Maganda ang katawan ko. Kailangan kong malaman kung ano ba talaga ang utang ko sa kanya. |

Ang imahe ng ating katawan ay kung paano natin ito nakikita. Kasama sa konseptong ito hindi lamang ang hitsura nito, na hinuhusgahan natin sa salamin, kundi pati na rin ang ating mga paniniwala at pag-iisip tungkol sa katawan, pati na rin ang mga emosyon tungkol dito at ang mga aksyon na ginagawa natin dito. Sa kasamaang palad, inilipat ng modernong media coverage at kultura ng masa ang focus mula sa kung ano ang nararamdaman natin sa ating katawan sa kung ano ang hitsura nito.

Tayong mga kababaihan ay nasa ilalim ng higit na presyon upang magkaroon ng perpektong imahe. Mula sa murang edad, nalantad na tayo sa publiko. Bukod pa rito, kami ay kumbinsido na ang isa sa mga pangunahing bentahe ng pagkababae ay kagandahan. Ang mensaheng ito ay pangunahing ipinapatupad ng mga babae at babae. Ang mga lalaki at lalaki ay kadalasang pinupuri para sa kanilang mga nagawa at personalidad.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga papuri at papuri pangunahin para sa kagandahan, itinuturo namin sa mga babae at babae na ang hitsura ay mas mahalaga kaysa sa iba pang mga tampok. Ang ugnayang ito ay madalas na humahantong sa pag-uugnay ng ating pagpapahalaga sa sarili sa kung ano ang hitsura natin at kung paano hinuhusgahan ng ibang tao ang ating hitsura. Ito ay isang mapanganib na kababalaghan dahil kapag hindi natin kayang tuparin ang ideal ng kagandahan, madalas tayong nakakaramdam ng kababaan, na nagreresulta sa pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga istatistika ay hindi maiiwasan at sinasabi na ang tungkol sa 90% ng mga kababaihan ay hindi tumatanggap ng kanilang katawan

Ang kawalang-kasiyahan sa hitsura ng isang tao ay halos isang epidemya sa mga araw na ito. Sa kasamaang palad, ito ay nakakaapekto na sa mga bata, ito ay lalong malakas sa mga kabataan, ngunit hindi nito ipinagkait ang mga matatanda at matatanda. Sa paghahangad ng perpektong katawan, gumagamit tayo ng iba't ibang taktika upang makita ng salamin at ng ibang tao ang ating kagandahan.

Minsan nahuhulog tayo sa bitag ng isang mabisyo na siklo ng pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang. Kami ay nag-eehersisyo nang husto upang makakuha ng isang modelo at payat na katawan. Sumasailalim kami sa mga aesthetic na paggamot upang matugunan ang perpektong kagandahan na dinadala namin sa aming ulo. Kung mabibigo tayo, isinilang ang hindi pagsang-ayon at pagpuna sa sarili.

Ang lahat ng ito ay nakakaabala sa amin mula sa pagbuo ng isang mas positibong relasyon sa aming sariling katawan. Upang magawa natin ito, kailangan muna nating isaalang-alang kung paano ito naging negatibo.

"Tumaba ka" - ayon sa mga antropologo ito ang pinakamalaking papuri sa mga kababaihan sa Fiji

Sa ating bahagi ng mundo, ang mga salitang ito ay nangangahulugan ng kabiguan at lubhang hindi kanais-nais. Noong nakaraang siglo, natural ang pagkakaroon ng malalambot na katawan sa mga isla ng Fiji. “Kumain at magpataba” – ganito ang pagtanggap ng mga bisita sa hapunan at naging tradisyon ang kumain ng maayos. Kaya't ang mga silhouette ng mga naninirahan sa mga isla ng Timog Pasipiko ay napakalaki at matipuno. Ang ganitong uri ng katawan ay tanda ng kayamanan, kasaganaan at kalusugan. Ang pagbaba ng timbang ay itinuturing na isang nakakagambala at hindi kanais-nais na kondisyon.

Nagbago ang lahat nang ang telebisyon, na hindi pa naroroon, ay ipinakilala sa pangunahing isla ng Fiji - Viti Levu. Maaaring sundin ng mga batang babae ang kapalaran ng mga pangunahing tauhang babae ng seryeng Amerikano: "Melrose Place" at "Beverly Hills 90210". Ang isang nakababahala na kababalaghan ay napansin sa mga tinedyer ilang taon pagkatapos ng pagbabagong ito. Nagkaroon ng pagtaas sa bilang ng mga batang babae na dumaranas ng isang eating disorder na hindi pa naiulat sa Fiji dati. Ang mga batang babae ay hindi na pinangarap na magmukhang kanilang mga ina o tiyahin, ngunit payat na mga pangunahing tauhang babae ng seryeng Amerikano.

