Nilalaman
Ang mga taong nasa peligro, mga kadahilanan sa peligro at pag-iwas sa rheumatoid arthritis (rayuma, sakit sa buto)
Ang mga taong nasa peligro
- Ang mga kababaihan. Sila ay 2 hanggang 3 beses na mas apektado kaysa sa mga lalaki;
- Mga taong nasa pagitan ng 40 at 60 taong gulang, ang pinakamadalas na edad ng pagsisimula;
- Ang mga taong may miyembro ng pamilya na dumaranas ng rheumatoid arthritis, dahil ang ilang mga genetic na kadahilanan ay nakakatulong sa pagsisimula ng sakit. Ang pagkakaroon ng magulang na may kondisyon ay doble ang panganib ng rheumatoid arthritis.
Panganib kadahilanan
- Ang mga naninigarilyo ay nasa mas malaking panganib47 sa isang araw na dumaranas ng rheumatoid arthritis, na may mga sintomas na mas malala kaysa karaniwan. Tingnan ang aming Smoking sheet.
- Ang mga taong may positibong rheumatoid factor o positibong citrulline peptides sa isang pagsusuri sa dugo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis.
- Ang mga babaeng nagkaroon ng maraming pagbubuntis o umiinom ng hormonal contraception sa mahabang panahon ay nababawasan ang panganib ng rheumatoid arthritis.
Pagpigil
Maaari ba nating maiwasan? |
Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang pagsisimula ng rheumatoid arthritis. Huwag manigarilyo at huwag ilantad ang iyong sarili sa second-hand smoke ay, sa ngayon, ang pinakamahusay na pag-iwas. Kapag ang isang malapit na pamilya ay dumaranas ng sakit na ito, mahigpit na ipinapayo na iwasan ang paninigarilyo. |
Mga hakbang upang maiwasan o mabawasan ang pananakit ng kasukasuan |
Tingnan ang Arthritis fact sheet para sa mga tip na makakatulong na mabawasan ang pananakit bilang isang preventive measure. Halimbawa, dapat tayong maghangad ng magandang balanse sa pagitan pahinga at pisikal na aktibidad, at maaari naming ilapat sa kaso ng krisis ng init o lamig sa mga joints. Bilang rheumatoid sakit sa buto madalas na nakakaapekto sa mga daliri at pulso, maaari itong maging sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga ehersisyo sa kamay, na isinagawa ayon sa itinuro ng isang doktor o physiotherapist, ay dapat gawin araw-araw upang limitahan ang paninigas ng kasukasuan at pagbutihin ang lakas ng kalamnan. Gayunpaman, sa kaso ng matinding sakit, huwag gumamit ng puwersa, dahil maaari itong lumala ang pamamaga. Ang ilang mga aksyon ay dapat iwasan, lalo na ang mga panganib na mapabilis ang pagpapapangit ng mga kasukasuan. Para sa mga taong nagtatrabaho sa computer, halimbawa, kinakailangan upang matiyak na ang kamay ay nananatili sa axis ng pulso. Hindi rin inirerekomenda na magdala ng mabibigat na kasirola sa pamamagitan ng hawakan o pilitin gamit ang pulso na tanggalin ang takip. |