Sa tagsibol, nais naming mapadali ang pagdidiyeta at magtabi ng sobrang kalori. Ang mga pagkaing ito ay tutulong sa iyo na makaramdam ng gaan sa katawan habang hindi pinupukaw ang pakiramdam ng gutom. Bawat 100 gramo, ang mga pagkaing ito ay mayroong 0 hanggang 100 calories.
Green tea
Hindi tulad ng tubig, ang berdeng tsaa ay mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina na kinakailangan sa anumang oras ng taon, lalo na sa tagsibol. Sa isang Tasa ng berdeng tsaa, 5 calories lamang at ang pagtunaw sa kanyang katawan ang gumagastos ng 20.
Sabaw
Ang mga caloth kaloriya ay nakasalalay sa batayan kung saan sila luto, tulad ng gulay, karne, isda. Ngunit sa average, ang isang mangkok ng sopas ay 10 calories. Idagdag sa sabaw na halaman ng halaman at mga pampalasa - kaya't mas nagiging kapaki-pakinabang ito.
Pipino
Ang 100 gramo ng kalabasa ay mayroon lamang 17 calories, at mga pinggan ng produktong ito, maraming. Idagdag ang mga ito sa sopas, salad, meryenda, pastry.
Repolyo
Ang lahat ng mga uri ng repolyo ay mababa sa calories at mahusay sa mga benepisyo. Ang repolyo ay mataas sa bitamina C, na magbibigay-daan sa iyo upang manatiling malusog sa tagsibol. Sa 100 gramo ng repolyo, 25 calories.
Green beans
Ang isa pang produktong mababa ang calorie, 100 gramo na mayroong 30 calories. Palalakasin ng beans ang immune system, pagbutihin ang hitsura at linisin ang mga bituka ng labis na mga lason. Gumamit ng mga pinggan ng beans, bawang, at mga low-calorie na sarsa.
Lukban
Ang kahel ay mayaman sa bitamina C, A, at B at hibla na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ito ay isang mahusay na sangkap para sa mga smoothies, cocktail, at softdrinks. 100 gramo ng sitrus ay may 40 calories.
Beets
Ang Beetroot ay may ari-arian na antioxidant, na kapaki-pakinabang para sa iyong mga sisidlan. Ang 100 gramo ng beets ay naglalaman ng 50 calories, at maaari itong maging iba't ibang mga pampagana, salad, at pagkain, pati na rin gamitin bilang palamuti.
Karot
Kung hindi mo gusto ang mga karot, hindi mo alam kung paano lutuin ang mga ito. Kahit na ang mga cubes ng gulay - isang perpektong masarap na meryenda. 100 gramo ng mga karot - 45 calories lamang ito.
Mga pulang beans
Ang red bean ay isang mapagkukunan ng protina na may mababang calorie - 93 calories bawat 100 gramo. Magdagdag ng mga beans sa mga sopas, salad, pagsamahin ang mga gulay at sitrus na prutas.
Patatas
Ang patatas, sa kabila ng mataas na nilalaman ng almirol, ay mayroon lamang 80 calories bawat 100 gramo. Naglalaman ito ng mga bitamina C, e, mineral na kapaki-pakinabang para sa katawan. Maghurno ng patatas sa alisan ng balat o pakuluan - kaya't tataas ang nilalaman ng calorie.