Ang unang bagay na ginagawa natin pagdating sa mundong ito ay ang huminga. Ang huli ay ang pagbuga. Ang lahat ng iba pa ay nahuhulog sa isang lugar sa pagitan, bagaman ito ay tila pinakamahalaga. Ang pangunahing gawain ng aktibidad ng tao ay tinatawag na paghinga, na kasama natin sa buong landas ng ating buhay. Gaano kadalas tayo huminto upang obserbahan ang ating paghinga? Alam mo ba na sa pamamagitan ng pagwawasto ng ating paghinga, nagbubukas tayo ng daan tungo sa natural na kalusugan, ang karapatan na ibinibigay sa atin mula sa sandali ng kapanganakan. Malakas na kaligtasan sa sakit, isang mahinahon at malinaw na pag-iisip - ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga kasanayan sa paghinga. Halos walang tao sa mundo na hindi marunong huminga. Pagkatapos ng lahat, ang prosesong ito ay nagpapatuloy nang natural at patuloy, nang walang anumang pagsisikap, tama? Gayunpaman, ang pagsasanay sa paghinga ng yogic ay nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang daloy ng paghinga, alisin ang mga bloke sa (manipis na mga channel ng enerhiya), na dinadala ang katawan sa balanse ng kaluluwa at katawan. Ang paghinga ang ating kasama sa buhay. Isang kasamang hindi nakakalimutan kung anong mga emosyon ang nararanasan natin sa anumang partikular na sandali ng oras. Tandaan: nakakaranas ng kaguluhan, agresyon, pangangati, pagbilis ng paghinga. Sa isang mahinahon at magaan na kalooban, ang paghinga ay pantay. Ang terminong "pranayama" ay binubuo ng dalawang salita - prana (mahahalagang enerhiya) at yama (stop). Sa tulong ng mga pamamaraan ng Pranayama, ang katawan ay puno ng malaking halaga ng mahahalagang enerhiya, na ginagawang positibo at masigla tayo. Sa kabaligtaran, ang mababang antas ng prana sa katawan ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pagkabalisa at stress. Ang independiyenteng pag-aaral ng disiplina sa paghinga Pranayama ay hindi inirerekomenda. Ayon sa Ayurveda, depende sa kawalan ng timbang ng doshas, kinakailangan na magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga.
Narito ang ilang mga halimbawa: 1. Buksan ang iyong mga butas ng ilong nang malapad hangga't maaari. Huminga nang mabilis at lumabas gamit ang dalawang butas ng ilong nang mabilis hangga't maaari at nang maraming beses hangga't maaari. 2. Gamitin ang iyong gitnang daliri upang isara ang kaliwang butas ng ilong, huminga at huminga nang mabilis gamit ang kanan. 3. Isara ang kanang butas ng ilong, lumanghap gamit ang kaliwa. Pagkatapos ay agad na isara ang kaliwang butas ng ilong, huminga nang palabas gamit ang kanan. Patuloy na salit-salit.