Qigong ay isang sistemang Tsino ng mga pagsasanay sa paghinga at paggalaw. Bilang karagdagan sa epekto ng pagpapagaling, ang qigong ay nauugnay sa relihiyosong pananaw sa mundo ng mga monghe ng Taoist. Sa artikulong ito, isasaalang-alang natin ang therapeutic effect ng pagsasanay na ito sa mga sakit na pangkasalukuyan tulad ng eksema at psoriasis sa ating panahon. Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang mga malalang sakit sa balat ay nauugnay sa kawalan ng balanse sa Respiratory System at Colon. Kung naroroon din ang pula, makati na mga patch, malamang na mayroong sakit sa enerhiya sa atay. Sa pangkalahatan, ang pamamaga ay nagpapahiwatig na ang katawan ay apektado ng malubhang stress o salungatan. Bago naapektuhan ng imbalance ang kondisyon ng balat, matagal na itong naroroon sa katawan. Ang pinakamahusay na solusyon sa problemang ito ay isang kumbinasyon ng diyeta, ehersisyo, mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni. Pamumuhay: inilarawan sa ibaba ang inumin ay medyo epektibo may mga sakit sa balat. Paghaluin ang 2 kutsara ng chlorophyll juice, 4 na kutsara ng aloe vera juice, at 4 na tasa ng tubig o juice (pinakamahusay na gumagana ang grape juice). Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng isang baso sa isang araw. Kung ang sakit ng ulo o pagtatae ay nangyayari, bahagyang bawasan ang dosis. Dagdagan ang dosis ng hindi hihigit sa ¼ bawat araw. Tanggalin ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga maanghang na pagkain mula sa iyong diyeta. Inirerekomenda din ni Andrew Weil ang pag-inom ng 500mg ng blackcurrant oil dalawang beses sa isang araw (kalahating dosis para sa mga batang wala pang 12 taong gulang) upang labanan ang eczema (kailangan ng mahabang kurso, 6-8 na linggo). Maligo o mag-shower nang hindi hihigit sa 15 minuto. Iwasan ang mga steroid at hydrocortisone ointment, dahil mas pinalala nito ang mga panloob na kawalan ng timbang sa katawan sa halip na tulungan itong linisin ang sarili nito. Ang mga pagsasanay sa ibaba ay dapat na ulitin ng ilang beses sa isang araw upang maibalik ang balanse ng enerhiya.
tunog ng baga Umupo sa gilid ng upuan o kama. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga tuhod, ang mga siko ay bahagyang malayo sa katawan. Maaari mong ipikit ang iyong mga mata o hayaan itong nakabukas. Simulan ang pagtaas ng iyong mga braso sa harap mo. Pag-angat, dahan-dahang iikot ang mga ito sa dibdib. Kapag ang iyong mga kamay ay nasa itaas ng iyong ulo, iikot ang iyong mga palad sa loob patungo sa kisame. Ang mga daliri ng dalawang kamay ay dapat na nakahanay at tumingin sa isa't isa. Ang mga balikat at siko ay bilugan at nakakarelaks. Pakiramdam ang iyong dibdib ay unti-unting lumalawak. I-relax ang iyong hininga at, habang humihinga ka, sabihin ang tunog na "sss" tulad ng sumisitsit na ahas o singaw na lumalabas sa radiator. Habang ginagawa ang tunog na ito, dahan-dahang iangat ang iyong ulo. Ang tunog ay dapat lumabas sa isang paghinga. Habang naglalaro, isipin kung paano lumabas sa iyong baga ang lahat ng negatibong emosyon, kalungkutan, depresyon. I-visualize kung ano ang gusto mo - ang ilang mga tao ay nag-visualize ng fog na umaalis sa mga baga. Kapag tapos ka nang huminga at tumunog, huminga ng malalim at magpahinga. Ibaba ang iyong mga palad sa loob at dahan-dahang bumalik sa iyong mga tuhod. Ilagay ang iyong mga palad na ang loob ay nakataas sa iyong mga tuhod. Dama ang pakiramdam ng tapang at katapangan na nauugnay sa kulay puti na pumupuno sa iyong mga baga. Magpahinga ka. Ulitin nang maraming beses sa isang hilera ayon sa nakikita mong angkop at gawin ang ehersisyo na ito 2-3 beses sa isang araw.
Sound baked Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, mga palad pataas, ang mga siko ay bahagyang malayo sa katawan. Palawakin ang iyong mga braso, panatilihing bahagyang baluktot ang iyong mga siko at nakakarelaks ang iyong mga balikat. Itaas ang iyong mga braso hanggang sa maabot nila ang antas ng iyong ulo. Ikapit ang iyong mga palad at iharap ang mga ito sa kisame. Iunat ang iyong kanang bahagi at sumandal sa kaliwa. Dapat ay makaramdam ka ng bahagyang pag-inat sa kanang bahagi kung saan naroon ang atay. Tumingala nang nakadilat ang iyong mga mata. Habang humihinga ka, sabihin ang tunog na "shhh" na parang nabuhos ang tubig sa isang mainit na kawali. Habang humihinga ka at gumagawa ng tunog, isipin ang masamang emosyon ng galit na umaalis sa iyong atay. Kapag natapos mo ang tunog, huminga at magpahinga. Bitawan ang iyong mga kamay, ibaba ang mga palad at dahan-dahang ibababa ang mga ito sa iyong mga tuhod. Pagbaba, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, mga palad pataas. Mag-relax at isipin ang mga positibong pakiramdam ng kabutihan at maliwanag na berdeng ilaw na pumupuno sa iyong atay. Ulitin ang mga pagsasanay nang madalas hangga't nakikita mong angkop.