Sa artikulong ito, isasaalang-alang natin kung anong uri ng pagkain ang nagdudulot ng init sa ating katawan, at kung saan, sa kabaligtaran, malamig. Ang impormasyong ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagpili ng diyeta na angkop para sa iba't ibang panahon. Sorbetes Ang ice cream ay mayaman sa taba, na talagang nagpapainit sa katawan. Ang mga pagkaing naglalaman ng karamihan sa taba, protina, at carbohydrates ay may posibilidad na magpainit ng katawan sa panahon ng proseso ng panunaw. Sa kaso ng sorbetes, sa una ang pagkakaiba ng temperatura ay nagbibigay sa atin ng pakiramdam ng lamig at pagiging bago, ngunit sa sandaling sinimulan itong tunawin ng katawan, nakaramdam ka ng pag-iinit. Ang katawan ay gumagawa ng enerhiya upang iproseso ang produktong ito. Ang mga taba ay kilala na gumagalaw nang mabagal sa pamamagitan ng digestive system, na nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang masipsip. Brown rice Ang mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng kanin at iba pang buong butil, ay hindi ang pinakamadaling bagay na matunaw ng katawan at samakatuwid ay pinapainit ang ating katawan sa proseso. Anumang kumplikadong carbohydrates, naprosesong pagkain, kabilang ang kanin at butil, ay nagbibigay ng higit na init sa katawan. Matamis Ayon sa Ayurveda, ang pulot ay may mga katangian ng pag-init at tumutulong sa pagpapaalis ng uhog, na nabuo bilang resulta ng mga sipon at trangkaso. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang pulot ay dapat na kainin nang hiwalay mula sa anumang bagay, at higit pa kaya hindi sa isang mainit na inumin, kung hindi, ang mga likas na katangian nito ay mawawalan ng bisa. kanela Ang matamis na pampalasa na ito ay may epekto sa pag-init at ginagamit sa maraming mga recipe ng taglamig. Turmerik Ang turmerik ay itinuturing na perlas ng mga pampalasa. Ito ay may malakas na anti-inflammatory effect na lumalaban sa lahat ng uri ng sakit. Magdagdag ng turmerik sa mga sopas o kari araw-araw. Karot Inirerekomenda ng Ayurveda ang paghahalo ng mga karot sa luya at paghahanda ng isang sabaw para sa isang masustansyang sopas. Mga gulay at gulay Karamihan sa mga hilaw na prutas at gulay ay 80-95% na tubig, at anumang bagay na naglalaman ng maraming tubig ay madaling matunaw at mabilis na dumaan sa digestive system, na nagbibigay sa iyo ng malamig na pakiramdam. Kabilang sa iba pang mga pampalamig na pagkain ang: hinog na mangga, niyog, pipino, pakwan, kale, kintsay, mansanas, mung beans, perehil, igos, flaxseed, buto ng kalabasa, babad na mani, hilaw na buto ng sunflower.
2022-11-11