Nilalaman
Ang pagkain ng flaxseed oil ay makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa 5 kilo ng labis na timbang nang walang labis na pagsisikap. Anong mga benepisyo ang maidudulot nito sa iyong katawan at kung paano ito ipakilala nang maayos sa diyeta?
Ang langis ng flaxseed ay nagsimulang magawa at matupok ilang libong taon na ang nakakaraan. Sa una, ito ay kinuha bilang gamot para sa maraming mga sakit, kabilang ang para sa kagandahan ng buhok at ang normal na kondisyon ng balat. Ngayon, ang flaxseed oil ay naaprubahan ng karamihan sa mga nutrisyonista bilang isang mahusay na tulong sa pagbaba ng timbang.
Kabilang sa lahat ng mga langis ng halaman, ang flaxseed ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng maraming mga macro- at microelement, bitamina K, A, E, B, F, lignin, saturated acid omega-3, omega-6, pati na rin ang omega-9.
Paano mag-apply
Kung magpasya kang gumamit ng flaxseed oil para sa pagbawas ng timbang, pagkatapos ay dalhin ito 15 minuto bago mag-agahan at 15 minuto bago matulog, isang kutsara nang paisa-isa. Ang langis ay hindi dapat lasingin sa dalisay na anyo nito; maaari itong idagdag sa mga smoothies, kefir, yogurt, cottage cheese o juice. Sa ganitong paraan hindi mo matitikman ang langis at hindi nito masisira ang inumin.
Ang langis ng lino ay dapat na kunin sa ganitong paraan sa loob ng 2-2,5 buwan, habang hindi mo mababago ang iyong karaniwang diyeta - ang timbang ay bababa lamang dahil sa mga katangian ng langis. Siyempre, hindi ito magiging labis upang maibukod ang harina at mataba na pagkain.
Gumagawa ang langis ng flaxseed bilang isang tulong sa pagbaba ng timbang salamat sa mga puspos na fatty acid na naglalaman nito. Ang Omega-3 ay nagpapabilis sa metabolismo ng katawan at nagpapasigla ng pagbawas ng timbang.
Contraindications
Ang langis ng flaxseed ay ipinagbabawal na kunin para sa isang bilang ng mga sakit - mga problema sa bato, pancreatitis, pamamaga ng ovarian. Gayundin, ang mga katangian ng flaxseed oil ay nabawasan kung kumukuha ka ng mga hormone, contraceptive, at antibiotics.
Ang isang kahalili sa flaxseed oil ay flaxseed, na maaaring maidagdag hindi lamang sa mga cocktail, kundi pati na rin sa mga salad o iba pang pinggan.