Pananakit ng lumbar spine – ano ang maaaring maging resulta nito? Mga sanhi, paggamot, paggamot at pagsasanay para sa lumbar spine

Napatunayang nilalaman

Ang pananakit ng lumbar spine ay isang pangkaraniwang karamdaman na lalong nakakaapekto hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga kabataan. Ang pananakit sa rehiyon ng lumbar ay maaaring magresulta mula sa pinsala, labis na karga o degenerative na pagbabago. Minsan ang sakit sa lugar na ito ay nagkakamali na pinagsama sa gulugod, dahil maaari itong magningning mula sa ibang bahagi ng katawan. Ano ang mga sanhi ng pananakit sa lumbar spine? Paano ito haharapin?

Pananakit ng lumbar spine – posibleng dahilan

Ang pananakit ng likod ay isang suliraning kinakaharap ng karamihan ng lipunan. Kahit 80 percent. ang mga tao ay makakaranas ng pananakit ng likod ng anumang pinagmulan kahit isang beses sa kanilang buhay. Pagdating sa sakit sa lumbar spine, madalas itong pinag-uusapan kung kailan lumilitaw sa ibaba ng ika-12 tadyang at sa itaas ng puwit, maaari rin itong mag-radiate sa lower extremities. Ang pananakit ng likod ay talamak o talamak.

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga karamdaman na may kaugnayan sa mas mababang likod, na maaaring mapagkamalan para sa mga sakit sa lumbar spine. Karaniwan, ang appointment ng isang doktor at naaangkop na mga pagsusuri ay kinakailangan para sa tamang pagtatasa ng sitwasyon, dahil Ang mga pananakit sa rehiyon ng lumbar na walang kaugnayan sa gulugod ay minsan sanhi ng:

1. sakit sa bato at ihi, hal. renal colic;
2. masakit na regla, endometriosis o iba pang discomforts na may kaugnayan sa babaeng reproductive system;
3. mga sakit ng pancreas o atay;
4. sakit ng gastrointestinal radiating sa likod;
5. mga problema sa prostate sa mga lalaki.

Kung ang sakit sa ibabang likod, gayunpaman, ay may kinalaman sa gulugod, ito ay maaaring nauugnay sa labis na karga ng tissue, mga pinsala sa intervertebral disc, mga pinsala sa buto (hal. fractures), mga degenerative na pagbabago, at mayroon ding hindi tiyak na kalikasan (ito ay pagkatapos ay mahirap itatag ang hindi malabo na dahilan nito).

Para sa pananakit ng likod, subukan ang Vitammy Flare infrared healing lamp.

Tingnan ito: Ang istraktura ng gulugod. Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa gulugod

Ano ang nakakatulong sa paglitaw ng mga pananakit sa lumbar spine?

Ang mga sanhi ng sakit sa lumbar spine sa pangkalahatan ay mahirap na uriin. Maraming mga kadahilanan ang maaaring humantong sa paglitaw ng naturang sakit, kabilang ang iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga congenital, mga pinsala o labis na karga, kung saan ang gulugod ay nakalantad sa araw-araw na paggana.

Ang sakit sa likod sa rehiyon ng lumbar ay maaaring lumitaw mula sa:

1. katutubo anomalya – ang abnormal na istraktura ng gulugod (hal. lumbalization) ay maaaring mag-ambag sa hindi pantay na pagkarga sa mga istruktura ng gulugod, kaya humahantong sa pananakit;
2. labis na karga at pinsala – ang mga pananakit ay maaaring lumitaw bilang isang komplikasyon pagkatapos ng mga pinsala (eg spine fractures), sa osteoporosis, at kapag ang gulugod ay na-overload dahil sa hindi sapat na suporta sa kalamnan;
3. pamamaga - ang mga sakit na sinamahan ng pamamaga ng mga kasukasuan ay nakakaapekto sa kondisyon ng gulugod; isang halimbawa ay ankylosing spondylitis at ang lugar ng puwit, pinipigilan din nito ang mobility; ang advanced rheumatoid arthritis ay maaaring makaapekto sa mga joints ng gulugod, na nagiging sanhi ng pinsala sa loob ng mga ito;
4. degenerative na pagbabago – mga pagkabulok, ibig sabihin, mga abnormalidad at hindi kanais-nais na mga pagbabago na nakakaapekto sa kartilago at mga istruktura ng buto sa gulugod, na nagdudulot ng pananakit at kung minsan ay humahantong din sa stenosis ng spinal canal (pagkipot nito); ang mga kahihinatnan ng stenosis ay kinabibilangan, bukod sa iba pa, ang presyon sa mga ugat at maging ang isang hindi maibabalik na luslos;
5. metabolic disease – Ang mga problema sa metabolic na maaaring maiugnay sa pananakit ng likod ay kinabibilangan ng diabetes mellitus (mas mabilis na pagkabulok ng mga istruktura ng gulugod) at osteoporosis (mas mababang density ng bisita, mas maraming bali, kahinaan ng kalamnan at mekanika ng gulugod);
6. sikolohikal na mga problema – pananakit ng likod at ang kanilang kalubhaan ay maaaring resulta ng isang emosyonal na estado, ang pagkakaroon ng pagkabalisa, matinding stress o hypochondria.

