Masyado ka bang sensitibo sa hindi magandang pagpapakita ng iba? Ipinaliwanag ng psychologist na si Margaret Paul kung ano ang gagawin kapag nahaharap sa ibang tao o sa sarili mong negatibong enerhiya.
"Paano ko maiiwasan ang negatibong ibinabato sa akin ng ibang tao?" tanong sa akin ng isang kliyente. Sa kasamaang-palad hindi. Ngunit matututo kang pamahalaan ang mga alon ng mapanirang emosyon na ito nang hindi ka masyadong nasasaktan.
Lahat tayo ay napapailalim sa mood swings. Ngayon at pagkatapos ay nakikipag-intersect kami sa mga taong hindi maganda ang mood sa ngayon. Ang isa ay galit sa umaga na pag-aaway sa kanyang asawa, ang isa ay nasaktan ng amo, ang pangatlo ay natatakot dahil sa pagsusuri na ginawa ng doktor. Ang negatibong enerhiya na kung saan ang mga ito ay umaapaw ay hindi nalalapat sa atin, ngunit partikular na nakadirekta sa atin. Sa parehong paraan, gayunpaman, dahil maaari nating ilabas ang ating pagkabalisa o pagkairita sa isang tao nang hindi sinasadya.
Sa kasamaang palad, ito ay isang karaniwang paraan upang harapin ang isang sitwasyon kung saan nasaktan ang ating ego. Ang "pagsabog" na ito ay maaaring mangyari anumang oras. Kung wala kang oras upang maunawaan kung ano ang nangyayari, kahit na ang isang mapang-akit na komento sa supermarket ay hindi ka mapakali. O ang liwanag na ibinabato sa iyo ng isang taong unang beses mong makita.
Maaari lamang hulaan ng isang tao ang tungkol sa mga dahilan: marahil ang taong ito ay nakakaranas ng matinding paninibugho, kahihiyan, o ipinaalala mo sa kanya ang isang taong nagagalit sa kanya. Posible na ikaw mismo ang nag-drill nito gamit ang iyong mga mata, nang hindi mo namamalayan.
Ngunit kadalasan, ang mga alon ng negatibiti ay nagmumula sa mga taong lubos nating kilala: isang kapareha, anak, magulang, amo, kasamahan, o malapit na kaibigan. Makikilala ang mga ito — sa sandaling ito, kadalasan ay may kumikirot sa tiyan o lumalabas ang bigat sa puso. Ipapaalam sa iyo ng mga sensasyong ito na nagkaroon ng paglabas ng negatibong enerhiya — sa iyo o sa ibang tao. At ang hamon ay mapansin ang mga daloy na ito. At ang empatiya ay makakatulong upang makayanan ang bawat isa sa kanila.
Ang empatiya ay nagdadala ng napakalaking lakas, mas malakas kaysa sa anumang negatibong emosyon na iyong ibinubuhos o natatanggap mula sa isang tao. Isipin na ang negatibong enerhiya ay isang madilim na silid. At ang pakikiramay ay isang maliwanag na liwanag. Sa sandaling binuksan mo ang ilaw, nawawala ang kadiliman. Ang liwanag ay mas malakas kaysa sa dilim. Gayundin sa empatiya. Ito ay tulad ng isang kalasag ng liwanag na maaaring maprotektahan ka mula sa anumang negatibong enerhiya.
Paano ito makakamit? Una sa lahat, kailangan mong idirekta ang enerhiya ng pakikiramay sa iyong sarili, punan ang iyong tiyan, solar plexus o puso dito. At pagkatapos ay maririnig mo ang kanyang mga senyas. Malalaman mo kaagad kung kanino nanggagaling ang negativity — mula sa iyo patungo sa iba o mula sa ibang tao sa iyo.
Kung ikaw mismo ang biktima, subukang ikalat ang enerhiya ng empatiya sa labas, at isang proteksiyon na larangan ang bubuo sa paligid mo. Ang negatibong enerhiya ay tatama sa kanya tulad ng isang balakid, isang hindi nakikitang bola, at babalik. Nasa loob ka ng bolang ito, ligtas ka.
Imposibleng makamit ang kumpletong katahimikan, ngunit kailangang malaman kung gaano kalalim ang epekto nito o ang enerhiyang iyon sa atin.
Sa paglipas ng panahon, na pinagkadalubhasaan ang diskarteng ito, magagawa mong mahikayat ang estado na ito nang napakabilis, inaasahan ang isang pulong na may daloy ng negatibong enerhiya. Matututo kang madama at kumilos bilang isang mapagmahal na nasa hustong gulang na nakikipag-ugnayan sa iyong Sarili at nakikiramay sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo.
Maaari mong maabot ang isang punto kung saan hindi ka magpapakita ng negatibong enerhiya sa iba o kahit na maramdaman ang mapanirang kapangyarihan ng emosyon ng ibang tao. Mapapansin mo ang pagkakaroon ng enerhiya na ito, ngunit hindi ka nito hawakan, hindi ka sasaktan.
Imposibleng makamit ang kumpletong katahimikan, ngunit kailangang malaman kung gaano kalalim ang epekto nito o ang enerhiyang iyon sa atin. Mahalagang maging matulungin sa enerhiyang ibinibigay natin sa labas ng mundo, at pangalagaan ang ating sarili nang may pagmamahal at lambing upang ang negatibo ng ibang tao ay hindi makapinsala sa atin.
Siyempre, maaari kang pumili ng isa pang paraan ng pag-iingat sa sarili — hindi na gumugol ng maraming oras sa mga taong "nakakalason" - ngunit hindi nito malulutas ang isyu nang radikal, dahil kahit na ang pinaka kalmado at mapayapang tao ay may mga pagsabog ng pangangati at isang bad mood paminsan-minsan.
Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay sa pag-iisip, patuloy na nakikipag-ugnayan sa iyong mga damdamin, mapapanatili mo ang panloob na balanse kapag nakatagpo ng mga pagsabog ng negatibiti ng ibang tao at protektahan ang iba mula sa iyong sarili.
Pinagmulan: The Huffington Post.