Karamihan sa mga naninirahan sa lungsod ay madalas na lumabas sa kalikasan hangga't maaari. Sa kagubatan, iniiwan namin ang pagmamadali ng lungsod, iwanan ang mga alalahanin, isawsaw ang ating sarili sa natural na kapaligiran ng kagandahan at kapayapaan. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang paggugol ng oras sa kagubatan ay may tunay, nasusukat na mga benepisyo para sa parehong pisikal at mental na kalusugan. Gamot na walang side effect!
Regular na pananatili sa kalikasan:
Ipinakilala ng Japanese Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries ang terminong "", na literal na nangangahulugang "". Hinihikayat ng ministeryo ang mga tao na bisitahin ang mga kagubatan upang mapabuti ang kalusugan at mapawi ang stress.
Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay sa katotohanan na ang ehersisyo o isang simpleng paglalakad sa kalikasan ay binabawasan ang produksyon ng mga stress hormone na cortisol at adrenaline. Ang pagtingin sa mga larawan ng kagubatan ay may katulad ngunit hindi gaanong binibigkas na epekto.
Ang modernong buhay ay mas mayaman kaysa dati: trabaho, paaralan, karagdagang mga seksyon, libangan, buhay pamilya. Ang pagtutok sa maraming aktibidad (kahit sa isa lang sa loob ng mahabang panahon) ay maaaring maubos ang ating pag-iisip. Ang paglalakad sa kalikasan, kasama ng mga berdeng halaman, ang mga tahimik na lawa, mga ibon at iba pang kasiyahan ng natural na kapaligiran ay nagbibigay sa ating utak ng pagkakataong magpahinga, na nagpapahintulot sa atin na "mag-reboot" at i-renew ang ating reserbang pasensya at konsentrasyon.
. Upang maprotektahan laban sa mga insekto, ang mga halaman ay naglalabas ng phytoncides, na may mga katangian ng antibacterial at antifungal na nagpoprotekta sa kanila mula sa mga sakit. Ang paglanghap ng hangin na may presensya ng phytoncides, ang ating mga katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang at aktibidad ng mga white blood cell, na tinatawag na natural killer cells. Sinisira ng mga cell na ito ang impeksyon sa viral sa katawan. Kasalukuyang sinisiyasat ng mga Japanese scientist ang posibleng epekto ng paggugol ng oras sa kagubatan sa pagpigil sa ilang uri ng kanser.