Nagdurusa ka ba sa pananakit ng likod at nais mong makita kung ito ay maaaring sanhi ng mga nagpapasiklab na pagbabago? Maaari kang mag-order ng isang mail-order na pagsusuri para sa arthritis ng gulugod at mga paa mula sa grupong spondyloarthritis sa pamamagitan ng Medonet Market. Upang mabawasan ang sakit na nauugnay sa gulugod, gumamit ng Flexan nang regular - ang suplementong pandiyeta ng YANGO, na kinabibilangan, bukod sa iba pa, Indian insense bark resin.

Pananakit ng lumbar spine - labis na karga

Ang sobrang karga ng gulugod ay nauugnay sa panganib ng pagkabulok o herniation ng intervertebral disc. Maaaring magresulta ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod dahil sa sobrang karga ng malambot na mga tisyu. Kapag ang paggana ng malambot na mga tisyu, pelvic joints at gulugod ay nabalisa, ang pag-igting sa kalapit na mga kalamnan ay tumataas. Ito ay upang matiyak ang katatagan ng mga istruktura. Sa kasamaang palad, ito rin ay humahantong sa isang mas malaking pagkarga sa gulugod, ang pag-unlad ng mga pamamaga at ang paglitaw ng sakit. Sa ganitong sitwasyon, maaaring mangyari ang pagkabulok.

Ang paglitaw ng labis na karga ng lumbar spine ay pinapaboran ng matagal na pag-upo, trabaho na nangangailangan ng baluktot, pag-angat at pag-angat, hindi sapat na pisikal na aktibidad, sobra sa timbang o labis na katabaan. Ang kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan at hip flexors ay makabuluhan din.

Prophylactically, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng Exclusive Support lumbar orthopedic pillow, na maaaring ilagay sa ilalim ng likod, hal sa panahon ng trabaho na nangangailangan ng mas mahabang pag-upo.

Kung nais mong bawasan ang sakit sa bahagi ng gulugod, subukan ang Dermaticus Klimuszko monastery lining para sa balat sa paligid ng mga kasukasuan at gulugod na may pampainit at nakakarelaks na epekto. Inirerekomenda din namin ang poplar liniment para sa labis na karga, na nagpapababa ng sakit sa mga kasukasuan at kalamnan.

Pananakit ng lumbar spine – mga problema sa intervertebral disc

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod ay kinabibilangan ng mga abnormalidad sa mga intervertebral disc. Ang mga ito ay mga istruktura na sumasailalim sa mga makabuluhang pag-load, madaling kapitan ng microtrauma, pati na rin sa pagbuo ng isang luslos ("prolaps") ng intervertebral disc.

