Ang isang takot ay maaaring mag-trigger ng isa pa: phobophobia, o takot sa takot, arises bilang isang estado ng alarma bago pa man ma-trigger ang isang phobia. Walang walang pagsubok walang tunay na panlabas na pampasigla. Ang sitwasyong ito ng pag-asa, paralisado sa lipunan, ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng unti-unting paglalantad sa paksa sa kanyang unang takot o sa mga sintomas na nag-trigger ng phobophobia.

Kahulugan ng phobophobia

Ang Phobophobia ay ang takot na matakot, natukoy man ang takot - halimbawa, takot sa kawalan - o hindi - madalas nating pinag-uusapan ang pangkalahatang pagkabalisa. Inaasahan ng phobophobe ang mga sensasyon at sintomas na nararanasan sa panahon ng phobia. Walang walang pagsubok walang tunay na panlabas na pampasigla. Sa sandaling ang pasyente ay nag-iisip na siya ay matatakot, ang katawan ay magpapatunog ng alerto bilang isang mekanismo ng depensa. Takot siyang matakot.

Mga uri ng phobophobia

Mayroong dalawang uri ng phobophobia:

• Phobophobia na sinamahan ng isang tiyak na phobia: ang pasyente sa una ay dumaranas ng takot sa isang bagay o isang elemento – karayom, dugo, kulog, tubig, atbp.–, ng isang hayop – spider, ahas, insekto, atbp. .– o isang sitwasyon – walang laman, maraming tao atbp.
• Phobophobia na walang tinukoy na phobia.

Mga sanhi ng phobophobia

Ang iba't ibang dahilan ay maaaring sa pinagmulan ng phobophobia:

• Trauma: ang phobophobia ay bunga ng isang masamang karanasan, emosyonal na pagkabigla o stress na may kaugnayan sa isang phobia. Sa katunayan, pagkatapos ng isang estado ng pagkasindak na may kaugnayan sa isang phobia, ang katawan ay maaaring magkondisyon ng sarili nito at mag-install ng isang alarm signal na may kaugnayan sa phobia na ito;
• Modelo ng edukasyon at pagiging magulang, tulad ng mga permanenteng babala tungkol sa mga panganib ng isang partikular na sitwasyon, hayop, atbp. ;
• Ang pag-unlad ng phobophobia ay maaari ding maiugnay sa genetic heritage ng pasyente;
• At marami pang iba

Diagnosis ng phobophobia

Ang unang pagsusuri ng phobophobia, na ginawa ng isang dumadating na manggagamot sa pamamagitan ng paglalarawan ng problemang naranasan ng pasyente mismo, ay magbibigay-katwiran o hindi sa pagtatatag ng therapy.

Ang diagnosis na ito ay ginawa batay sa pamantayan para sa partikular na phobia sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Ang isang pasyente ay itinuturing na phobophobic kapag:

• Ang phobia ay nagpapatuloy nang higit sa anim na buwan;
• Ang takot ay pinalaki vis-à-vis sa totoong sitwasyon, ang panganib na natamo;
• Iniiwasan niya ang bagay o ang sitwasyon sa pinagmulan ng kanyang unang phobia;
• Ang takot, pagkabalisa at pag-iwas ay nagdudulot ng malaking pagkabalisa na nakakasagabal sa panlipunan o propesyonal na paggana.

Mga taong apektado ng phobophobia

Ang lahat ng phobia o balisang tao, ibig sabihin, 12,5% ​​ng populasyon, ay maaaring maapektuhan ng phobophobia. Ngunit hindi lahat ng taong phobia ay kinakailangang magdusa mula sa phobophobia.

Ang mga agoraphobes - takot sa karamihan - ay higit na madaling kapitan ng phobophobia, dahil sa isang mas malakas na predisposisyon sa mga pag-atake ng sindak.

Mga salik na nagsusulong ng phobophobia

Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa phobophobia ay:

• Isang dati nang phobia – bagay, hayop, sitwasyon, atbp. – hindi ginagamot;
• Pamumuhay sa isang nakababahalang at/o mapanganib na sitwasyon na nauugnay sa isang phobia;
• Pagkabalisa sa pangkalahatan;
• Social contagion: ang pagkabalisa at takot ay maaaring nakakahawa sa isang social group, tulad ng pagtawa;
• At marami pang iba

Kinakabahang reaksyon

Anumang uri ng phobia, kahit na ang simpleng pag-asa sa isang sitwasyon, ay maaaring sapat na upang mag-trigger ng isang nababalisa na reaksyon sa mga phobophobes.

