Nilalaman
Ang pinakamahusay na mga non-alcoholic cocktail recipe
Upang pawiin ang iyong uhaw at mapunan ang mga bitamina at hibla, walang mas mahusay kaysa sa isang cocktail ng prutas o gulay sa oras ng aperitif. Tamang-tama para sa mga buntis, para sa mga nanonood ng kanilang linya at siyempre para sa mga bata! Karaniwang mababa ang mga ito sa calories (sa pagitan ng 60 at 120 kcal bawat baso) at madaling gawin gamit ang isang shaker o isang blender. Huwag mag-atubiling pahabain ang pinaka puro at mas matamis sa tubig, lalo na para sa mga maliliit. Narito ang ilang ideya na gagawin sa bahay (mga binigay na dami ay para sa 4 na tao)
Ang magaan
Batay sa mga gulay, tsaa, o sparkling na tubig at mababang-asukal na prutas, pinapawi nila ang iyong uhaw nang walang anumang panganib sa linya.
- kahel. Balatan at ihalo ang 2 kg ng mga dalandan, magdagdag ng 500 g ng carrot juice, ang juice ng isang lemon at 2 gitling ng cane syrup
- Kamatis Paghaluin ang 2 kg ng mga kamatis. Magdagdag ng isang dash ng Tabasco at 15 tinadtad na dahon ng basil. Ihalo sa katas ng lemon. Paunlarin ang asin ng kintsay.
- May 3 gulay. Kumuha ng isang pipino na may 1 kg ng mga kamatis. Pagkatapos ihalo ang lahat, ilagay ang binalatan na lemon at 2 tangkay ng kintsay. Pumili ng asin at puting paminta para sa pampalasa
- Prutas na tsaa. Bago, gawin ang iyong tsaa (4 na kutsarita ng itim na tsaa) at hayaan itong lumamig. Hiwalay, paghaluin ang 50 g ng mga raspberry, 50 g ng mga currant, 50 g ng blackcurrant. Haluin ang katas ng kalamansi at 3 kutsarita ng pulot. Idagdag ang tsaa
- kumikinang. Balatan ang 5 dalandan at 5 mansanas. Kapag nahalo na ang mga prutas na ito, magdagdag ng 50 cl ng sparkling na tubig (lemonade o Perrier type) na may isang dash ng grenadine syrup.
- Sa luya. Paghaluin ang 75 g ng gadgad na luya, 2 gitling ng cane syrup, 2 limes, 50cl ng sparkling na tubig na may pinong bula at Thai mint sa isang sanga (o, kung hindi, peppermint).
Ang pinakamaraming bitamina
Pinahihintulutan ka nilang maging nasa mabuting kalagayan salamat sa kanilang nilalaman ng bitamina C (mga prutas na sitrus, pulang prutas). Ang mga naglalaman ng beta-carotene (mga orange na prutas) ay nagbibigay ng malusog na glow. Ang pinakamayaman sa antioxidants (ubas, blueberries, atbp.) ay tumutulong sa paglaban sa mga panlabas na pagsalakay. Upang ubusin kaagad sa pagmamadali dahil ang bitamina C, partikular na marupok, ay lumalala sa hangin at sa liwanag.
- Na may mga pulang berry. Kumuha ng isang tray ng mga strawberry, raspberry, blackberry, seresa, currant na may 3 dalandan. Idagdag sa tubig at ihalo ang lahat.
- Kalahating strawberry / kalahating ubas. 1 punnet ng strawberry, 4 na bungkos ng ubas, 4 na mansanas, ang juice ng isang lemon. Tapusin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dalawang gitling ng cane syrup
- May mga itim na prutas. Paghaluin ang 1 kg ng Golden type na mansanas na may 2 tub ng blueberries at 1 tub ng blackcurrant. Magdagdag ng isang dash ng grenadine syrup at ang juice ng isang lemon
- Galing sa ibang bansa. Napakasimple. Bawasan ang 1 kg ng dalandan, 1 mangga at 3 kiwi.
Ang pinaka-energizing
Tamang-tama para sa mga atleta para sa almusal o para sa meryenda ng mga bata. Maghanda sa isang blender, posibleng may kaunting dinurog na yelo. Ngayon sila ay tinatawag na "smoothies". Napaka-uso, binubuo sila ng isang prutas na may bahagyang fibrous na laman tulad ng saging, mangga o pinya, ng prutas na may bitamina tulad ng orange, kiwi. Ang lahat ay dapat ihalo sa gatas o yogurt. Maaari kang magdagdag ng mga hazelnut o cereal kung kinakailangan.
- Tropikal.Paghaluin ang 2 saging, 8 kutsarita ng chocolate powder at 2 baso ng gata ng niyog pati na rin ang 3 hiwa ng pinya.
- Bitamina.Paghaluin ang 2 saging, 4 kiwi, 4 na mansanas sa 2 basong gatas
- Makukulay.2 mansanas + 1 lalagyan ng strawberry + 1 lalagyan ng raspberry + 3 dalandan