1. Pagkabulok ng intervertebral disc. Ang unti-unting paglitaw ng mga microdamage ng disc at ang kanilang pagsasama-sama ay humantong sa pinsala sa iba pang mga istruktura - ang fibrous ring, at sa huli ay sa pagkabulok ng nucleus pulposus. Ang kinahinatnan ng mga pagbabago ay isang mas mataas na sensitivity sa stimuli at ang paglitaw ng sakit. Ang mga taong nasa pagitan ng 35 at 50 taong gulang ay nalantad sa pagkabulok ng intervertebral disc (73% ng mga tao sa edad na ito), ngunit nangyayari rin ito sa pangkat ng edad na wala pang 35 (50%).
2. Hernia ng intervertebral disc. Ito ay isang kababalaghan na hindi kinakailangang maging sanhi ng sakit. Gayunpaman, kung ang isang luslos ("prolapsed disc") sa lumbar spine ay pumipilit sa mga ugat ng nerve, ang mga sintomas tulad ng pananakit, pamamanhid, tingling, pagkagambala sa pandama, panghihina ng kalamnan, at malfunction ng pantog at anal sphincters.

Pananakit ng lumbar spine - mga degenerative na pagbabago

Ang isa sa mga posibleng sanhi ng sakit sa lumbar spine ay ang mga degenerative na pagbabago. Ang kanilang pagbuo ay isang proseso na unti-unting humahantong sa pinsala sa intervertebral disc at ang kartilago ng intercapular joints. Bilang resulta ng paglitaw ng mga degenerative na pagbabago, ang balanse sa pagitan ng mga kakayahan sa pagbabagong-buhay at ang pinsala sa mga istruktura ng gulugod ay nabalisa. Maaaring makilala ang:

1. pagkabulok ng intercapular joints – maaaring magdulot ng pananakit na lumalabas sa puwit at hita, na kahawig ng pananakit ng ugat, ngunit resulta ng pagtaas ng presyon sa mga joints, matagal na pamamaga, micro-injuries o pag-uunat ng synovial membrane at joint capsule;
2. Ang mga degenerative at produktibong pagbabago ng mga vertebral na katawan – humantong sa pagbuo ng mga osteophytes (paglago ng buto), na maaaring magdulot ng stenosis, makapinsala sa mga border plate at ang paglitaw ng mga nodule ng Schmorl.

Kaugnay na paksa: Pagkabulok ng mga joints ng gulugod

Nakikita mo ba ang nakakagambalang mga sintomas? Suriin ang mga ito sa iyong sarili sa medikal na palatanungan at magpasya kung pupunta sa doktor.

Pananakit ng lumbar spine – paggamot

Ang paggamot sa sakit ng lumbar spine ay isang kumplikadong isyu. Ang proseso ng paggamot ay madalas na nangangailangan ng isang multifaceted na diskarte dahil sa iba't ibang mga sanhi ng sakit, kasama ng mga pagbabago sa mga istruktura ng gulugod o mga abnormalidad sa ibang bahagi ng sistema ng motor. Mga pangunahing hakbang na ginagamit sa paggamot ng sakit sa lumbar ay pharmacotherapy, physiotherapy, preventive measures, at, kung kinakailangan, operasyon din.

Sa talamak na yugto ng pananakit ng lumbar spine, ang paggamot ay binubuo ng pahinga at pharmacotherapy na may lunas sa sakit at pamamaga. Ang susunod na yugto ay physiotherapy, ibig sabihin, isang serye ng mga pamamaraan ng rehabilitasyon (physical therapy) at pagtuturo sa mga pagsasanay na iniayon sa mga problema ng pasyente (kinesiotherapy). Para sa mga taong nahihirapan paulit-ulit na sakit sa likod sa rehiyon ng lumbar Ang prophylaxis, kabilang ang regular na pisikal na aktibidad at pagsunod sa mga rekomendasyon para sa pagpapanatili ng tamang postura ng katawan, ay napakahalaga rin. Sulit din ang pagbili ng Vitammy Warm-Up Cushion, na makakabawas sa sakit at mapapabuti ang ginhawa ng paggalaw.

Ang kirurhiko paggamot ng mga sakit sa lumbar spine ay isinasagawa kapag may mga tiyak na indikasyon. Depende sa uri ng mga problema sa gulugod (hal. lumbar discopathy, fracture), ang mga paggamot na may iba't ibang antas ng invasiveness ay pinili. Ang ganap na pangangailangan upang planuhin ang pamamaraan ay lumitaw sa kaso ng mga kakulangan sa paggalaw, pantog o dysfunction ng bituka. Ang kirurhiko paggamot ng discopathy ay kinakailangan sa tantiya. 0,5%. kaso.

