Diyeta ng suka ng Apple cider: minus 5 kg sa 5 araw

Ang suka ng cider ng Apple sa ilang mga dosis ay maaaring maging kapaki-pakinabang: sa isang tiyak na lawak, kinokontrol nito ang acid-base na metabolismo at nagpapabuti sa pagpapaandar ng sikreto ng tiyan. Ang pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic sa katawan, bilang panuntunan, ay nagdaragdag ng kahusayan, ang isang tao ay may pakiramdam ng gaan. At kung pinamamahalaan mo na mawalan ng tatlo hanggang limang kilo sa isang linggo, ang iyong kalooban ay nagpapabuti.

Gayunpaman, hindi lahat ay napakasimple at ligtas sa "sistemang supply ng kuryente" na ito. Naglalaman ang suka ng cider ng Apple ng 7% acid - sa katunayan, nagpapalitaw ito ng mga proseso na nag-aambag sa pagbawas ng timbang. Ngunit bukod sa mga pakinabang, ang acid ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan: makagambala sa balanse ng acid-base, makapinsala sa gastric mucosa, at masira ang enamel ng ngipin.

Bakit kapaki-pakinabang ang apple cider vinegar?

Bilang karagdagan sa katotohanang ang acidic na produktong ito ay nagsisimula ng metabolismo at nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, binabawasan din nito ang gana sa pagkain: nais mo ng mas kaunting mga mapanganib na cake. Ang acidic na kapaligiran ay binabawasan ang bilang ng mga pathogenic bacteria at fungi sa gastrointestinal tract at ginawang normal ang microflora.

Naglalaman ang natural na suka ng cider ng mansanas ng isang bungkos ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay: magnesiyo, kaltsyum, potasa, iron, sosa. Naglalaman din ito ng mga organikong acid - glycolic, malic, pati na rin mga citric at acetic acid.

Ang Apple cider suka ay mahusay din na ahente ng anti-namumula. Sa pamamagitan ng paraan, marami sa "pagiging kapaki-pakinabang" ng apple cider suka ay hindi pa rin lubos na nauunawaan: alam na gumagana lamang ito - at iyan lang!

Paano mawalan ng timbang sa apple cider suka?

Bago ka magpunta sa gayong diyeta, siguraduhin na ikaw ay ganap na malusog. Ang pangunahing mga kontraindiksyon dito ay mula sa gastrointestinal tract. Samakatuwid, maaari kang mawalan ng timbang sa suka kung wala kang gastritis, ni tiyan o duodenal ulser, o pamamaga ng mga bituka na dingding. Ang pagkain ay hindi angkop kahit na nagdusa ka mula sa mataas na kaasiman, magdusa mula sa kati (heartburn). Naharap mo ba ang mga katulad na problema? Naku, ang suka sa suka ay hindi angkop para sa iyo.

Ang suka ay dapat na dilute: 1 kutsarita sa 1 baso ng tubig. At upang inumin ang solusyon na ito sa rate - para sa 30 kg ng bigat 1 baso ng "suka ng tubig" - ganito nagsisimula ang mekanismo ng pagbaba ng timbang.

Maaari kang mawalan ng timbang sa loob ng tatlong araw: bago ang bawat pagkain kailangan mong uminom ng tubig na suka. Sa parehong oras, makakatulong ito na punan ang tiyan, at ang ganang kumain ay hindi na magiging brutal. Sa pangalawang araw, kailangan mong magdagdag ng ilang higit pang mga pagtanggap: sa umaga at sa gabi bago matulog, sa kabuuan - 1 litro. Maraming tao ang nagpapayo sa pag-inom ng suka sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ngunit hindi mo ito dapat gawin - kahit na ang lasaw na suka ay maaaring makapinsala sa mga dingding ng digestive tract. Ang pangatlong araw ay inaalis ang mga ito sa mga mansanas: maaari kang uminom ng tubig na may suka ng apple cider kahit kailan mo gusto, kasama ang kumain ng 3-4 na mansanas sa isang araw. Ang pinakamahirap na bagay ay ang magtagumpay sa partikular na araw na ito, ito ang pinaka "gutom" na araw.

