Ang fascia ay sakit na nagreresulta mula sa trauma sa makapal na fibrous membrane na tinatawag na plantar aponeurosis: matatagpuan sa ilalim ng paa, ito ay umaabot mula sa sakong hanggang sa base ng mga daliri ng paa. Ang Fascia ay mas madalas na nakakaapekto sa mga atleta at matatanda. Sa 95% ng mga kaso, maaari itong gamutin nang hindi gumagamit ng operasyon.

Kahulugan ng fasciitis

Ang fascia ay sakit na nagreresulta mula sa trauma sa makapal na fibrous membrane na tinatawag na plantar aponeurosis: matatagpuan sa ilalim ng paa, ito ay umaabot mula sa sakong hanggang sa base ng mga daliri ng paa. Dahil sa katigasan nito, ang plantar fascia ay gumaganap ng isang sumusuportang papel para sa paa. Ito ay sumisipsip ng mga shocks kapag nagpapahinga sa lupa at pagkatapos ay kapag ang paa ay nakakalas. Sa kabilang banda, ang kakulangan ng pagkalastiko na ito ay ginagawang hindi masyadong lumalaban sa paulit-ulit o hindi pangkaraniwang mga stress.

Ang Fascia ay pangunahing nagpapakita bilang isang talamak o talamak na pagpahaba ng plantar fascia at mas bihira ang pagkapunit nito. Hindi ito dapat malito sa plantar fasciitis na resulta ng pamamaga ng plantar fascia.

Mga uri ng fasciitis

Tatlong uri ng fasciitis ay maaaring makilala:

• Fascia na nauugnay sa pagkakasangkot ng likod ng plantar fascia, na nagiging sanhi ng pananakit sa ilalim ng buto ng takong;
• Fascia na may kaugnayan sa pagkakasangkot ng katawan ng plantar fascia, na nagiging sanhi ng sakit sa ilalim ng paa;
• Ang pagkalagot ng plantar aponeurosis, na maaaring mangyari bigla kasunod ng isang marahas na pagsisikap (pagsisimula, pagtulak, pagtanggap ng isang pagtalon) sa isang malusog o mahina na plantar aponeurosis.

Mga sanhi ng fascia

Ang pinakakaraniwang sanhi ng fasciitis ay ang pag-ikli o pagbawi ng mga kalamnan ng guya, na nagdudulot ng labis na mekanikal na stress sa plantar fascia.

Diagnosis ng fascia

Ang dumadating na manggagamot ay maaaring gumawa ng unang pagsusuri ng fasciitis kapag sinusuri ang paa. Ito ay nakumpirma kapag ang sakit ay na-trigger ng isang malakas na presyon ng hinlalaki sa ilalim ng takong sa likod ng paa, kapag ito ay nasa hyperextension. Ang sakit ay maaari ding nasa panloob na gilid ng paa.

Ang x-ray, na hindi sapilitan, ay maaaring magbunyag ng pagkakaroon ng calcaneal spine o Lenoir's spine, isang calcified outgrow sa ilalim ng heel bone. Kung salungat sa karaniwang tinatanggap na ideya, hindi ito mananagot para sa sakit, ito ay nagpapatotoo sa kabilang banda sa talamak na labis na trabaho ng rehiyon ng pagpasok ng plantar aponeurosis.

Ang iba pang mga pagsusuri, tulad ng magnetic resonance imaging (MRI), ay maaaring kailanganin kung pinaghihinalaan ang pagkalagot ng plantar fascia.

Mga taong apektado ng fascia

Ang Fascia ay kumakatawan sa humigit-kumulang 11 hanggang 15% ng mga dahilan para sa konsultasyon para sa pananakit ng paa. Ang mga atleta at matatanda ang unang naapektuhan.

Mga salik na pinapaboran ang fascia

Maraming mga kadahilanan ng panganib ang responsable para sa fasciitis. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan ay:

• Mechanical imbalances ng paa tulad ng hollow o flat feet;
• Manipis na kalamnan ng guya;
• Isang Achilles tendon, na nagkokonekta sa mga kalamnan ng guya sa buto ng takong, matibay;
• Pagsuot ng sapatos na walang magandang suporta, tulad ng tsinelas, o mataas na takong;
• Biglaang pagtaas ng timbang, halimbawa sa panahon ng pagbubuntis, o sobrang timbang;
• Isang biglaang pagtaas sa bilang ng mga hakbang na nilakaran o tumakbo;
• Hindi magandang postura ng mga paa sa mga runner o regular na mananayaw;
• Sobrang bigat sa paa dahil sa matagal at paulit-ulit na pagtayo.