Tingnan ang: Mga paggamot sa gulugod

Pananakit ng lumbar spine - therapy sa gamot

Upang mapawi ang mga sintomas at pagbawalan ang mga nagpapaalab na proseso, lalo na sa kaso ng pagpalala ng mga sintomas, ginagamit ito. mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamotkabilang ang ibuprofen, diclofenac, ketoprofen at glucocorticoids. Pinipili ang mga parmasyutiko depende sa tindi ng sakit. Ang ilang mga gamot para sa pananakit ng lumbar spine (mga paghahanda sa bibig, mga pamahid, mga compress) ay magagamit nang walang reseta, ang iba pang mga gamot (malakas na pangpawala ng sakit, mga iniksyon) ay magagamit lamang sa isang reseta.

Ang Visiomed KINECARE VM-GB7 lumbar compress ay mabibili nang ligtas at maginhawa sa medonetmarket.pl.

Upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas at mapabilis ang therapy, minsan ay inireseta ang mga antispasmodics (hal. tizanidine), antidepressant o dietary supplement na naglalaman ng mga sangkap na nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng nervous system (hal. Urydynox, Neurotynox). Kasama rin sa konserbatibong paggamot ng mga pananakit sa lumbar spine ang pag-alis ng gulugod, pag-ampon ng mga naaangkop na posisyon sa panahon ng pagtulog at pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na aktibidad, pati na rin ang pag-iwas sa pag-angat.

Maaari mo ring gamitin ang Arnica Active FLOSLEK cooling care gel pansamantala para sa pananakit ng likod, na kaaya-ayang nagpapalamig at nagpapagaan ng pagod na mga kalamnan.

Pananakit ng lumbar spine – mga paggamot sa physical therapy

Ang physical therapy ay isang sangay ng physiotherapy na gumagamit ng mekanikal, elektrikal at thermal stimuli upang gamutin ang sakit at mga sanhi nito. Ang kahalagahan ng physical therapy sa kaso ng sakit sa likod ay kinabibilangan ng sintomas na paggamot ng mga karamdaman pati na rin ang kanilang pag-iwas at pagsusuri.

Para sa mga paggamot sa physical therapy na ginagamit habang rehabilitasyon ng lumbar spineisama, bukod sa iba pa:

1. cryotherapy;
2. electrotherapy, hal. iontophoresis;
3. mga ultrasound;
4. magnetotherapy;
5. laser therapy;
6. hydrotherapy, hal. shower, paliguan, whirlpool massage.

Ang mga paggamot para sa gulugod ay pinili depende sa uri ng sakit, pati na rin ang pagsasaalang-alang sa mga contraindications sa mga indibidwal na uri ng physical therapy.

Pananakit ng lumbar spine - mga ehersisyo

Ang pisikal na aktibidad ay karaniwang inirerekomenda bilang bahagi ng pag-iwas sa isang malusog na gulugod, gayunpaman, sa kaso ng mga diagnosed na sakit ng sistema ng paggalaw, pinsala o iba pang mga pagbabago, ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin. Mga set ng ehersisyo na idinisenyo para sa mga taong may pananakit sa lumbar spine (kinesiotherapy, paggamot na may paggalaw) ay dapat isagawa pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor o physiotherapist. Sa kaso ng mga pananakit sa lumbar spine (maliban sa talamak na yugto ng sakit), ang mga sumusunod ay karaniwang inirerekomenda:

1. stretching exercises;
2. mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, lalo na ang mga nakahalang kalamnan, na malalim na mga stabilizer ng rehiyon ng lumbar;
3. mga ehersisyo upang mapabuti ang kontrol ng pelvis, hips at lumbar spine;
4. pisikal na aktibidad sa tubig.

Ang mga ehersisyo na isinagawa gamit ang Sanity rehabilitation pillow ay inirerekomenda din para sa pananakit ng likod. Mabibili mo ang unan na ito sa kaakit-akit na presyo sa Medonet Market.

Tingnan ang higit pa: Mga ehersisyo para sa lumbar spine - mga pinsala, mga uri ng ehersisyo

Ang iba't ibang mga diskarte ay ginagamit sa paggamot ng motor ng mga problema sa lumbar spine, kabilang ang:

1. Paraan ng Pilates;
2. Pamamaraan ni McKenzie - kabilang ang pagsasagawa ng mga paggalaw na kabaligtaran sa mga nagdudulot ng sakit, na naglalayong alisin ang sanhi ng sakit;
3. Paraan ng PNF (ProrioceptiveNeuromuscular Facilitation) – kasama ang ia spine joint mobilization, neuromobilization at cranio-sacral therapies.

