Nilalaman
Naglalaro ng yo-yo ang mood ko
Bakit ? Sa buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang mga hormone ay puspusan pa rin. At sa oras na bumalik sa normal ang lahat, maaari itong makaapekto sa ating moral. Kami ay iritable, sensitive... Biglang, kami ay tumawa, biglang, kami ay umiiyak... Ito ay ang sikat na baby blues. Ang estado na ito ay pansamantala, kapag ang mga hormone ay matatag, ang lahat ay babalik sa kaayusan.
Ano ang mga solusyon?
Pinag-uusapan namin ito sa aming asawa, aming mga kaibigan, aming doktor... Sa madaling salita, hindi kami nag-iisa sa harap ng aming mga pagkabalisa, aming stress, atbp. At bilang karagdagan, maaari kang makahanap ng mga paramedical na solusyon upang malumanay na balansehin ang iyong kalooban. "Halimbawa, maaaring payuhan tayo ng isang naturopath tungkol sa mga mahahalagang langis o aromatherapy na inangkop sa bawat isa, depende sa kung ang ina ay nagpapasuso o hindi", tinukoy ni Audrey Ndjave.
Pagod na ako
Bakit ? Ang panganganak ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya gaya ng pagpapatakbo ng isang marathon! Kahit na nakakaranas tayo ng sakit sa ibang paraan, ito ay isang sobrang pisikal na pagsubok na nakakatrauma para sa katawan. Lalo pa, kung mahirap ang panganganak, kung mahaba ang dilation ng cervix o pagbaba ng sanggol, na ang sandali ng pagtulak ay sinusubukan ... Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na maaari tayong maglaan ng mas maraming oras upang makabawi.
Ano ang mga solusyon?
Sa buwan pagkatapos ng panganganak, maaaring kapaki-pakinabang na kumonsulta sa isang osteopath upang dahan-dahang muling balansehin ang iyong katawan at mabawi ang enerhiya. Ginagawa rin ng konsultasyon na ito na matukoy at maalis ang mga bara na nauugnay sa hindi magandang postura sa panahon ng pagbubuntis o panganganak (displaced pelvis, atbp.) at maaaring magdulot ng pananakit at pagkapagod.
Nahihirapan ako sa pagpapasuso
Bakit? Kahit na super motivated tayo at physiological ang breastfeeding, hindi naman ito madali. Lalo na pagdating sa first baby namin. Mayroong ilang mga bagay na dapat malaman na makakatulong na tiyakin sa amin na ang sitwasyon ay karaniwan o hindi. Halimbawa, ang isang bagong panganak na sanggol ay sususo nang napakadalas sa simula, minsan kahit bawat oras! Ngunit kung hindi mo alam, normal na mag-alala at mag-isip kung nakakakuha ka ng sapat na gatas.
Ano ang mga solusyon?
"Upang mahulaan ang pagsisimulang ito, posible na maghanda para sa pagbubuntis kasama ang iyong midwife, isang nursery nurse o isang consultant sa paggagatas," tinukoy ni Audrey Ndjave, na magpapakita kung paano iposisyon ang kanyang sanggol sa dibdib at magbigay ng maraming impormasyon. upang itaguyod ang pagtatatag ng paggagatas. »At kung pagdating ng panahon, mayroon tayong mga alalahanin, kung nakakaramdam tayo ng sakit (hindi dapat masakit ang pagpapasuso), kung nakikita natin na ang ating sanggol ay hindi komportable kapag siya ay nagpapasuso, atbp., mahalaga na makakonsulta sa isang sinanay. propesyonal. sa pagpapasuso para samahan kami. Dahil ang mga solusyon ay umiiral.
Wala na akong libido
Bakit ? Marahil sa panahon ng pagbubuntis ang libido ay nasa pinakamababa. Maaari itong magpatuloy o mangyari din pagkatapos ng panganganak. "Maraming dahilan para dito: ang ina ay nakatutok sa kanyang sanggol, nagbago ang kanyang katawan at maaaring hindi na siya kanais-nais, wala siyang nararamdamang pagnanasa sa sandaling ito... At pagkatapos, ang mga sakit ng episiotomy o ang cesarean section. 'huwag gawing tama ang mga bagay,' paliwanag ni Audrey Ndjave.
Ano ang mga solusyon?