Ulitin namin: kahit na tiwala ka sa iyong kalusugan, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

• Uminom lamang ng lasaw na suka.
• Uminom lamang ng natural na apple cider cuka (higit sa lahat - lutong bahay).
• Uminom ng lasaw na suka lamang pagkatapos kumain, sa anumang kaso gawin ito sa walang laman na tiyan.
• Matapos ang bawat paggamit ng suka, ang banlaw ng iyong bibig ng tubig ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa ngipin.
• Sa unang nakakagulat na mga sintomas, itigil ang pagkuha ng Aksus at kumunsulta sa isang gastroenterologist.

Ang mga sintomas na nakaka-alarma ay maaaring sakit o kakulangan sa ginhawa sa tiyan, sakit ng sakit sa kanan sa ilalim ng mga tadyang, pamamaga at sakit kapag pinindot ang tiyan, pagduduwal, kawalan ng gana sa araw.

Para saan ang acetic at citric acid?

Ang apple cider vinegar o lemon juice ay makatuwirang gamitin upang mapataas ang antas ng kaasiman sa tiyan. Ito, sa turn, ay nag-aambag sa pinabilis na pagkasira ng pagkain.

Bilang karagdagan, pinapabilis ng suka ang mga proseso ng pagtunaw at binabawasan ang gana. Ang isang acidic na kapaligiran ay binabawasan ang bilang ng mga pathogen bacteria at normalizes ang microflora. Gayundin, ang natural na apple cider vinegar ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na elemento. Halimbawa, magnesium, calcium, potassium, iron at sodium. Naglalaman din ito ng mga organikong acid - glycolic, malic at, siyempre, sitriko at acetic.

Bukod dito, ang apple cider vinegar ay itinuturing na isang mahusay na anti-inflammatory agent.

Effective ba ang vinegar diet?

Ang ilan sa mga sumubok ng suka na diyeta ay naniniwala na ito ay isang medyo epektibong paraan at ito ay lubos na posible na mawala ang mga labis na pounds. Ang maingat at makatwirang paggamit ng apple cider vinegar ay talagang nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, naniniwala ang eksperto. Nakakatulong ito na mabawasan ang gana sa pagkain at magsunog ng taba, at tumutulong din na mapupuksa ang cellulite.

Kasabay nito, hindi mo kailangang ilantad ang iyong katawan sa mga nakababahalang sitwasyon at matinding paghihigpit, matalas na tumanggi sa iba't ibang pagkain, magutom, at higit na maubos ang iyong sarili sa maraming oras ng pagsasanay.

Upang mawalan ng timbang, ang suka ay diluted sa tubig sa sumusunod na proporsyon: isang kutsarita bawat baso ng tubig. Kailangan mong inumin ang solusyon na ito sa rate ng isang baso bawat 30 kg ng timbang. Ibig sabihin, ang isang taong tumitimbang ng 60 kg ay kailangang uminom ng dalawang baso araw-araw.

Bakit mapanganib ang gayong diyeta?

Kailangan mong maging lubhang maingat sa paggamit ng acetic at citric acids, lalo na para sa mga problema sa gastrointestinal tract. Sa kasong ito, dapat mong iwasan ang mga diyeta na "suka". At kung gusto mo pa ring subukan, inirerekomenda ng nutrisyunista ang pag-inom ng tubig sa pamamagitan ng straw. Gayundin, pagkatapos gamitin, dapat mong banlawan ang iyong bibig, dahil ang enamel ng ngipin ay hindi maganda ang reaksyon sa isang acidic na kapaligiran.

At ang pinakamahalagang bagay. Walang magic remedyo ang mahiwagang mag-isa. Ang lahat ng mga nutrisyonista na inirerekumenda ang isang diyeta ng suka sa kanilang mga pasyente ay pinapayuhan din silang kumain ng mas kaunting mataba na karne at isda, mantikilya, puting tinapay, pastry, pasta, puting pinakintab na bigas, alkohol at Matamis, at uminom ng sapat na mineral na tubig - hanggang sa 2 litro bawat araw . At syempre, huwag humiga sa sopa sa lahat ng mga araw na ito: maglakad nang higit pa, tumakbo sa parke, mag-sign up para sa isang pool o sayaw. Ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin!