Mga alamat tungkol sa diyeta ng mga diabetic

Imposibleng hatulan kung alin sa mga elementong ito ang mas mahalaga, ngunit maraming klinikal na pag-aaral ang nagpapakita na ang wastong nutrisyon ay maaaring ibalik ang mga antas ng glucose sa dugo sa normal na antas. Sa kasamaang palad, maraming mga alamat ang lumitaw tungkol sa diyeta ng diabetes at ang pamumuhay na dapat pamunuan ng mga taong may diyabetis. Sa pangkalahatan, mayroon pa ring pananaw na ito ay isang napaka-komplikadong diyeta na nagpapahirap sa pang-araw-araw na buhay at nangangailangan ng maraming sakripisyo. Narito ang mga pinakakaraniwang alamat.

Ang isang taong may diyabetis ay hindi kailangang magbigay ng carbohydrates. Bagama't ang mga carbohydrate ay may pinakamalaking epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, hindi sila maaaring ganap na alisin dahil nagbibigay sila ng enerhiya sa katawan. Kailangan mo lang matutunang pumili ng mga produktong may mababang glycemic index. Para sa mga diabetic, pinakamainam ang mga prutas, gulay at buong butil.

Hindi ito totoo - ang protina ay isang mahalagang bahagi ng diyeta. Higit pa rito, ang mga produktong protina ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan, hal. Ito ay dahil ang karne - bagaman hindi lahat ng uri ng karne - ay mataas sa unsaturated fats. At kapag mas kumakain tayo, mas malaki ang panganib sa mga daluyan ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta ng isang taong may diabetes ay hindi dapat maglaman ng higit sa 15-20 porsyento. mga produktong protina.

Ito ay hindi totoo. Una sa lahat, ang mga taong may diyabetis ay dapat kumain ng maayos, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga pagkain ay dapat luto. Kung ang pamilya ay kumakain ng malusog, ang mga may sakit ay makakain ng kanilang kinakain. Maaaring kasama sa menu ang nilaga at kahit na mga pritong pinggan. Maaaring kasama sa menu ang mga pagkaing karaniwang itinuturing na hindi malusog (hal. bigos), kailangan mo lang kainin ang mga ito sa katamtaman. Ang lahat ay malusog upang maghanap ng mas malusog at hindi gaanong pagkainit na anyo ng paghahanda ng pagkain.

Isa rin itong mito. Ang isang balanseng diyeta ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga produktong pandiyeta. Bukod dito, ang mga ito ay mahal at ang nutritional value ay minsan ay kaduda-dudang. Ang paglalagay ng label sa pagkain na may salitang "para sa mga diabetic" ay pangunahing nalalapat sa mga matatamis. Sa kasamaang palad, naglalaman sila ng maraming taba, lalo na ang saturated fat. Ang mga biskwit, tsokolate o preserba para sa mga diabetic ay nagpapataas din ng mga antas ng glucose sa dugo at maaaring magdulot ng pagtatae sa ilang tao. Kaya't mas mainam na kumain ng isang piraso ng lutong bahay na cake o isang kubo ng tsokolate upang masiyahan ang lasa para sa "isang bagay na matamis".

Ang tamis sa prutas ay hindi kontraindikasyon sa pagkain nito. Ang isang fruit salad ay ang perpektong pandagdag sa iyong diyeta. Dapat ding tandaan na ang prutas ay pinagmumulan ng mga bitamina, mineral at mahalagang hibla. Pinoprotektahan ng mga sangkap na ito ang katawan laban sa sakit sa puso, mga problema sa pagtunaw, at laban din sa labis na timbang. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na, tulad ng sa kaso ng mga matamis, kung ang prutas ay napakatamis (mga ubas) ito ay nagkakahalaga ng pagkain sa kanila sa katamtaman.

Ito ay hindi totoo. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral sa mga taong may diabetes ay katulad ng sa isang malusog na tao. Ang pag-inom ng karagdagang mga bitamina ay maaaring ipahiwatig sa mga buntis na kababaihan, mga matatanda, mga taong nasa vegetarian o low-calorie diet, ngunit hindi ito nauugnay sa diabetes. Sapat na ang kumain ng sariwang gulay at prutas, mani at langis ng oliba araw-araw para gumana nang mahusay ang katawan. Sa masustansyang diyeta, hindi na rin kailangan pang dagdagan ang katawan. Gayunpaman, dapat limitahan ng lahat ng may diabetes ang kanilang paggamit ng sodium, ibig sabihin, table salt.

Hindi totoo. Ang isang pasyenteng may diabetes ay maaaring uminom ng isang maliit na bahagi ng alkohol, ngunit dapat isama ang caloric na nilalaman nito sa pang-araw-araw na menu. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na ang mga caloric na inumin (hal. matamis na alkohol) ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, na hindi kapaki-pakinabang para sa isang diabetic.