Paano tayo na-program na maging obsessed sa kagandahan?

Hindi ba't ang kuwento ng mga kakaibang isla ng Fijian ay medyo katulad ng nangyari at nangyayari pa rin sa buong mundo? Ang pagkahumaling sa isang slim na katawan ay hinihimok ng kultura at media na higit na nakatuon sa hitsura ng mga kababaihan kaysa sa kanilang mga personalidad. Ang mga taong nagpapahiya sa mga kababaihan dahil sa hitsura ng kanilang mga katawan, ngunit pati na rin ang mga pumupuri sa mga babae at babae para lamang sa kanilang kagandahan, ay nag-aambag dito.

Ang ideal ng babaeng katawan ay nilikha sa pop culture. Sa press, telebisyon o sikat na social media, ang slim figure ay kasingkahulugan ng kagandahan at modelo na dapat nating pagsikapan. Ang mundo ng fitness, ang kultura ng mga diyeta, at ang negosyo ng pagpapaganda ay kumbinsihin pa rin sa amin na hindi kami maganda ang hitsura, kumikita ng pera sa aming paghahangad ng ideal.

Ang mga kababaihan ay gumagana sa isang mundo kung saan walang pagtakas mula sa salamin. Kapag tiningnan nila ito, hindi sila nasisiyahan sa kung ano ang nakikita nila dito. Ang kawalang-kasiyahan sa hitsura ng isang tao ay nakikita bilang isang permanenteng bahagi ng pagkakakilanlan ng isang babae. Ang mga siyentipiko ay lumikha ng isang termino upang ilarawan ang problemang ito: normative dissatisfaction.

Ang pananaliksik ay nagpakita ng pagkakaiba sa pang-unawa ng katawan sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan. Kapag tinanong tungkol sa kanilang katawan, ang mga lalaki ay nakikita ito nang mas holistically, hindi bilang isang koleksyon ng mga indibidwal na elemento. Mas binibigyang pansin nila ang mga kakayahan ng kanilang katawan kaysa sa hitsura nito. Ang mga kababaihan ay nag-iisip nang higit pa tungkol sa kanilang mga katawan, pinaghiwa-hiwalay ito, at pagkatapos ay suriin at punahin.

Ang malaganap na kulto ng slim figure, na pinangangalagaan ng media, ay nagpapasigla sa kawalang-kasiyahan ng kababaihan sa kanilang sariling katawan. 85 – 90% ng plastic surgery at mga karamdaman sa pagkain sa buong mundo ay kinasasangkutan ng mga babae, hindi mga lalaki. Ang mga canon ng kagandahan ay isang hindi matamo na modelo para sa karamihan ng mga kababaihan, ngunit ang ilan sa atin ay handang gumawa ng maraming sakripisyo at sakripisyo upang umangkop sa kanila. Kung palagi kang nangangarap ng perpektong katawan, hindi mo matatanggap ang mayroon ka.

Ano ang self-objectification, at bakit ito nakapipinsala?

Isipin na tinitingnan mo ang iyong sarili sa isang salamin. Sa loob nito, tinitingnan mo kung ano ang hitsura ng iyong silhouette. Kung ang buhok ay nakaayos sa paraang gusto mo. Nakabihis ka na ba. Ang self-objectification ay kapag pisikal kang lumayo sa salamin, nananatili ito sa iyong mga iniisip. Ang isang bahagi ng iyong kamalayan ay patuloy na sinusubaybayan at pinangangasiwaan ang hitsura mo mula sa pananaw ng ibang tao.

Kung apektado ka ng problemang ito, hindi ka nag-iisa. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan ang nagdurusa mula sa talamak na pag-object sa sarili, na nagiging isang katangian ng personalidad na lumilitaw sa iba't ibang mga sitwasyon. Pagkatapos ang bawat sandali sa mga tao ay isang uri ng paligsahan sa kagandahan, kung saan ginagamit ang mga kapangyarihang pangkaisipan upang subaybayan ang hitsura ng katawan. Ang mas maraming mga tao sa paligid mo ay masyadong nagmamalasakit sa iyong hitsura, mas pressured ka at mas malamang na ikaw ay pareho.

