Nilalaman
Isang extract mula sa isang Well-being session na ikinuwento ni Anne-Laure Benattar, psycho-body therapist. Kasama si Zoe, isang 7-taong-gulang na batang babae na kumagat sa lahat ng oras ...
Si Zoe ay isang kaakit-akit at malandi na batang babae, medyo madaldal, namumula kapag tinanong. Ang kanyang ina ay nagsasalita tungkol sa katotohanan na si Zoe, mula nang pumasok sa CE1, ay nagkukubli ng maraming meryenda kapag siya ay umuuwi mula sa paaralan.
Ang pag-decryption ni Anne-Laure Benattar
Ang pagnanais na kumain sa lahat ng oras ay madalas na nagpapakita ng ilang anyo ng emosyonal na kawalan ng timbang, tulad ng pagbabayad para sa isang sitwasyon o isang halo ng mga emosyon.
Ang session kasama si Louise, pinangunahan ni Anne-Laure Benattar, psycho-body therapist
Anne-Laure Benattar: Gusto kong intindihin si Zoe, kumusta ang araw mo sa school at pag uwi mo.
Zoe : Sa paaralan, talagang inilalapat ko ang aking sarili, nakikinig ako at sinisikap kong lumahok at kung minsan ay napapansin kong medyo mabilis ito, lalo na kung nakikipag-chat ako ... pagkatapos ay nakakaramdam ako ng stress at natatakot akong hindi makarating doon. Pag-uwi ko, tinitikman ko, tapos gusto ko lagi kumain. Tapos maya-maya, mas kalmado na ako, so it goes.
A.-LB: Kung tama ang pagkakaintindi ko, medyo mabilis ang takbo sa klase, at minsan nagdadaldal ka tapos naliligaw ka? Kinausap mo ba ang guro tungkol dito?
Zoe : Oo, iyon lang... Sinabi sa akin ng guro na huwag makipag-chat, ngunit lagi siyang mabilis... kaya kapag nawala ako, nagsasalita ako at tinitiyak niyan ako...
A.-LB: Ok, kaya sa tingin ko ay maaaring makipagkita ang nanay mo sa guro at ipaliwanag sa kanya kung ano ang nangyayari para maging mas relax ka sa klase. At saka para sa bahay, baka may iba pang makakapagpapahinga sa iyo pagdating mo pagkatapos ng iyong meryenda? May idea ka ba
Zoe : Mahilig akong gumuhit, nakakarelax ito sa akin, at pumunta sa gym, mag-stretch, pagkatapos ay gumaan ang pakiramdam ko.
A.-LB: Kaya, pag-uwi mo, maaari kang magkaroon ng kaunting meryenda at pagkatapos ay mag-gym mo sandali, ang iyong takdang-aralin, pagkatapos ay mag-drawing... Ano sa palagay mo?
Zoe : Ito ay isang magandang ideya, hindi ko na iniisip ang tungkol dito, ngunit natatakot pa rin akong magutom... Wala ka bang ibang maibibigay sa akin?
A.-LB: Kung, siyempre, gusto kong mag-alok sa iyo ng isang mahiwagang pag-angkla sa sarili... Gusto mo?
Zoe : Ay oo! Mahilig ako sa magic!
A.-LB: Nangunguna ! Kaya ipikit mo ang iyong mga mata, isipin ang iyong sarili na ginagawa ang iyong paboritong aktibidad, ang gym, o kung ano pa ang gusto mong gawin, at pakiramdam ang pagpapahinga, ang kagalakan, ang kapayapaang iyon sa loob mo. nandyan ka?
Zoe : Oo, sa totoo lang, sumasayaw ako sa dance class ko at nasa paligid ko ang lahat, ang sarap sa pakiramdam... Ang gaan ng pakiramdam ko...
A.-LB: Kapag maganda ang pakiramdam mo, huminga ka ng malalim upang madagdagan ang kagalingan na ito at gumawa ka ng isang kilos gamit ang iyong mga kamay halimbawa, upang isara ang isang kamao o i-cross ang iyong mga daliri upang panatilihin ang pakiramdam na ito.
Zoe : Ayan, tapos na, nilagay ko yung kamay ko sa puso ko. Masarap sa pakiramdam ! Gusto ko ang iyong magic game!
A.-LB: Malaki ! Napakagandang kilos! Sa tuwing kailangan mo ito, kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa o pagod, o kung gusto mong kumain sa labas ng pagkain, maaari mong gawin ang iyong kilos at pakiramdam ang pagpapahinga na ito!
Zoe : Napaka saya ko ! Salamat !
A.-LB: Kaya siyempre, pagsasama-samahin mo ang lahat ng mga tip na ito at makikita mo sa guro para mas madali kang makasunod sa klase para hindi masyadong ma-stress ang iyong sarili!
Paano matutulungan ang isang bata na huminto sa meryenda? Payo mula kay Anne-Laure Benattar
Magsalita: Ito ay kagiliw-giliw na suriin kung kailan nagsimula ang sintomas at ang sitwasyon na ipinapakita nito. Sa Zoe, pinupunan at pinatitibay ng daldalan ang hindi pagkakaunawaan sa klase, na lumilikha ng stress na inilalabas sa pamamagitan ng pagkain. Ang pakikipag-chat ay madalas na nauugnay sa isang masamang saloobin, ngunit kung minsan ay nagpapahiwatig din ng pagkabagot o hindi pagkakaunawaan.
Self-angkla : Ang tool ng NLP na ito ay napaka-epektibo sa muling paglikha ng isang estado ng kagalingan sa isang sandali ng stress.
Mga Bagong Gawi : Ang pagbabago ng mga gawi upang isaalang-alang ang mga pangangailangan ng bata ay ginagawang posible na ilabas ang mga mekanismo ng kompensasyon. Ang gym at pagguhit ay mahusay na mga tool sa pag-alis ng stress, kahit na sa maikling panahon. Huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist o isang therapist kung nagpapatuloy ang sintomas.
Bilis ng kamay : Ang isang ugali ay tumatagal ng hindi bababa sa 21 araw upang maging maayos. Hikayatin ang iyong anak na ilagay ang kanyang mga kasangkapan sa kagalingan (mga aktibidad / self-anchoring) sa loob ng isang buwan, upang ito ay maging natural.
* Tumatanggap si Anne-Laure Benattar ng mga bata, kabataan at matatanda sa kanyang pagsasanay na "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr