Ang reaktibong hypoglycemia at "pseudo-hypoglycemia" ay maaaring maiugnay sa ilang mga kadahilanan na kung minsan ay mahirap matukoy. Gayunpaman, maraming mga sintomas ng mga tao ang maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng balanseng pamumuhay na nakabatay sa pagkain iba-iba at malusog, mahusay na pamamahala ng stress at ang regular na pagsasanay ngpisikal na ehersisyo. Ang mga hakbang na ito ay, siyempre, ang malaking bentahe ng pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan.

Isang malusog na diyeta

Ang diyeta ay ang pinakamahalagang elemento sa pag-iwas sa mga pag-atake ng hypoglycemic.

Pisikal na Aktibidad

Mag-ehersisyo nang regular, ngunit sa katamtaman, pag-iwas sa masipag at matinding ehersisyo. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa paggana ng mga hormone na kumokontrol sa asukal sa dugo.

Tingnan ang aming Physical Fitness file.

Magandang pamamahala ng stress

Matutong pamahalaan ang iyong stress, ibig sabihin, hanapin ang pinagmulan at maghanap ng mga solusyon para mas makontrol mo (muling ayusin ang iyong mga iskedyul, magplano ng mga pagkain para sa linggo, atbp...). Ang regular na pagsasanay ng ilang uri ng pagpapahinga, tulad ng mga relaxation exercise (malalim na paghinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, atbp.), ay nakakatulong din na mapawi ang stress.

Minsan ay napapansin namin na ang mga pag-atake ng hypoglycemic ay malamang na mas bihira o mawala nang tuluyan sa panahon ng bakasyon.

Tingnan ang aming feature na Stress at Pagkabalisa.