Ang pag-object sa sarili ay maaaring mapanira at masama para sa utak. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na kapag ang isang malaking bahagi ng ating kamalayan ay nasisipsip sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang hitsura natin, nagiging mas mahirap para sa atin na tumutok sa mga lohikal na gawain na nangangailangan ng pansin.

Sa pag-aaral na “The swimsuit becomes you” – “you feel good in this bathing suit” – the very act of trying it on by women reduced the results on the math test. Ang isa pang pag-aaral, Body on my mind, ay natagpuan na ang pagsubok sa isang swimsuit ay nakakahiya sa karamihan ng mga kababaihan at patuloy na nag-iisip tungkol sa kanilang katawan nang matagal pagkatapos nilang magsuot ng mga damit. Sa panahon ng pananaliksik, walang nakakita sa kanilang mga katawan maliban sa mga kalahok. Sapat na ang tingin nila sa isa't isa sa salamin.

Social media at paghahambing ng iyong katawan sa iba

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan na gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa social media, na nakatuon sa hitsura ng ibang mga kababaihan, ay mas malamang na mag-isip ng negatibo tungkol sa kanilang sarili. Habang iniisip nila iyon, mas lalo silang nahihiya sa kanilang katawan. Ang mga taong may pinakamataas na antas ng kawalang-kasiyahan sa kanilang sariling katawan ay madalas na gumawa ng mga paghahambing sa lipunan.

Ang pakikipag-ugnay sa mga mainam na larawan ng mga kababaihan sa media at kultura ng pop ay kadalasang nagreresulta sa pagpapatibay ng huwarang hitsura na ito bilang ang tanging tamang canon ng kagandahan. Ang isang epektibong paraan upang alisin ang mga ideal na larawan ng mga kababaihan sa media ng kanilang epekto ay upang limitahan ang pagkakalantad sa kanila. Kaya imbes na labanan ang beauty virus na pumapasok sa katawan, mas mabuting huwag ilantad ang iyong sarili dito.

Simbolikong paglipol – ito ay isang mapanganib na kababalaghan ng pagwawalang-bahala at hindi pag-mainstream ng sobrang timbang, matatanda at may kapansanan sa media. Sa pamamahayag ng kababaihan, ang mga modelo at pangunahing tauhang babae ng mga artikulo ay palaging perpektong retoke. Tandaan kung ano ang hitsura ng isang babaeng nag-aanunsyo ng taya ng panahon sa TV. Karaniwan itong isang matangkad, balingkinitan, bata at magandang babae, na nakasuot ng damit na nagbibigay-diin sa kanyang hindi nagkakamali na pigura.

Mayroong higit pang mga halimbawa ng pagkakaroon ng mga huwarang kababaihan sa media. Sa kabutihang palad, ito ay dahan-dahang nagbabago salamat sa mga panlipunang paggalaw tulad ng pagiging positibo sa katawan. Para sa mga patalastas, ang mga babaeng may iba't ibang katawan na dati ay hindi pinansin ng pop culture ay tinanggap bilang mga modelo. Ang isang magandang halimbawa nito ay ang kanta ni Ewa Farna na "Katawan", na nagsasabi tungkol sa "pagtanggap ng mga pagbabago sa katawan na wala tayong impluwensya". Ang video ay nagpapakita ng mga kababaihan na may iba't ibang hugis at "imperfections".

Mula sa self-objectification hanggang sa self-acceptance

Kailangan mo bang baguhin ang iyong katawan upang sa wakas ay maging maganda ang pakiramdam dito? Para sa ilan, ang sagot ay magiging malinaw: oo. Gayunpaman, maaari kang bumuo ng isang positibong imahe ng katawan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga paniniwala tungkol sa iyong katawan nang hindi kinakailangang mapabuti ang hitsura ng iyong katawan. Posible na magtatag ng isang magiliw na relasyon sa iyong katawan, sa kabila ng maraming mga disadvantages na mayroon ito.

Ang pagkakaroon ng positibong imahe sa katawan ay hindi paniniwalang maganda ang hitsura ng iyong katawan, ngunit ang pag-iisip na maganda ang iyong katawan kahit ano pa ang hitsura nito.

Kung nagagawa nating magkaroon ng ibang pananaw sa pagtingin sa ating sarili at sa ibang mga babae, ang sobrang pag-aayos natin sa ating hitsura ay bababa o tuluyang mawawala. Magsisimula tayong pahalagahan kung anong uri tayo ng mga tao, nang hindi tinitingnan ang ating sarili bilang mga bagay na susuriin.

