Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ang sumusunod na talahanayan ay naglilista ng mga nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral) sa 100 gramo ng nakakain na bahagi.
| Nakakainip | Numero | Panuntunan ** | % ng normal sa 100 g | % ng normal sa 100 kcal | 100% ng pamantayan |
| Calorie | 25 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 6% | 6736 g |
| Protina | 1.87 g | 76 g | 2.5% | 10% | 4064 g |
| Taba | 0.29 g | 56 g | 0.5% | 2% | 19310 g |
| Carbohydrates | 2.69 g | 219 g | 1.2% | 4.8% | 8141 g |
| Pandiyeta hibla | 2.4 g | 20 g | 12% | 48% | 833 g |
| tubig | 91.08 g | 2273 g | 4% | 16% | 2496 g |
| Abo | 1.67 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 22.8% | 1765 |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4.8% | 8571 g |
| Bitamina B4, choline | 20.4 mg | 500 mg | 4.1% | 16.4% | 2451 gramo |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.811 mg | 5 mg | 16.2% | 64.8% | 617 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 12.4% | 3279 g |
| Bitamina B9, folate | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 12% | 3333 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 8% | 5000 g |
| Bitamina D2, ergocalciferol | 0.2 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.4% | 150000 g |
| Vitamin PP, hindi | 1.593 mg | 20 mg | 8% | 32% | 1255 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 20.8% | 1938 |
| Kaltsyum, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 4.4% | 9091 g |
| Magnesiyo, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 15.2% | 2667 g |
| Sosa, Na | 425 mg | 1300 mg | 32.7% | 130.8% | 306 g |
| Sulphur, S | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 7.6% | 5348 g |
| Posporus, P | 66 mg | 800 mg | 8.3% | 33.2% | 1212 g |
| Mineral | |||||
| Bakal, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 17.6% | 2278 g |
| Manganese, Mn | 0.086 mg | 2 mg | 4.3% | 17.2% | 2326 g |
| Copper, Cu | 235 μg | 1000 mcg | 23.5% | 94% | 426 g |
| Selenium, Kung | 4.1 μg | 55 mcg | 7.5% | 30% | 1341 g |
| Sink, Zn | 0.72 mg | 12 mg | 6% | 24% | 1667 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono at disaccharides (sugars) | 2.34 g | max 100 g | |||
| Mahalagang amino acids | |||||
| Arginine * | 0.047 g | ~ | |||
| Valine | 0.14 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.034 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.046 g | ~ | |||
| Leucine | 0.072 g | ~ | |||
| Lysine | 0.065 g | ~ | |||
| Methionine | 0.019 g | ~ | |||
| Threonine | 0.065 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.021 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 0.052 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| alanine | 0.12 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.118 g | ~ | |||
| Glycine | 0.055 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.207 g | ~ | |||
| Proline | 0.046 g | ~ | |||
| serine | 0.057 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.026 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.007 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.038 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.006 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.005 g | min 16.8g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.113 g | mula 11.2-20.6 g | 1% | 4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.111 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.001 g | mula 0.9 hanggang 3.7 g | 0.1% | 0.4% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.111 g | mula 4.7 hanggang 16.8 g | 2.4% | 9.6% |
Ang halaga ng enerhiya ay 25 kcal.
- tasa = 156 g (39 kcal)
- malaki = 16 g (4 kcal)
- daluyan = 12 g (3 kcal)
- maliit = 7 g (1.8 kcal)
- maaari = 132 g (33 kcal)
- 10 hiwa = 40 g (10 kcal)
- 0,5 tasa ng mga piraso = 78 g (19.5 kcal)
- 8 takip = 47 g (11.8 kcal)
Mga kabute, naka-kahong, mga nilalaman nang walang likido mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng bitamina B5 - 16.2%, at ang tanso ay 23.5%
- Bitamina B5 ay kasangkot sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng maraming mga hormon, hemoglobin, at nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa gat, ay sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng Pantothenic acid ay maaaring humantong sa mga sugat sa balat at mauhog lamad.
- Tanso ay bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Kasangkot sa mga proseso ng tisyu ng katawan ng tao na may oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita sa pamamagitan ng kapansanan sa pagbuo ng sistema ng cardiovascular at pag-unlad ng kalansay ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Ang isang kumpletong direktoryo ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na maaari mong makita sa app.
Tags: ang caloric na halaga ng 25 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional value, bitamina, mineral, mga benepisyo ng Mushroom, de-latang, nang walang mga nilalaman ng likido, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian ng Mushroom, de-latang, mga nilalaman na walang likido