Ang isang mahalagang bahagi ng pag-iwas sa isang malusog na lumbar spine ay din pagsunod sa mga prinsipyo ng ergonomya sa trabaho – parehong opisina at pisikal. Ito ay tinatawag na back school. Upang maiwasan ang pananakit ng likod at ang pag-ulit nito, inirerekumenda na mapanatili ang tamang pustura sa panahon ng trabaho at pag-aaral, at baguhin ang mga posisyon nang madalas. Kung kailangan mong yumuko o pumili ng isang bagay, panatilihing tuwid ang iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod.

Para sa pang-araw-araw na ehersisyo sa bahay, tiyak na kakailanganin mo ang AIREX Fitline rehabilitation mat, na hindi sumisipsip ng tubig o pawis. Mabibili mo ito sa paborableng presyo sa Medonet Market. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga ehersisyo, sulit ang paggamit ng PUMP Pre-Workout Formula para sa pagganap at pagtitiis OstroVit – isang pandagdag sa pandiyeta na makukuha sa anyo ng isang madaling matunaw na pulbos.

Suriin din:Manu-manong therapy - ano ito at kailan ito nagkakahalaga ng pag-abot?

Pananakit ng lumbar spine - mga pamamaraan ng kirurhiko

Ang mga surgical procedure, lalo na ang mga invasive, ay karaniwang inirerekomenda ng mga doktor kapag ang diagnosed na sakit sa gulugod ay nagdudulot hindi lamang ng sakit sa lumbar na bahagi ng gulugod. Ang mga karagdagang sintomas na sanhi ng pinsala sa mga istruktura at presyon sa mga nerbiyos (hal. patuloy na pagkagambala sa sensasyon o lakas ng kalamnan, mga problema sa paggalaw, mga abnormalidad sa gawain ng pantog o sphincter) ay isang ganap na indikasyon para sa operasyon. Ang mga paggamot ay isinasagawa din sa kaso ng Malalang sakit kasamang sciatica o fractures, kung hindi sila mapawi ng konserbatibong paggamot.

Ang mga halimbawa ng mga surgical procedure na isinagawa para sa pananakit ng lumbar spine ay:

1. endoscopic discectomy o discectomy – pag-alis ng intervertebral disc, kadalasan sa mga antas ng L5 / S1 at L4 / L5;
2. coblation nucleoplasty - percutaneous lumbar discopathy surgery;
3. vertebroplasty - isang pamamaraan na ginawa pagkatapos ng osteoporotic o compression fractures, ito ay nagsasangkot ng paggamit ng semento ng buto upang punan ang sirang baras;
4. balloon kyphoplasty - muling paglikha ng sirang vertebral wall; ang paraan ay ginagamit pagkatapos ng mga bali na nagreresulta mula sa mga pinsala, osteoporosis o mga tumor.

Bagama't mataas ang bisa ng mga surgical procedure (maganda at napakagandang resulta pagkatapos alisin ang intervertebral disc ay nangyayari sa hanggang 96% ng mga kaso), hindi nila palaging tinitiyak ang kumpletong pag-alis ng mga sintomas. Paulit-ulit na sakit na mga karamdaman ito ay posible kahit sa 1/3 ng mga pasyente, lalo na sa mga matatanda, pati na rin sa mga may makabuluhang neurological deficits, comorbidities o physically active diseases.

Kailangan mo ring isaalang-alang ang panganib ng pagbaba sa katatagan ng gulugod o ilang oras pagkatapos ng operasyon postoperative pain syndrome. Ang huling kaso ay maaaring dahil sa mga adhesion at mga peklat sa lugar na inoperahan o hindi sapat na pag-alis ng luslos.

Basahin din ang:

1. Doktor ng gulugod - orthopedist o neurologist?
2. Malusog na gulugod - paano alagaan ang iyong likod sa ehersisyo?
3. Discopathy: cervical, lumbar, spine - sintomas at paggamot