Ang mga benepisyo sa kalusugan ng peras ay napakalaki. Uminom ng sariwang pear juice sa panahon ng init ng tag-araw upang makatulong na lumamig at maiwasan ang pananakit ng lalamunan. Paglalarawan Ang peras ay isang matamis na prutas na may kaugnayan sa mansanas. Hindi tulad ng mga mansanas, karamihan sa mga uri ng peras ay may manipis na balat na mahirap ihiwalay sa pulp. Ang balat ay maaaring dilaw, berde, kayumanggi, pula o maraming kulay. Ang mapusyaw na kulay ng laman ng peras ay makatas, matamis, at karaniwang malambot. Ang texture ay malambot at buttery, na may ilang mga varieties na may butil-butil na laman. Karaniwan nating iniisip ang mga peras na hugis kampanilya, ngunit ang ilang mga uri ay bilog. Sa iba't ibang uri ng peras, ang Chinese peras ay kilala na may pinakamalaking halagang panggamot. Ngunit, gayunpaman, ang iba pang mga varieties ay nakapagpapagaling din. Ang mga peras ay ibinebenta sa buong taon, ngunit ang mga peras ay lalong kapaki-pakinabang mula sa huli ng Hunyo hanggang Pebrero, depende sa iba't. Impormasyon sa nutrisyon Ang mga peras ay isang mahusay na mapagkukunan ng nalulusaw sa tubig na hibla. Naglalaman ang mga ito ng bitamina A, B1, B2, C, E, folic acid at niacin. Ang mga prutas na ito ay mayaman din sa tanso, posporus at potasa, naglalaman ng ilang calcium, chlorine, iron, magnesium, sodium at sulfur. Mga Benepisyo sa Kalusugan Ang mga peras ay madalas na inirerekomenda bilang isang hypoallergenic, mataas na hibla na prutas at bihirang maging sanhi ng masamang reaksyon. Ang pear juice ay ligtas para sa mga sanggol dahil ito ay malusog at mahusay na natutunaw. Presyon ng arterya. Ang mga peras ay naglalaman ng antioxidant at anti-inflammatory compound na glutathione, na nakakatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at stroke. Prophylaxis ng cancer. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C at tanso ay may mahusay na antioxidant effect, pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala ng mga libreng radical. Kolesterol. Ang mataas na nilalaman ng pectin sa peras ay ginagawang lubhang kapaki-pakinabang, na tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Colon. Kumain ng isang buong peras, naglalaman ito ng mahalagang mga hibla na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng colon. Paninigas ng dumi. Ang pectin na nakapaloob sa peras ay may banayad na diuretic at laxative effect. Uminom ng pear juice nang regular upang makatulong na makontrol ang pagdumi. Enerhiya. Makakahanap ka ng mabilis at natural na mapagkukunan ng enerhiya sa pear juice, sa malaking bahagi dahil sa mataas na nilalaman ng fructose at glucose sa peras. Fever. Ang epekto ng paglamig ng peras ay maaaring gamitin upang mapawi ang lagnat. Ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na mapababa ang temperatura ng iyong katawan ay ang pag-inom ng isang malaking baso ng pear juice. Ang immune system. Ang mga antioxidant nutrients sa peras ay kritikal sa pagbuo ng isang malusog na immune system. Uminom ng pear juice kapag nilalamig ka. Pamamaga. Ang pear juice ay may anti-inflammatory effect at nakakatulong na mapawi ang matinding sakit sa iba't ibang proseso ng pamamaga. Osteoporosis. Ang mga peras ay naglalaman ng isang malaking halaga ng boron. Tinutulungan ng Boron ang katawan na mapanatili ang calcium, kaya pinipigilan o pinapabagal ang osteoporosis. Pagbubuntis. Ang mataas na nilalaman ng folic acid ng peras ay pumipigil sa mga depekto sa neural tube sa mga bagong silang. Dyspnea Ang init ng tag-init ay maaaring humantong sa igsi ng paghinga. Uminom ng pear juice sa panahong ito upang makatulong sa pag-alis ng uhog. Lalamunan Ang mga peras ay dapat kainin tuwing umaga at sa gabi. Ang pear juice ay nakakatulong na palamig ang katawan sa tag-araw, nagpapalusog sa lalamunan at nakakatulong na maiwasan ang mga problema sa lalamunan. data ng boses. Ang isang decoction ng Chinese peras na may honey ay dapat na lasing mainit-init, ito ay tumutulong sa paggamot ng lalamunan at vocal cords. Mga Tip Pumili ng mga peras na may mayaman na kulay. Hayaang magpahinga sila ng ilang araw hanggang sa ganap na hinog. Upang mapabilis ang proseso ng pagkahinog, ilagay ang mga ito sa isang bag ng papel at iwanan sa temperatura ng silid. Kapag hinog na ang peras, itabi ito sa refrigerator kung saan maaari itong manatiling sariwa sa loob ng ilang araw. Ang mga overripe na peras ay hindi angkop para sa juicing.