Magsimula tayo sa mabuti
Sa tulong ng diet na ito, maaari kang mawalan ng timbang ng 3-5 kilo bawat linggo - hindi bababa sa mga calorie. Maaari kang kumain ng sopas nang maraming beses hangga't gusto mo sa araw (kapag nagugutom ka), pagdaragdag ng mga prutas at bigas, cranberry juice at kahit sandalan na karne sa limitadong dami ng iyong diyeta. Hindi mo kakailanganin na magutom. Ang pagluluto ng sopas ay madali, isang beses bawat dalawa hanggang tatlong araw. Ang lahat ng mga sangkap ay labis na malusog na gulay. Para sa pagluluto, maaari mong gamitin ang anumang repolyo: puting repolyo, pulang repolyo, broccoli, cauliflower - kahit anong gusto mo.
Mag-ingat!
Ang isang bilang ng mga recipe para sa tulad ng isang sopas lumutang sa Internet. Maingat na basahin ang mga ito: ang mga naglalaman ng mga de-latang pagkain, at samakatuwid ay mga preservatives, ay hindi angkop.
Talagang ang recipe:
Ang iyong kailangan: repolyo - 0,5 ulo ng repolyo, pula o berdeng kampanilya na walang binhi - 1 pc., mga karot - 3 mga PC., mga sibuyas - 1 ulo, mga kamatis - 1 pc, kalahati ng isang celery tuber, berdeng mga sibuyas, itim na ground pepper, tubig - 2,5, 3-50 l brown rice - XNUMX g
Anong gagawin: Ilagay ang makinis na tinadtad na mga gulay sa isang kasirola, ibuhos ng malamig na tubig. Pakuluan, bawasan ang init, takpan at kumulo hanggang lumambot ang mga gulay. Maaari mong iimbak ang gayong sopas sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw sa ref. Mas mahusay na kainin ito nang walang asin, ngunit kung ito ay mahirap para sa iyo, magdagdag ng isang maliit na toyo. Ang hanay ng mga gulay ay maaaring baguhin at kahit na pre-pinakuluang bigas ay maaaring idagdag sa sopas, at bilang karagdagan sa paminta, at iba pang pampalasa (dill, perehil, coriander, bawang). Ang mga berdeng sibuyas at toyo ay maaaring idagdag nang direkta sa plato. Kaya, ang sopas ay kinakain sa halip na ang una at pangalawang kurso sa loob ng pitong araw. Para sa tagal ng pagdidiyeta, ang tinapay, carbonated na inumin at alkohol ay hindi kasama sa diet.
Additives: Araw 1: mga prutas (maliban sa mga saging) Araw 2: anumang iba pang mga gulay, kabilang ang inihurnong patatas na may mantikilya para sa tanghalian (ipinagbabawal ang patatas sa ibang mga araw!) Araw 3: anumang prutas at gulay Araw 4: prutas (maaari kang kumain ng saging, ngunit hindi higit sa anim na piraso) at skim milk Araw 5: anim na kamatis at hindi hihigit sa 450 g ng sandalan na karne o isda Araw 6: karne ng baka at gulay Araw 7: kayumanggi bigas, fruit juice (sariwang pisil), gulay
Ang diet ay hindi balanse, ang mga malulusog na tao ay pinapayuhan na umupo sa sopas nang hindi mapigilan nang hindi hihigit sa isang linggo! Ang bigat na nawala sa isang linggo ay mabilis na nakuha pagkatapos. Bilang karagdagan, hindi bawat bituka ay makakaligtas sa isang linggo ng pag-upo sa repolyo. Ang diyeta na ito ay hindi nakatanggap ng opisyal na pag-apruba mula sa mga nutrisyonista, ngunit ang ilan ay ginagamit ito sa kanilang pagsasanay.