Ang aking anak ay kumakain ng marami. Kumakain ba siya ng sobra?

Paano siya matutulungang kumain ng mas kaunti: pakainin ang kanyang anak sa takdang oras

Mahirap sa ganitong edad na tumagal hanggang 13 pm o 20:30 pm! Bunga: Kumakagat siya bago umupo upang kumain at sa gayon ay madagdagan ang kanyang pagkain dahil, hindi tulad ng isang bata na walang gana sa pagkain at quibbles pagdating niya sa mesa, siya ay gutom pa rin sa harap ng kanyang plato.

Huwag kailanman pakainin ang iyong anak sa harap ng TV

Kapag nabihag siya ng screen, hindi niya makilala ang mga senyales ng pagkabusog na natural na nagpapadala sa kanya ang kanyang organismo. Systematically pagsamahin ang mga gulay at starch. Ang una ay nagbibigay ng lakas ng tunog sa plato, habang ang pangalawa ay nagtataguyod ng pagkabusog. At ang mga hindi partikular na nakatutok sa mga kamatis o cauliflower ay kumakain ng mga ito nang mas madali kapag inihain kasama ng patatas o pasta.

Pigilan ang iyong anak sa meryenda at limitahan ang asukal

Ang pag-uulit ng maliliit na pagkain ay nakakagambala sa kanyang pang-unawa sa gutom. Ngunit kung minsan ang isang bata na nagsasabing 'Nagugutom ako' ay talagang nagugutom at hindi lamang naghahangad ng dagdag na cookie. Pagkatapos ay bigyan siya ng pagpipilian sa pagitan ng prutas o yogurt, mas mabuti na plain. Mayaman sa protina, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may bentahe ng mahusay na pag-aayos. Ang hiwa ng tinapay, na nademonyo nang masyadong mahaba, ay pinapayagan din, kahit na para sa mga medyo sobra sa timbang. Sa kabilang banda, limitahan ang mga pagkaing masyadong matamis, na nagbibigay ng kaunting sustansya. 

Hikayatin ang iyong anak na maglaro ng sports

Bayaran ang kanyang magandang tinidor sa pamamagitan ng paghikayat sa kanya gumalaw pa. Totoong sa edad na ito, minsan mahirap siyang i-enroll sa isang sporting activity proper. Ngunit ang pagpunta sa paaralan paminsan-minsan sa paglalakad, pagtakbo sa parke, paglaktaw ng lubid o pag-akyat ng isa o dalawang palapag ay mabuti din. Para sa buong pamilya.

Instinct sa pagkain ng iyong anak

Sa edad na ito, medyo secure pa rin ang instinct niya sa pagkain. Hindi tulad ng nangyayari sa mga may sapat na gulang, ang mga mekanismo ng gutom sa kanya ay hindi pa naaabala ng paulit-ulit na diyeta, meryenda o staggered na oras ng pagkain. Resulta: ang kanyang pakiramdam ng gutom ay kadalasang naaayon sa kanyang tunay na pangangailangan. At tulad ng karaniwan na sabihin na ang isang malusog na bata ay hindi papayag na mamatay sa gutom, masasabing kung ang isang bata ay may magandang gana, ang kanyang katawan ay talagang nangangailangan ng mga calorie na ito. Dahil marami siyang ginagawa, dahil lumalaki siya o medyo simple lang dahil mayroon siyang metabolismo na natural na nagsusunog ng maraming enerhiya.

Kumonsulta sa pediatrician

Bago mag-utos na siya ay kumain ng labis at maglagay ng isang tiyak na bilang ng mga hakbang upang limitahan ang kanyang paggamit ng pagkain, mahalagang magkaroon ng kanyang mga kurba ng timbang at sukat ng isang doktor. Ang mga ideyang ito ng "sobrang pagkain" o "masyadong maliit na pagkain" ay masyadong subjective. At ang mga kahihinatnan ng isang hindi kailangan o hindi naaangkop na diyeta sa isang lumalaking bata ay napakaseryoso upang ibatay lamang sa mga damdamin.