Sensasyon ng "mga kuko sa sakong"

Ang mga pasyente ay naglalarawan ng sakit sa base ng takong, lalo na kapag bumabangon sa umaga, kapag nakatayo. Inilarawan bilang isang "kuko sa takong" na sensasyon, kadalasang humihina ang mga ito pagkatapos ng lima hanggang sampung minuto upang bumalik sa susunod na araw. Ang ilang mga pasyente ay maaaring makaranas ng pananakit sa gilid ng paa kapag naglalakad.

Pasulpot-sulpot na sakit

Ang sakit ay maaaring lumala paminsan-minsan. Lumalala ang mga sintomas lalo na kapag naglalakad, habang nakatayo o pagkatapos ng mga panahon ng pahinga.

Talamak na pananakit ng takong

Ang matinding pananakit ng takong, kung minsan ay sinasamahan ng bahagyang lokal na pamamaga, ay maaaring magpahiwatig ng pagkapunit.

Una, ito ay tungkol sa pagpapahinga ng iyong mga paa at pag-aalaga sa kanila:

• Gumawa ng mas maikling mga hakbang;
• Bawasan ang mga aktibidad, lalo na ang mga nagdudulot ng sakit;
• Iwasang maglakad ng walang sapin;
• Gumawa ng mga masahe;
• Maglagay ng yelo sa namamagang lugar, sampung minuto bawat oras;
• Iunat ang mga paa gamit ang isang tuwalya;
• Pagulungin ang bola sa ilalim ng talampakan nang hindi lumilikha ng sakit;
• Maglagay ng panyo sa sahig at subukang kunin ito gamit ang iyong mga daliri sa paa.
• Kasabay nito, ang mga paggamot para sa fasciitis ay maaaring binubuo ng:
• Gumamit ng malagkit na mga strap o bendahe na sumusuporta sa arko ng paa;
• Gumamit ng cushioning heels na nadulas sa sapatos;
• Magsagawa ng calf stretching exercises na maaaring iugnay sa mga splint na may parehong epekto na isusuot sa gabi;
• Magsuot ng orthotics sa paa na maaaring mabawasan ang pag-igting ng fascia at mga sintomas.

Ang mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot ay maaaring magbigay ng hindi tuloy-tuloy at pansamantalang lunas sa pananakit. Ang mga extracorporeal shock wave ay madalas na inireseta, ngunit iba-iba ang mga resulta. Ang mga infiltration (steroids) ay kadalasang epektibo sa kondisyon na ang mga responsableng pisikal na aktibidad ay nabawasan sa mahabang panahon.

Sa kaganapan ng isang malaking pagkalagot, ang immobilization sa plaster para sa isang panahon ng 3 hanggang 4 na linggo ay iminungkahi.

Kung ang mga hakbang na ito ay hindi epektibo, maaaring kailanganin ang operasyon upang bahagyang mapawi ang presyon sa fascia at alisin ang mga gulugod sa takong kapag lumilitaw ang mga ito na nag-aambag sa pananakit.

Upang maiwasan ang plantar fasciitis o maiwasan ang pag-ulit, ang ilang mga tip ay mabuting sundin:

• Itigil ang mga aktibidad na nagpapataas ng sakit;
• Mabawi sa pagitan ng iba't ibang pisikal na aktibidad na ginagawa;
• Mag-stretch at kumuha ng tamang kagamitan para sa mga bagong aktibidad;
• Panatilihin ang iyong linya;
• Simulan ang paglalakad o pagtakbo muli nang unti-unti;
• Gumawa ng flexibility exercises pagkatapos ng mga aktibidad;
• Regular na palitan ang mga sapatos na pang-sports at tiyaking iangkop ang kanilang kalidad ayon sa aktibidad na ginagawa.