• Upang maiwasan o maantala muna problema sa puso.
• Upang mabuhay ng mahaba sa mabuting kalusugan. Ito ay sapagkat sa mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay, ang panahon ng pagkakasakit (iyon ay, ang oras kung saan ang isang tao ay may sakit bago mamatay) ay tinatayang 1 taon. Gayunpaman, umaakyat ito sa paligid ng 8 taon sa mga taong walang magandang lifestyle.
• Ang pag-iwas ay epektibo kahit na may hindi kanais-nais na pagmamana.

Sa bahay, subaybayan ang kanyang timbang regular na gumagamit ng sukat ng banyo.

Sa doktor, iba't ibang mga pagsubok na ginagawang posible upang masubaybayan ang ebolusyon ng marker sakit sa puso Para sa isang taong may mataas na peligro, mas madalas ang pag-follow up.

• Pagsukat ng presyon ng dugo : Isang beses sa isang taon.
• Pagsukat ng sukat ng baywang : kung kailangan
• Profile ng lipid isiniwalat ng isang sample ng dugo (antas ng kabuuang kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol at triglycerides at kung minsan apolipoprotein B): hindi bababa sa bawat 5 taon.
• Pagsukat ng asukal sa dugo: isang beses sa isang taon mula sa edad na 1.

Mas mahusay na lapitan nang malumanay ang mga pagbabago at unahin, sunud-sunod. Tutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng pinakamahalagang mga hakbang sa pag-iingat upang mabawasan ang iyong panganib.

• Bawal manigarilyo. Kumunsulta sa aming file sa Paninigarilyo.
• Panatilihin ang isang malusog na timbang Ang taba ng tiyan, na pumapaligid sa viscera, ay mas nakakasama sa puso kaysa sa taba na inilagay sa ilalim lamang ng balat at ipinamamahagi sa ibang lugar sa katawan. Dapat na hangarin ng kalalakihan ang isang baywang na mas mababa sa 94 cm (37 in), at mga kababaihan, 80 cm (31,5 in). Kumunsulta sa aming sheet ng Obesity at gawin ang aming pagsubok: Body mass index (BMI) at paligid ng baywang.
• Kumain ng masustansiya. Ang pagdidiyeta ay, bukod sa iba pang mga bagay, isang pangunahing epekto sa mga antas ng lipid ng dugo at timbang. Kumunsulta sa aming mga sheet Paano makakain nang maayos? at Mga Gabay sa Pagkain.
• Manatiling aktibo. Ang pag-eehersisyo ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagdaragdag ng pagkasensitibo ng insulin (sa gayon ay nagpapabuti sa pagkontrol ng asukal sa dugo), tumutulong na mapanatili o mawala ang timbang, at makakatulong na mapawi ang stress. Kumunsulta sa aming file na Aktibo: ang bagong paraan ng pamumuhay.
• Matulog nang sapat. Ang kakulangan sa pagtulog ay nakakasama sa kalusugan ng puso at nag-aambag sa labis na timbang, bukod sa iba pang mga bagay.
• Mas mahusay na pamahalaan ang stress Ang diskarte ay may dalawang bahagi: magreserba ng oras upang palabasin ang naipon na mga tensyon (mga aktibidad sa pisikal o pagpapahinga: paglilibang, pagpapahinga, malalim na paghinga, atbp.); at makahanap ng mga solusyon upang mas mahusay na tumugon sa ilang mga nakababahalang sitwasyon (halimbawa, muling pagsasaayos ng iyong iskedyul).
• Iangkop ang iyong mga aktibidad sa kaganapan ng usok. Mahusay na limitahan ang mga aktibidad sa labas, lalo na ang masipag na pag-eehersisyo, kung mataas ang polusyon sa hangin. Ang mga taong may mataas na peligro sa puso ay dapat manatili sa loob ng bahay, cool. Kapag lumalabas, uminom ng marami, tahimik na maglakad at magpahinga. Maaari mong malaman ang tungkol sa kalidad ng hangin sa mga pangunahing lungsod ng Canada. Ang data ay na-update araw-araw ng Environment Canada (tingnan ang Mga Site ng Interes).

Acetylsalicylic acid (ASA - Aspirin®). Matagal nang inirekomenda ng mga doktor na ang mga taong nasa katamtaman o mataas na peligro na magkaroon ng atake sa puso ay uminom ng mababang dosis ng aspirin araw-araw, bilang isang hakbang sa pag-iingat. Pinipigilan ng Aspirin ang pamumuo ng dugo. Gayunpaman, ang paggamit na ito ay naging hinamon. Sa katunayan, ipinahihiwatig ng data na ang mga panganib na kumuha ng aspirin ay maaaring, sa maraming mga kaso, mas malaki kaysa sa mga benepisyo nito.⁵³. Ang nagdidisenyo na gamot na ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo ng pagtunaw at hemorrhagic stroke. Para sa mga kadahilanang ito, mula noong Hunyo 2011, ang Canadian Cardiovascular Society (CCS) nagpapayo laban sa paggamit ng pag-iwas aspirin (kahit para sa mga taong may diabetes)⁵⁶. Ang mga pagbabago sa lifestyle ay pinakamahusay, ayon sa mga eksperto. Ang debate ay hindi sarado at nagpapatuloy ang pagsasaliksik. Kung kinakailangan, talakayin ito sa iyong doktor.

Tandaan na ang rekomendasyong ito ay para sa mga taong nasa peligro, ngunit hindi pa dumaranas ng sakit sa puso. Kung ang isang tao ay mayroon nang coronary artery disease, tulad ng angina, o nagkaroon ng dating atake sa puso, ang aspirin ay isang paggamot na napatunayan nang mabuti at inirekomenda ng Canadian Cardiovascular Society na gamitin ito.