Nilalaman
Buntis, ito ang perpektong oras para mag-spa
Sa lahat ng pagkakataon, dapat kang humiling ng a sertipiko medikal sa iyong gynecologist o midwife, dahil maaaring may ilang contraindications. "Halimbawa, kung ang cervix ay medyo dilat na, kung may banta ng maagang paghahatid o sa kaganapan ng mga partikular na pathologies", dagdag ni Dr Marie Perez Siscar.
Ano ang tamang tagal ng pagpapagaling? Maraming mga opsyon ang magagamit mo. Maaari kang mag-opt para sa dalawa o tatlong araw, para lang gumawa ng kaunti well-being panaklong. Magkakaroon ka ng oras upang gawin ang lima o anim na paggamot sa karaniwan. O maaari kang pumili ng isang mas mahabang lunas limang araw. Ito ay magiging isang pagkakataon upang subukan ang humigit-kumulang dalawampung paggamot, ngunit din upang kumuha ng mga kurso sa mga aktibidad sa palakasan - aquatic stretching, yoga, atbp. - o pamamahala ng stress gamit ang sophrology, o kahit na mga workshop sa pagluluto upang matutunan kung paano bumuo ng mga balanseng menu.
"Upang higit na makinabang mula sa mga benepisyo ng dagat, isaalang-alang ang pag-exfoliating sa simula ng paggamot. “
Tubig dagat: nagbibigay-sigla at nakapagpapalakas na mga birtud
Tulad ng alam natin, ang tubig dagat na ginagamit para sa mga paggamot sa thalassotherapy ay pinalamananmga elemento ng bakas at mineral na asing-gamot : calcium, potassium, magnesium … Ang sampung minutong paliguan ay nakakatulong sa pagod na katawan na “mag-recharge” nang natural. Tubig sa mga pool at bathtub ay pinananatili sa 35 ° C. Dahil pinapayagan ng init ang katawan mas mahusay na kumukuha ng mga sustansya salamat sa isang kababalaghan ng vasodilation ng mga capillary ng dugo, na nagtataguyod ng kanilang pagpasa sa mga pores ng balat.
Pa rin mas puro sa micronutrients, available din ang mga balot na nakabatay sa putik at seaweed. Nakakarelaks na epekto bilang isang bonus. At pagkatapos, ang hangin sa dagat ay sobrang nakakapagpasigla. Alamin na sa mga unang araw, tiyak na mas matutulog ka – dahil inaalis ng katawan ang lahat ng tensyon -, pagkatapos ay makikita mo pagpapalakas ng tono sa pagtatapos ng paggamot. Suntok na kahit ilang buwan pagkatapos. I-stack ang kailangan mo!
Ang opinyon ng eksperto
"Ang pagkakaroon ng lunas sa pagitan ng ika-3 at ika-7 buwan ay isang magandang ideya. Sa katunayan, sa panahong ito, ang mga panganib ng pagkakuha ay karaniwang pinasiyahan, ang mga bagong anyo ng hinaharap na ina ay hindi masyadong kahanga-hanga. At ang pagkapagod ay hindi pa masyadong mahalaga. »Dr Marie Perez Siscar
Top para maibsan ang mga karamdaman!
Ang mga bakas na elemento at mineral na nauugnay sa mga masahe, seaweed o mud wraps, jet bath, atbp. ay nagpapaginhawa sa sakit. sakit ng likod at tensyon ng kalamnan, napakadalas na buntis. Bilang karagdagan, ang ilang mga paggamot ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo para sa gumaan ang mga binti, nasira sa panahong ito. Lalo na sa pagtaas ng dami ng dugo at mahinang venous return na nanggagaling. Maaari mong subukan ang mga shower na may draining jet, pressotherapy - naglalagay kami ng "boots" na nagbibigay ng presyon sa mga binti upang mapalakas ang venous return. O frigitherapy - ang mga binti ay napapalibutan ng mga cotton strips na ibinabad sa isang paghahanda para sa isang cooling effect. At pagkatapos, maglaan ng oras para sa iyong sarili nagbibigay ng relaxation para sa isip at katawan.
Ang lambot para sa balat
Ang tubig sa dagat ay nagpapalabas ng epidermis: lumalambot ang balat at mas mahusay na sumisipsip ng mga trace elements at mineral. "Isa pang bentahe ng mga marine compound: sila i-reboost ang epidermis at ibalik ang pagkalastiko, idinagdag ni Dr Perez Siscar. Isang malugod na tulong dahil sa ilalim ng epekto ng mga hormone, mga hibla ng balat ay hindi gaanong nababanat at maaaring "mag-crack" dahil sa mga pagbabago sa timbang, na nagiging sanhi ng mga stretch mark. Ngunit hindi iyon exempt sa paglalagay ng mga partikular na cream!
Paghahanda para sa panganganak
“Nakakatulong ang paggawa ng thalasso mas maging handa para sa panganganak, ”sabi ni Dr Perez Siscar. Siyempre, hindi nito pinapalitan ang mga klase sa paghahanda sa panganganak! Ngunit ito ay isang tulong para sa itakda sa paggalaw ng isang dynamic. Ang mga ehersisyo at paggamot sa tubig ay nagtataguyod ng kakayahang umangkop sa mga kasukasuan, na magiging kapaki-pakinabang sa oras ng panganganak para sa pagdaan ng sanggol. Isa rin itong pagkakataon upang (muling) makisali sa isport. Pakitandaan, ang mga ito ay inangkop na mga pisikal na aktibidad!
Espesyal na mga buntis na kababaihan
Mga seaweed wrap, draining jet, masahe... Oo, ngunit hindi sa tiyan!
Anong mga pag-iingat ang dapat mong gawin kapag ikaw ay buntis?
Ang lahat ng paggamot sa thalassotherapy ay maaaring angkop para sa mga buntis na kababaihan na may naka-target na programa ayon sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, posible ang seaweed o mud wraps. Sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Ang aplikasyon ay naisalokal sa ilang mga lugar kung saan mayroong pag-igting, tulad ng lumbar o cervical. At hindi kami nag-a-apply hindi sa tiyan. Gayundin, sa kaso ng mga shower na may draining jet, hindi idinidirekta ng practitioner ang mga jet sa tiyan. At ang mga masahe ay may kinalaman sa lahat ng bahagi ng katawan, maliban sa tiyan. Ano pa, hindi ginagamit ang mahahalagang langis dahil ang kanilang malakas na kapangyarihan ng pagkilos ay maaaring magkaroon ng mga side effect sa fetus. Maginhawa kang mauupo sa iyong gilid, na may unan sa ilalim ng isa sa mga binti upang maging mas komportable.
Sa wakas, mag-ingat sa hammam at sauna. Ang mga ito ay hindi inirerekomenda dahil ang mataas na temperatura ay nagpapataas ng tibok ng puso, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa. At lalong lumalala ang init gumagala problema at pagpapanatili ng tubig. “Ngunit kung nakasanayan na ng buntis na gawin ito, maaari siyang magpatuloy pagkatapos kumonsulta sa kanyang doktor o midwife,” babala ng doktor. Napakaraming pag-iingat para sa sulitin ang benepisyo ng lunas.