Pagpapalakas ng mga sintomas ng phobia

Ito ay isang tunay na mabisyo na bilog: ang mga sintomas ay nagpapalitaw ng takot, na nagpapalitaw ng mga bagong sintomas at nagpapalaki sa hindi pangkaraniwang bagay. Ang mga sintomas ng pagkabalisa na nauugnay sa paunang phobia at ang phobophobia ay magkakasama. Sa katotohanan, ang phobophobia ay gumaganap bilang isang amplifier ng mga sintomas ng phobia sa paglipas ng panahon -ang mga sintomas ay lumalabas kahit na bago matakot - at sa kanilang intensity -ang mga sintomas ay mas namarkahan kaysa sa pagkakaroon ng isang simpleng phobia.

Talamak na pag-atake ng pagkabalisa

Sa ilang mga sitwasyon, ang reaksyon ng pagkabalisa ay maaaring humantong sa isang matinding pag-atake ng pagkabalisa. Ang mga pag-atake na ito ay biglang dumarating ngunit maaaring huminto nang kasing bilis. Tumatagal sila sa pagitan ng 20 at 30 minuto sa karaniwan.

Iba pang mga sintomas

• Mabilis na tibok ng puso;
• Pawis;
• Mga panginginig;
• Panginginig o hot flashes;
• Pagkahilo o pagkahilo;
• Impression ng paghinga;
• Pangingilig o pamamanhid;
• Sakit sa dibdib ;
• Pakiramdam ng pagkakasakal;
• Pagduduwal;
• Takot na mamatay, mabaliw o mawalan ng kontrol;
• Impression ng unreality o detatsment mula sa sarili.

Tulad ng lahat ng mga phobia, ang phobophobia ay mas madaling gamutin kung ito ay ginagamot sa sandaling lumitaw ito. Ang iba't ibang mga therapy, na nauugnay sa mga diskarte sa pagpapahinga, ay ginagawang posible na hanapin ang sanhi ng phobophobia, kung mayroon ito, at / o unti-unting i-deconstruct ito:

• Psychotherapy;
• Cognitive at behavioral therapies;
• Hipnosis;
• Cyber ​​​​therapy, na unti-unting inilalantad ang pasyente sa sanhi ng phobophobia sa virtual reality;
• Ang Emotional Management Technique (EFT). Pinagsasama ng diskarteng ito ang psychotherapy sa acupressure - presyon ng daliri. Pinasisigla nito ang mga tiyak na punto sa katawan na may layuning ilabas ang mga tensyon at emosyon. Ang layunin ay ihiwalay ang trauma mula sa discomfort na nadama, mula sa takot;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) o desensitization at reprocessing sa pamamagitan ng paggalaw ng mata;
• Reproduction therapy para sa mga sintomas nang walang pagkalantad sa takot: ang isa sa mga paggamot para sa phobophobia ay ang artipisyal na pagpaparami ng mga panic attack, sa pamamagitan ng paglunok ng pinaghalong CO2 at O2, caffeine o adrenaline . Ang phobic sensations ay interoceptive, ibig sabihin, nagmula sila sa mismong organismo;
• Mindfulness meditation;
• Ang pag-inom ng mga antidepressant ay maaaring ituring na limitahan ang gulat at pagkabalisa. Ginagawa nilang posible na madagdagan ang dami ng serotonin sa utak, kadalasang nasa deficit sa mga phobic disorder bilang resulta ng potensyal na pagkabalisa na nararanasan ng pasyente.

Ilang tip para mas mahusay na pamahalaan ang phobophobia:

• Iwasan ang mga phobogenic na kadahilanan at nakababahalang elemento;
• Regular na magsanay ng pagpapahinga at mga ehersisyo sa paghinga;
• Panatilihin ang mga relasyon sa lipunan at makipagpalitan ng mga ideya upang hindi ma-lock sa iyong phobia;
• Alamin na ihiwalay ang isang tunay na signal ng alarma mula sa maling alarma na nauugnay sa phobophobia.