Pagkain

Noong nakaraan, ang pagmamasid sa iyong diyeta ang pangunahing paggamot para sa gout. Sa panahon ngayon, dahil ang ilang mga gamot ay nagpapababa ng antas ng uric acid sa dugo, hindi na kailangang higpitan ng mga doktor ang kanilang mga pasyente sa isang mahigpit na diyeta.

Gayunpaman, ang mga pagkaing mayaman sa purine ay nagpapataas ng antas ng uric acid sa dugo, at ang ilan ay dapat na iwasan sa panahon ng pag-atake ng gout (tingnan ang seksyon ng Mga medikal na paggamot).

Narito ang payo na inaalok ng Professional Order of Dietitians ng Quebec sa usapin ng nutrisyon.⁶, na magandang sundin sa pagitan ng mga krisis o kung sakaling talamak na gout.

• Ayusin ang paggamit ng enerhiya ayon sa iyong mga pangangailangan. Kung ipinahiwatig ang pagbaba ng timbang, gawin itong mabagal at unti-unti. Ang mabilis na pagbaba ng timbang (o pag-aayuno) ay binabawasan ang paglabas ng uric acid ng mga bato. Maaari mong gamitin ang aming pagsubok upang kalkulahin ang iyong body mass index (BMI) o malaman ang iyong malusog na timbang.
• Ipamahagi nang sapat ang iyong kontribusyon sa protina. Sa lipid at carbohydrates. Sundin ang mga rekomendasyon ng Canada's Food Guide. (Maaaring mag-iba ang mga rekomendasyon, halimbawa sa diabetes. Kumonsulta sa isang nutrisyunista kung kinakailangan.)
• Magkaroon ng isang sapat na paggamit ng prutas at gulay, na may proteksiyon na epekto laban sa gout (8 hanggang 10 servings bawat araw para sa mga lalaki, at 7 hanggang 8 servings bawat araw para sa mga babae).
• Iwasan o limitahan ang pag-inom ng alak. Uminom ng hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw, at hindi hihigit sa 3 beses bawat linggo.

  Mga Tala. Ang mga rekomendasyon ay nag-iiba mula sa pinagmulan hanggang sa pinagmulan. Iminumungkahi ng ilan na bawasan ang pagkonsumo ng beer at spirits (halimbawa, gin at vodka)¹³. Ang katamtamang pag-inom ng alak (hanggang sa 1 o 2 5 oz o 150 ml na baso bawat araw) ay hindi madaragdagan ang iyong panganib na magkaroon ng gota¹³. Ang dami ng alkohol na mahusay na disimulado ng mga taong may gout ay maaaring mag-iba.

• Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig o inumin (mga sopas, juice, tsaa, atbp.) bawat araw. Mas gusto ang tubig.

Ano ang tungkol sa kape?

Ang kape ay hindi dapat iwasan sa kaso ng gout, dahil naglalaman ito ng hindi gaanong halaga ng purine. Ayon sa epidemiological studies^3,7, tila ang regular na pagkonsumo ng kape ay magdudulot ng kahit kaunting proteksiyon na epekto laban sa sakit na ito. Gayunpaman, hindi ito dapat makita bilang isang insentibo upang uminom ng higit pa. Upang malaman ang higit pa, tingnan ang aming coffee fact sheet.

Isang diyeta na mayaman sa bitamina C: kapaki-pakinabang?

Ang link sa pagitan ng dietary vitamin C intake at blood uric acid level ay inimbestigahan sa isang grupo ng 1 lalaki sa Health Professional Follow-up Study⁸. Kung mas mataas ang paggamit ng bitamina C, mas mababa ang antas ng uric acid. Gayunpaman, ang paghahanap na ito ay kailangang ma-verify ng iba pang mga pag-aaral.

Babala Ang mga diet ketogenic ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may gout. Ang ganitong uri ng diyeta ay partikular na mababa sa carbohydrates at mataas sa taba. Binabawasan ng mga ketogenic diet ang paglabas ng uric acid ng mga bato. Ito ang kaso sa diyeta ng Atkins, halimbawa.

mga gamot

Igalang ang dosis inireseta ng doktor. Ginagawa ng ilang mga gamot na mas malamang na mangyari ang iba pang mga seizure (tingnan ang seksyon ng Mga medikal na paggamot). Magpatingin sa iyong doktor kung kinakailangan kung sakaling magkaroon ng mga hindi kanais-nais na epekto o hindi epektibo sa paggamot.