Sa pangkalahatan, inirerekumenda namin na maghintay ka ng mga 6 hanggang 7 linggo pagkatapos ng panganganak upang ipagpatuloy ang pakikipagtalik, hanggang sa bumalik ang mga organo sa lugar at pakiramdam ng babae ay handa na sa kanyang ulo. Ngunit ang bawat mag-asawa ay may iba't ibang tempo at walang dapat ikabahala kung hindi natuloy ang pakikipagtalik sa loob ng mga deadline na ito. Sa anumang kaso, mahalagang pag-usapan ito sa iyong kapareha at maglaan ng oras na mag-isa upang mapanatili ang bono. At hindi namin laktawan ang rehabilitasyon ng perineum sa isang physiotherapist o isang midwife. "Ang isang traumatikong panganganak ay maaari ding masira ang libido," dagdag ni Audrey Ndjave. Sa kasong ito, ang isang sex therapist na nag-specialize sa perinatal care ay maaaring makatulong sa paglalagay ng mga salita sa problema at magmungkahi ng mga ehersisyo na gagawin bilang mag-asawa upang mabawi ang tiwala sa iyong katawan at buhayin ang iyong libido. “
Na-burn out ako
Bakit ? Kapag kami ay umaasa ng isang sanggol, pinaplano namin ang aming sarili sa pagkatapos ng panganganak at kung minsan, kung ano ang naisip namin ay hindi kinakailangang manatili sa katotohanan. Maaari kang makaramdam ng labis o hindi maganda sa bagong buhay na ito bilang isang ina. At sa magandang dahilan, “ang pagiging ina ay ang pagbabago ng isang babae na nagiging ina. Ito ay isang psychic transition at magsisimula ang isang buong hormonal process. Alam ng lahat ng kababaihan ang kaguluhang ito, ngunit iba ang nararanasan ng bawat isa. Depende sa kasaysayan nito, "paliwanag ni Audrey Ndjave.
Ano ang mga solusyon?
"Upang mapagtagumpayan ang post-partum wave na ito, mahalaga para sa mga ina na makapag-usap tungkol dito sa isang pag-urong na dalubhasa sa pangangalaga sa perinatal na tutulong sa kanya na maunawaan ang mga isyung ibinangon ng pagiging ina. At suportahan siya upang siya ay kalmado sa kanyang pinagdadaanan, sa pamamagitan ng pag-normalize sa prosesong ito, "payo niya.
NFO: Matutulungan ka ng isang doktor o isang social worker na makinabang mula sa isang TISF (social at family intervention technician – Ang tulong at suporta sa bahay ay ibinibigay ng mga sinanay na propesyonal na nakikialam sa iyong tahanan upang suportahan ka. at payuhan ka sa pagbuo at katuparan ng iyong anak, ngunit gayundin sa pagsasaayos at pagpapanatili ng bahay … Ang presyo ng gastos ay depende sa iyong kusyente ng pamilya.
Hindi ko na kaya ang katawan ko
Bakit ? Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ay nagbabago. Kahit na hindi kami tumaba ng maraming libra sa panahon ng pagbubuntis, nagpapatuloy ang mga kurba sa loob ng ilang linggo o buwan pagkatapos. Madalas na sinasabi na ang katawan ay tumatagal ng 9 na buwan, ang oras ng pagbubuntis, upang mabawi ang hugis nito dati. Minsan din, kailangan mong tanggapin ang katotohanan na ang iyong katawan ay hindi magiging pareho. Ngunit kapag hindi natin gusto ang imahe na nakikita natin sa salamin, maaaring mahirap itong tiisin.
Ano ang mga solusyon?
Upang muling kumonekta sa iyong bagong katawan, maaari kang (muling) magsimula ng isport, kapag napag-aralan mong muli ang iyong perineum. Ngunit mula sa pagiging ina, ang midwife ay maaaring magpayo ng maliliit na ehersisyo upang mapadali ang pag-akyat ng mga organo at palakasin ang perineum, tulad ng mga maling inspirasyon sa dibdib. Matutulungan din tayo ng isang nutrisyunista na muling balansehin ang ating diyeta at maiwasan ang pagkakaroon ng timbang. Nang hindi nagsisimula sa isang diyeta, lalo na kung ikaw ay nagpapasuso, dahil kailangan mo ng balanseng pagkain upang maging nasa mabuting pisikal at mental na hugis.
“Natutunan kong igalang ang kanyang ritmo. “
"Nang nagpasya akong sundin ang programa sa pagtulog sa Happy Mum & Baby center, ang aking anak na lalaki ay 6 na buwang gulang, nagdusa siya ng malubhang GERD, kakaunti ang tulog sa araw at sampung beses na nagising sa gabi. Mabait ang programa ni Audrey. Si Lauriane, ang propesyonal na kinonsulta ko sa malayo, ay tumulong sa akin na maglaan ng oras upang obserbahan ang aking sanggol. Pagkatapos ng ilang pagsubok na linggo, mas natutulog ang aking sanggol. Ito ay kapaki-pakinabang para sa buong pamilya! Maaari akong mag-message sa pro anumang oras. Halos isang taon pa ang naririnig ni Lauriane sa akin! ”
Johanna, ina ni Tom, 4 na taong gulang, at Léo, 1 taong gulang. Mahahanap natin siya sa kanyang blog na bb-joh.fr at sa instagram @bb_joh mga komentong kinolekta ng CA