Ano ang tingin mo sa iyong katawan?

Tinanong ko sa iyo ang tanong na ito sa forum noong nakaraang linggo. I would like to thank everyone for their answers 😊 This question is not focused only on appearance. Sa kabila nito, ang isang malaking grupo ng Vitalijek ay pangunahing sumulat tungkol sa kanilang imahe ng katawan. Ang ilang mga tao ay nagpakita ng matinding kawalang-kasiyahan sa kung paano nila ipinakita ang kanilang sarili, ang iba, sa kabaligtaran - itinuturing ang kanilang sarili na maganda at kaakit-akit - nagpasalamat sa kanilang mga gene para sa regalo ng isang magandang katawan.

Isinulat mo rin ang tungkol sa iyong paggalang sa iyong sariling katawan at pagiging kontento sa kung ano ang magagawa nito, sa kabila ng nakikita mong ilang mga visual na depekto sa iyo. Marami sa inyo ang naunawaan ang inyong mga katawan habang kayo ay tumatanda at huminto na sa pagpapahirap sa inyong sarili sa paghahangad ng ideal. Ang isang malaking bahagi ng mga babaeng nagsalita ay sumulat tungkol sa kabaitan at pagtitiis sa kanilang katawan. Karamihan sa mga opinyon ay samakatuwid ay lubhang positibo, na kung saan ay umaaliw at nagpapakita na ang saloobin ay nagbago sa higit na pagtanggap.

Sa kasamaang palad, ang mga hindi inaasahang sakit at katandaan ay nauugnay din sa katawan. Alam ng mga nahaharap sa mga problemang ito na hindi ito madaling gawain. Sakit, hindi kasiya-siyang reaksyon, kawalan ng kontrol sa iyong sariling katawan, ang hindi mahuhulaan nito ay maaaring magdulot ng maraming pag-aalala. Minsan ang katawan ay nagiging isang kaaway na hindi ganoon kadaling makipagtulungan. Sa kasamaang palad, walang handa na reseta at walang paraan upang harapin ang mga oras na ang katawan ay may sakit at paghihirap. Ang bawat isa sa ganoong sitwasyon ay natututo ng isang bagong diskarte sa may sakit na katawan, na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, pasensya at lakas.

Isang aral ng pasasalamat

Ang katawan ay naglilingkod sa atin nang tapat. Ito ang sasakyang nagdadala sa atin sa buhay. Ang pagbawas sa kanyang tungkulin lamang sa kung ano ang kanyang hitsura ay hindi patas at hindi patas. Minsan ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong katawan ay lumalaban sa ating kalooban. Kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng ilang sandali at pag-iisip, at pinakamahusay na isulat ang lahat ng bagay na utang natin sa ating katawan.

Huwag nating suportahan ang isip sa pagpuna sa ating sariling katawan. Matuto tayo ng isang saloobin na pinahahalagahan ang katawan para sa kung ano ang ginagawa nito para sa atin, huwag natin itong hatulan kung ano ang hitsura nito. Tuwing gabi, kapag tayo ay natutulog, pasalamatan natin ang ating katawan sa lahat ng nagawa natin salamat dito. Maaari tayong gumawa ng listahan ng pasasalamat sa isang piraso ng papel at babalikan ito sa mga oras na hindi natin masyadong iniisip ang ating katawan.

Pagbubuo

Katawan – ito ay isang kumbinasyon ng isip at katawan na lumilikha ng bawat natatanging tao. Bilang karagdagan sa pagtuon at pagmuni-muni sa iyong katawan at kung ano ang hitsura o maaaring gawin nito para sa atin, tingnan natin ang ating sarili mula sa mas malawak na pananaw. Ako – hindi lang ang katawan ko at ang mga kakayahan nito. Ako - ito ang aking iba't ibang, indibidwal na mga katangian ng karakter, pag-uugali, pakinabang, hilig at kagustuhan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iyong interior nang mas madalas at hindi nakatuon lamang sa hitsura. Sa ganitong paraan, pahalagahan natin ang iba pa nating katangian at bubuo tayo ng malusog na pakiramdam ng kahalagahan batay sa kung sino tayo, hindi sa hitsura natin. Tila napakalinaw, ngunit sa isang oras na nakatuon sa physiognomy ng tao, ang pagtanggap sa sarili at pagiging positibong relasyon sa isa't isa ay isang aral na dapat gawin para sa bawat isa sa atin.