahal at pangangalaga sa iyong katawan sa loob ng 15-20 minuto. Ang mga sumusunod ay mga rekomendasyon para sa dalas at uri ng langis ayon sa doshas: 4-5 beses sa isang linggo, gumamit ng sesame o almond oil. 3-4 beses sa isang linggo, gumamit ng langis ng niyog, langis ng mirasol. 1-2 beses sa isang linggo safflower oil : jojoba oil