Ang acne ay isang tanda ng isang paglabag sa hormonal system at hindi wastong pag-aalaga ng balat. At hindi lamang ang mga tinedyer ang nakaharap sa pagpapakita ng acne - marami ang may acne na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. Paano maibalik ang isang malusog na hitsura sa iyong balat at alagaan ang labas mula sa loob?
Upang magsimula sa, itigil ang pagkain ng mga nakakapinsalang produkto - matamis, pastry sa maraming dami, carbonated na inumin, semi-tapos na mga produkto. Ang pagbawas sa antas ng insulin na susundan sa hakbang na ito ay magbibigay ng unang mga resulta. Ituon ang mga produktong may mga antioxidant sa komposisyon, mga taba ng gulay, protina - lahat ng ito ay magbabawas ng taba ng nilalaman ng balat at mapabilis ang paggaling ng acne.
Abukado
Ang produktong ito ay mapagkukunan ng mga monounsaturated fats at bitamina E, na hindi lamang balansehin ang iyong hormonal background, ngunit mapapabuti din ang kulay at istraktura ng balat ng mukha. Ang abukado ay isang mahusay na ahente ng anti-namumula, bahagi ito ng mga anti-acne cream. Gayundin, ang berdeng prutas na ito ay mayaman sa bitamina C, na nagtataguyod ng paggawa ng collagen at tumutulong sa mga cell ng balat na makabago.
Mga matabang isda
Isang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, ang isda ay mayroon ding isang anti-namumula na epekto at nagbibigay ng sustansya sa balat na may kahalumigmigan. Ang Omega-3 ay ang pangunahing kondisyon para sa malusog na buhok, kuko at balat. Kung mayroon kang acne, dapat kang kumain ng isda kahit 3 beses sa isang linggo, lutuin ito para sa isang pares o lutuin ito.
Mga produktong fermented milk
Ang hindi magandang panunaw ay humahantong sa ang katunayan na ang mga lason at slags ay umalis sa katawan nang huli. Siyempre, hindi ito maaaring makaapekto sa hitsura at kondisyon ng balat. Ang mga produktong may fermented na gatas na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bakterya ay makakatulong upang mapabuti ang pantunaw at pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Berries
Ang berry ay isang natural na antioxidant na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa mga libreng radical. Bilang isang mapagkukunan ng bitamina C, ang mga berry ay kasangkot sa proseso ng paggawa ng collagen at mapawi ang mga nagpapaalab na proseso.
Green tea
Ang isa pang mapagkukunan ng mga antioxidant, lalo na ang mahalaga - catechins, na kilala sa kanilang mga anti-namumula na epekto. Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa paglunok, ang berdeng tsaa ay maaaring gamitin sa labas upang mapawi ang pamamaga at pamamaga.