Pagkadumi at pagbubuntis: mga gamot, mga tip, mga remedyo

Kahit na hindi tayo partikular na madaling kapitan ng tibi gaya ng normal, dahil tayo ay buntis, ang ating mga bituka ay tila gumagana sa slow motion! Ang isang mahusay na klasiko… Ang karamdaman na ito ay nakakaapekto sa isa sa dalawang kababaihan sa ilang mga punto sa panahon ng kanyang pagbubuntis. Bakit biglang nagiging maselan ang bituka?

Bakit madalas na constipated ang isang buntis?

Ang unang dahilan ay biyolohikal: ang progesterone, isang hormone na itinago sa malalaking dami sa panahon ng pagbubuntis, ay nagpapabagal sa gawain ng mga kalamnan ng bituka. Pagkatapos, ang matris, sa pamamagitan ng pagtaas ng laki, ay maglalagay ng presyon sa sistema ng pagtunaw. Hindi banggitin na ang isang hinaharap na ina, sa pangkalahatan, ay binabawasan ang kanyang pisikal na aktibidad, na, tulad ng alam natin, ay nakakagambala sa paglalakbay.

Ang suplementong bakal, na ibinibigay sa mga buntis na kababaihan na dumaranas ng anemia, ay nagtataguyod din ng paninigas ng dumi.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang bawat isa ay may sariling transit

Ang ilang mga buntis na kababaihan ay magkakaroon ng pagdumi ng ilang beses sa isang araw, ang iba ay tuwing ibang araw lamang. Hangga't hindi ka dumaranas ng bloating o sakit ng tiyan, hindi na kailangang mag-panic. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa constipation kapag ang isang indibidwal ay pumupunta sa banyo nang wala pang tatlong beses sa isang linggo.

Laxative, glycerin suppository... Aling gamot ang gagamitin laban sa constipation?

Ang isang namumuong ina sa hinaharap ay matutukso na kumuha ng anumang laxative sa kanyang parmasya. Malaking pagkakamali! Ang ilan ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis kaya iwasan ang self-medication kapag buntis. Gayundin, kapag natupok sa mataas na dosis, ang ilang mga gamot laban sa paninigas ng dumi ay nakakairita sa digestive system at maaaring makapagpabagal sa pagsipsip ng mga mahahalagang pagkain na nagbibigay ng mga bitamina at mineral sa mga buntis na kababaihan. Ang iyong doktor ay magrerekomenda ng mga suppositories na naglalaman ng glycerin, paraffin oil o fiber sa oral solution sa halip. Huwag mag-atubiling humingi ng payo mula sa iyong gynecologist at parmasyutiko sa sandaling mayroon kang kaunting pagdududa, at kumonsulta sa website ng CRAT, na nagdedetalye ng mga posibleng teratogenic effect (na humahantong sa mga malformasyon ng pangsanggol) ng mga gamot.

Ano ang dapat gawin kapag ikaw ay constipated at buntis? Ang mga lunas

Narito ang ilang rekomendasyon at mga hakbang sa kalinisan na dapat gawin upang mapalakas ang iyong pagbibiyahe at maiwasan o labanan ang tibi sa panahon ng pagbubuntis.

• Kumain ng fiber! Mas gusto ang mga pagkain sa kanilang "kumpletong" bersyon (tinapay, pasta, cereal, atbp.). Isipin din ang tungkol sa mga pulso, pinatuyong prutas, berdeng gulay, atbp. Kung hindi, prun, spinach, beetroot, aprikot, pulot … Nasa sa iyo na mag-eksperimento at maghanap ng mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong pagbibiyahe. Iba-iba sila sa bawat babae.
• Uminom ng hindi bababa sa 1,5 litro ng tubig bawat araw. Kung mas dehydrated ka, mas matigas at mas matigas ang iyong dumi. Maipapayo na magsimula kaagad sa iyong paggising, na may isang malaking baso ng tubig o sariwang katas ng prutas. Pagkatapos, sa araw, ubusin ang tubig (kung maaari ay mayaman sa magnesiyo), mga herbal na tsaa, mga diluted na fruit juice, mga sabaw ng gulay, atbp.
• Simulan ang iyong mga pagkain sa isang mataba na pagkain, uri ng avocado, hilaw na gulay na may isang kutsarang puno ng vinaigrette o olive oil. Ang taba ay nagpapagana ng mga asin ng apdo, na may mahalagang papel sa panunaw.
• Iwasan ang mga pagkaing namamaga (tulad ng Brussels sprouts, saging, soda, white beans, lentil at iba pang munggo, leeks, pipino, softdrinks, atbp.) at mga pagkaing mahirap matunaw (mga pinggan sa sarsa, matabang karne, matabang isda, pastry, pritong pagkain, atbp.).
• Mas gusto ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may aktibong bifidus, isang natural na probiotic, na kung saan, ginagamit araw-araw, ay tumutulong sa pag-regulate ng transit.

Buntis, magkaroon ng bagong pamumuhay

Ang pisikal na ehersisyo ay kilala upang mapabuti ang paglalakbay! Sa panahon ng pagbubuntis, paboran ang mga magiliw na sports tulad ng paglalakad, yoga o malumanay na himnastiko.

Sa araw-araw, magpatibay din ng magandang postura: iwasan ang "pagipit" sa iyong sarili, tumayo nang tuwid, sinusubukan hangga't maaari na burahin ang iyong arko.

Pagkadumi: kumuha ng magagandang kilos

• Alisin ang iyong pagnanasa na pumunta sa banyo kapag ito ay nagpapakita mismo! Kung napalampas mo ang isang pagkakataon, ang dumi ay titigas at maipon, pagkatapos ay magiging mas mahirap na ipasa ito. Ang ganitong pangangailangan ay madalas na lumitaw pagkatapos kumain, lalo na sa almusal. Tiyaking wala ka sa sasakyan o nasa isang pulong sa oras na ito!
• Magpatibay ng magandang posisyon sa banyo. Ang pinaka-angkop upang mapadali ang paglisan ng dumi: nakaupo, ang mga tuhod ay nakataas sa itaas ng mga balakang (halos squatting). Ilagay ang iyong mga paa sa isang step stool o stack ng mga libro para maging komportable.
• Protektahan ang iyong perineum. Huwag magpumiglas nang husto para subukang magdumi o mararamdaman mo na itinutulak mo rin ang iyong sanggol! Sa pamamagitan ng pagpilit, lalo mong pinapahina ang mga ligament na humahawak sa pantog, matris at tumbong. Ito ay magiging hangal na ipagsapalaran ang pagbaba ng organ ...