Etymologically speaking, massage therapy ibig sabihin ay "ang healing massage". Ang ancestral therapeutic technique na ito na umiiral sa libu-libong taon ay ginamit na ng ating mga ninuno sa maraming iba pang kultura at sibilisasyon at may kasamang malaking pagkakaiba-iba ng mga manu-manong pamamaraan. Sa kabila ng mga pagkakaiba sa pilosopiya at mga uri ng pagmamanipula, ang mga diskarteng ito ay nagbabahagi ng ilang mga puntong magkakatulad. Kaya, ang mga pangunahing layunin ng Masahe ay upang itaguyod ang pagpapahinga (maskulado at nerbiyos), sirkulasyon ng dugo at lymphatic, ang asimilasyon at panunaw ng pagkain, ang pag-aalis ng mga lason, ang wastong paggana ng mga mahahalagang organo at paggising sa isang budhi psycho-katawan.

Tulad ng alam natin ngayon, ang massage therapy ay simpleng ginawang perpekto, pino, at ginawang moderno upang ang pagpindot ay maging isang mas structured na diskarte. Sa wakas, ang opinyon ng mga espesyalista sa therapeutic technique na ito.

Ang massage therapy ay angkop para sa karamihan ng mga tao, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda. Ang mga epekto nito, na maaaring nakapapawing pagod o nagpapasigla, ay maaaring magpababa ng nervous excitability, mapawi ang mga sakit na nauugnay sa stress (kabilang ang pananakit ng likod, migraine, pagkahapo at hindi pagkakatulog), pataasin ang sirkulasyon ng dugo at lymph, at maging sanhi ng pangkalahatang kagalingan. Mayroon din itong iba pang mga therapeutic application na ilalarawan namin sa ibaba.

Massage therapy pagkatapos ng pagbubuntis

Ang massage therapy ay malawakang ginagamit sa pagbubuntis, dahil binabawasan nito ang panganib ng pinsala sa perineum sa panahon ng panganganak gayundin ang postpartum discomfort at discomfort, muling pagbabalanse ng katawan, bawasan ang tensyon ng mga kalamnan, upang matulungan ang babae na mabawi ang kanyang katawan nang malumanay, at din upang makapagpahinga. at tono ang mga bahagi na pilit at pagod sa sobrang karga.

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang massage therapy ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagbawi sa moral, at nakakatulong na maiwasan ang mga sintomas ng baby blues, ngunit din upang mabawasan ang stress at pagkapagod salamat sa mga nakakarelaks na epekto nito.

Massage therapy para makapagpahinga

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng massage therapy sa pagkabalisa ay naobserbahan sa maraming pag-aaral: salamat sa mga nakakarelaks na katangian nito, ginagawang posible ng massage therapy na mas mahusay na pamahalaan ang mga sitwasyon at kaganapan na nakakapukaw ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay.

Mapawi ang pananakit ng likod at pananakit ng kalamnan

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng pagiging epektibo ng massage therapy sa paggamot ng talamak o talamak na hindi tiyak na pananakit ng mas mababang likod, lalo na kapag ang masahe ay ginagawa ng mga akreditadong therapist at sinamahan ng mga programa sa ehersisyo at edukasyon.

Ang massage therapy ay nakakatulong na mapawi ang sakit sa ibabang likod sa pamamagitan ng pag-unat sa pelvis, binti at lumbar region, na bubuo ng pakiramdam ng kagalingan at pagpapahinga ng kalamnan.

Minsan ang ilang mga problema sa likod ay dahil sa isang problemang kalamnan ng tiyan, sa mga kasong ito, ang mga masahe sa tiyan ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Pagbutihin ang kalidad ng buhay ng mga taong may kanser.

Napagpasyahan ng ilang pag-aaral na ang massage therapy ay may malaking benepisyo, lalo na sa maikling panahon, sa mga taong may kanser. Sa katunayan, ang massage therapy ay nagpapabuti sa antas ng pagpapahinga, mood at kalidad ng pagtulog ng pasyente. Nakakatulong din ito na mabawasan ang pagkapagod, pagkabalisa, pagduduwal at pananakit sa mga pasyente, na tumutulong na mapabuti ang tugon ng immune system. Bilang karagdagan, ang isa pang klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang massage therapy ay lubos na nagpabuti sa mood ng mga kababaihan na nag-aalaga sa kanilang mga kasosyo na may kanser, bilang karagdagan sa makabuluhang pagbawas ng pinaghihinalaang stress.

Pagbutihin ang paglaki ng mga batang ipinanganak nang maaga

Ang iba't ibang positibong epekto ng masahe sa napaaga na mga bagong silang ay iniulat sa siyentipikong panitikan. Halimbawa, maaari itong makaimpluwensya sa pagtaas ng timbang at magsulong ng pagganap sa mga gawain sa pag-unlad, pagbuo ng buto kapag pinagsama sa pisikal na aktibidad at visual acuity. Babawasan din nito ang oras ng pag-ospital, ang antas ng stress sa panahon ng ospital at mapapabuti ang pag-unlad ng neurological na sinusukat sa 2 taon.

