Ang doktor at part-time na raw foodist na si Gabriel Cousens ay nagsagawa ng case study sa Alaska, ayon sa kung saan 95% ng mga lokal na raw foodist ang matagumpay na nagsasagawa ng kanilang diyeta. Nalaman niya kung ano ang sikreto ng isang matagumpay na diyeta sa hilaw na pagkain sa mga kondisyon ng taglamig, na ikinalulugod naming ibahagi sa iyo sa artikulong ito.
Bakit tayo nilalamig?
Kapag lumipat sa isang hilaw na pagkain na diyeta, maraming mga tao ang nahaharap sa pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, na maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng lamig sa katawan. Magandang balita: ito ay pansamantala. Sa pagtaas ng karanasan sa pagkain ng hilaw na pagkain, bumababa ang temperatura ng katawan. Kailangan ng oras para masanay ang katawan sa bagong estado, at muli kang mag-iinit.
Sa pamamagitan ng pagkain ng hilaw, mga pagkaing nakabatay sa halaman, ang iyong mga ugat ay nalilimas at ang sirkulasyon ay napabuti. Sa katunayan, karamihan sa mga tao na matagal nang kumakain ng hilaw na pagkain ay hindi kailanman nakaramdam ng ginaw. Bukod dito, lumangoy pa sila sa mga butas ng yelo sa taglamig! Kaya, ang pakiramdam ng malamig sa isang hilaw na pagkain na diyeta ay isang side effect lamang ng panahon ng paglipat.
Gayunpaman, mayroong ilang mga bagay na makakatulong na panatilihing mainit-init ka sa taglamig. Una, isang pagkakamali na maniwala na ang mga malamig na pagkain lamang ang maaaring kainin sa isang hilaw na diyeta. Ayon sa konsepto ng hilaw na pagkain, maaari mong painitin ang pagkain hanggang 42C (tubig hanggang 71C). Kaya, huwag magpabaya na magpainit ng apple juice sa malamig na gabi ng taglamig.
TOP 8 tip mula sa mga raw foodist sa Alaska:
Dagdagan mo pa ang ehersisyo
Magwiwisik ng pulang paminta sa iyong medyas (nakakatawa man, gumagana ito!)
magdagdag ng pampainit na pampalasa sa pagkain (halimbawa, luya, paminta, bawang)
mainit na pagkain, ngunit hindi mas mataas sa 42C
magpainit ng plato
salad mula sa refrigerator ay maaaring pinatuyo / warmed up sa oven sa room temperatura
season salad na may mainit na sarsa
uminom ng mainit na apple juice
Umaasa kami na ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling mainit sa pamamagitan ng pagkain ng mga hilaw na pagkain sa malamig na panahon. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng mga cereal, inirerekumenda namin na gumamit ka ng mga hindi naprosesong uri ng quinoa, millet, at bakwit.
: