Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Taba | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina B4, choline | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 166667 g | |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 14.35 mg | 15 mg | 95.7% | 10.8% | 105 g |
| beta tocopherol | 0.11 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 0.83 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 60.2 μg | 120 μg | 50.2% | 5.7% | 199 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 1 mg | 2500 mg | 250000 g | ||
| Kaltsyum, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Sosa, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 65000 g | |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.56 mg | 18 mg | 3.1% | 0.4% | 3214 g |
| Mga Sterol | |||||
| Mga Phytosterols | 221 mg | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 13.808 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 11.29 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.953 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.414 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.129 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 72.961 g | min 16.8 г | 434.3% | 49.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 1.255 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.125 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 71.269 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.311 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 10.523 g | mula 11.2 sa 20.6 | 94% | 10.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 9.762 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.761 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.761 g | mula 0.9 sa 3.7 | 84.6% | 9.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 9.762 g | mula 4.7 sa 16.8 | 100% | 11.3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 884 kcal.
- tasa = 216 g (1909.4 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- kutsara = 13.5 g (119.3 kCal)
Langis ng oliba para sa dressing ng salad o pagluluto mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina E - 95,7%, bitamina K - 50,2%
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- Bitamina K kinokontrol ang pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina K ay humahantong sa isang pagtaas sa oras ng pamumuo ng dugo, isang binabaan na nilalaman ng prothrombin sa dugo.
Tags: nilalaman ng calorie 884 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, paano kapaki-pakinabang ang langis ng oliba para sa mga dressing salad o pagluluto, calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Olive oil para sa dressing salad o pagluluto