Gayunpaman, karamihan sa mga natuklasang ito ay batay sa mga klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng maliliit na laki ng sample at kadalasang may mga bahid ng pamamaraan. Ito ang dahilan kung bakit hindi posible, sa sandaling ito, na magkomento sa pagiging epektibo at ang kaugnayan ng masahe.

Mag-ambag sa paggamot ng paninigas ng dumi.

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga sesyon ng masahe sa tiyan ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng ilang partikular na sintomas ng gastrointestinal, tulad ng paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan, at mapataas din ang bilang ng mga dumi.

Mag-ambag sa paggamot ng fibromyalgia

Natuklasan ng ilang pananaliksik ang makabuluhang positibong epekto sa mga sintomas ng fibromyalgia, tulad ng pagbawas ng depresyon, pananakit, at paggamit ng pain reliever, pinahusay na kadaliang kumilos, pagtulog, at kalidad ng pagtulog. buhay pati na rin ang pagbawas sa pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Ngunit, napansin ng ilang pag-aaral na ang karamihan sa mga epektong ito ay hindi nagtatagal ng mahabang panahon at ang masahe ay maaaring maging napakasakit sa ilalim ng mga kondisyong ito. Gayunpaman, sa katagalan, maaari itong humantong sa isang pagbawas sa pangkalahatang sakit na kabayaran para sa abala na ito.

Mag-ambag sa paggamot ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

Ang ilang mga pagsubok ay nagpakita ng ilang mga positibong epekto ng masahe sa ADHD, tulad ng pagbaba sa antas ng hyperactivity, isang pagtaas sa oras na ginugol sa gawain pati na rin ang isang pagpapabuti sa mood, pag-uugali sa klase at mga pakiramdam ng kagalingan.

Pangunahing ginagawa ang massage therapy gamit ang mga daliri at kamay, ngunit gayundin sa mga paa, siko at kahit tuhod. Depende sa pamamaraan na ginamit, ang mga maniobra ay maaaring ilapat sa buong katawan o sa isang bahagi. Maaari tayong tumutok pangunahin sa balat at mga kalamnan o pumunta nang mas malalim sa mga tendon, ligament at fascia o i-target ang mga partikular na puntong matatagpuan sa kahabaan ng mga meridian ng acupuncture. Bagama't madali naming mailista ang higit sa 100 iba't ibang mga diskarte sa pagmamasahe at bodywork 1, maaari silang igrupo sa 5 pangunahing kategorya.

• Ang European na tradisyon ng physiotherapy, batay sa mga prinsipyo ng Western anatomy at physiology at ang pagmamanipula ng malambot na mga tisyu, kabilang ang Swedish massage, ay ang klasikong pamamaraan.
• Ang modernong tradisyon ng North American, batay din sa mga prinsipyo ng Western anatomy at physiology, ngunit isinasama ang isang dimensyon ng psycho-body sa mga tradisyonal na konsepto. Kabilang dito ang Californian massage, Esalen massage, Neo-Reichian massage at neuromuscular massage.
• Mga diskarte sa postural, na naglalayong muling hubugin ang istraktura ng katawan sa pamamagitan ng muling pagtuturo sa postura at paggalaw, tulad ng pagsasama ng postural, Rolfing, Trager at Hellerwork. Habang nagbabahagi ng ilang pagkakatulad sa mga diskarteng ito, ang mga diskarte sa edukasyong somatic, gaya ng Paraang Feldenkrais at Alexander Technique, ay hindi itinuturing na mga paraan ng massage therapy.
• Mga diskarte sa Oriental, batay sa iba pang mga bagay sa mga prinsipyo ng Tradisyunal na Chinese Medicine, tulad ng Tui na massage, acupressure, shiatsu, reflexology at Jin Shin Do.
• Energy therapies, inspirasyon ng mga sinaunang kasanayan sa pagpapagaling gamit ang pagpapatong ng mga kamay, tulad ng therapeutic touch, Reiki at polarity.

Ang massage therapy ay sumasaklaw sa isang malawak na iba't ibang mga diskarte, kung kaya't ang kurso ng mga session ay nag-iiba nang malaki. Sa katunayan, depende sa pamamaraan na ginamit, ang masahe ay maaaring isagawa sa isang taong hubad o bihis, sa isang nakahiga o nakaupo na posisyon, mayroon man o walang langis. Maaari itong isagawa sa ilang mga uri ng mga suporta: massage table, futon na inilagay sa sahig, ergonomic na upuan. Tulad ng para sa mga lugar ng masahe, ang mga ito ay napaka-magkakaibang: mga sentro, grupo ng mga therapist, sa bahay, sa trabaho, sa pribadong pagsasanay ... Ang kapaligiran at ang konteksto (kaginhawahan ng silid, kagamitan sa masahe, ilaw, ingay ) ay napakahalaga. at may malaking impluwensya sa maayos na pagpapatakbo ng masahe.

Sa pagsisimula ng sesyon, ang massage therapist ay nakikipag-usap sa taong kumunsulta sa kanya upang masuri ang kanyang mga pangangailangan at pagnanais, at upang piliin kasama niya ang uri ng masahe na ibibigay. Sa panahon ng massage therapy session, ang masahista ay nagsasagawa ng iba't ibang mga kilos depende sa pagsasanay na ginamit sa katawan ng tatanggap ng masahe. Sa panahon ng mga session, maaari ding gamitin ang mga produkto ng masahe gaya ng massage oil, essential oils, creams, atbp. upang makumpleto ang bisa ng kilos at makapagbigay ng ilang mga karagdagang birtud.

Ayon sa kaugalian, ang klasikong masahe ay ibinibigay sa loob ng isang oras, ngunit ang mga sesyon ay maaaring mag-iba mula 20 min hanggang 2 oras depende sa uri ng masahe at problema ng indibidwal. Halimbawa, ang seated amma massage na inangkop sa mundo ng negosyo, ay maaaring magdulot ng malalim na pagpapahinga sa loob lamang ng 20 minuto habang ang ilang African massage technique o kahit Shiatsu, ay maaaring mangailangan ng mga session na tumatagal mula 1h30 hanggang 2h.

Mayroong ilang mga bihirang contraindications sa massage therapy, lalo na sa mga kaso ng nagpapasiklab na proseso, lagnat, bali, kamakailang mga sugat o mga pasa. Bilang karagdagan, dahil ang masahe ay nagpapataas ng presyon ng dugo at nagpapababa ng tibok ng puso, dapat itong unahan at sundan ng pagsusuri ng mga parameter na ito kapag ginawa sa mga pasyenteng sensitibo sa mga pagbabagong ito. Sa kaganapan ng mga circulatory disorder (phlebitis, trombosis, varicose veins), cardiac disorders (arteriosclerosis, hypertension, atbp.) at diabetes, dapat na kumuha ng medikal na payo.

Sa halos lahat ng mga bansa sa Europa, ang pagsasanay sa physiotherapy ay kumakalat sa loob ng 3 o 4 na taon. Posible pa ngang sumunod sa isang kurso sa unibersidad na pataas sa master's at doctorate, gaya ng kaso sa Belgium. Mula sa isang dulo ng Europa hanggang sa isa pa, ang mga pamantayang nalalapat sa pagsasanay at pagsasanay ng masso-physiotherapy ay, gayunpaman, ay lubhang magkakaiba. Ang World Confederation for Physical Therapy, isang internasyonal na organisasyon ng higit sa 100 propesyonal na asosasyon na nag-specialize sa body therapy, ay gumagawa upang gawing pamantayan ang kurikulum at pagsasanay sa buong mundo.

Ipinakita ng mga teksto at ilustrasyon na ang masahe ay bahagi ng Traditional Chinese Medicine, na 4 na taong gulang, pati na rin ang Ayurvedic medicine mula sa India. Ang mga manu-manong pamamaraan ng pagpapagaling ay ginamit din sa Egypt at Africa sa loob ng mahigit 000 taon.

Sa Kanluran, ang pagsasanay ay nagmula sa panahon ng Greco-Roman. Sa mga Greek, madamdamin sa kagandahan at pisikal na edukasyon, ang masahe ay bahagi ng kulturang popular. Nakaugalian, sa mga gymnasium at palestra, na sundin ang isang paliguan ng magandang alitan sa mga langis. Ginamit ito ni Hippocrates (460-377 BC), ang "ama" ng gamot sa Kanluran bilang isang paraan ng paggamot.

Sa kabilang banda, sa mga Romano, ang masahe ay walang therapeutic connotation. Isinasagawa ito sa mga pampublikong lugar (mga silid pahingahan, mga gymnasium, mga pagawaan ng masahe), nang maglaon ay naging mga lugar ng kahalayan, na nag-ambag sa masamang reputasyon ng masahe at pagbabawal nito ng mga klero. Ito ay sa pagtatapos ng Renaissance na ang ilang mga doktor ay muling ipinakilala ang pagsasanay na ito.

Mula nang matuklasan ni Harvey ang sirkulasyon ng dugo noong 1960th century, unti-unting naging bahagi ng pangangalagang pangkalusugan ang massage therapy. Simula noong ika-XNUMX, pagkatapos ng ilang dekada ng pangingibabaw ng teknolohiya at pharmacology sa modernong medisina, nagkaroon ng renaissance ng mas holistic na gamot, kabilang ang massage at bodywork techniques.

Sa kasalukuyan, ang massage therapy ay kinokontrol sa 3 Canadian provinces (Ontario, British Columbia at Newfoundland at Labrador) at sa humigit-kumulang XNUMX na estado ng Amerika. Sa Europa, kinikilala ang mga propesyon ng physiotherapist at physiotherapist. Sa Germany, ang pagsasanay ay sakop ng health insurance scheme. Sa China, ito ay ganap na isinama sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan.