Paano maghanda ng isang ulam na "Oatmeal mabilis»
1 itlog ng manok
30ml na gatas 2.5%
3 kutsarang mga natuklap na oat
Talunin ang mga sangkap sa isang panghalo at iprito nang walang langis sa magkabilang panig
Mga sangkap ng resipe "Mabilis na otmil»:
- 30ml na gatas 2.5%
- 1 itlog ng manok
- 3 kutsarang oatmeal
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Mabilis na otmil" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 193.1 kcal
Mga ardilya: 10 gr.
Mga taba: 7.7 gr.
Carbohydrates: 22.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie na nilalaman ng resipe ”Mabilis na Oatmeal»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| gatas 2.5% | 30 ML | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| otmil | 3 kutsara | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 paghahatid | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramo | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |