Materyal ng kaakibat
Mga Simpleng Paraan upang Pagbutihin ang Iyong Kalusugan at Magkaroon ng isang Cold-Free Winter
Hindi lihim na sa simula ng taglamig ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ay humina. Ang mababang temperatura ng hangin, kawalan ng araw at "mabigat" na diyeta ay negatibong nakakaapekto sa immune system ng lahat ng mga miyembro ng pamilya. Bilang isang resulta, ang mga sipon ay naging "normal". Iwasan ang peligro ng isang runny nose, ubo at pakiramdam na hindi maayos sa simpleng mga alituntunin na dapat mong sundin araw-araw.
Una sa lahat, bigyang pansin ang iyong aparador. Kahit na ang mga Epiphany frost ay wala pa sa kalye, maaari ka nang magpainit. Ang isang sumbrero, isang komportable na niniting scarf, isang paboritong panglamig at magaan ngunit mainit na panlabas na damit ay dapat na pamantayan. Sa parehong oras, ang cool na panahon ay dapat na isang dahilan upang tanggihan ang iyong sarili sa isang lakad: isang oras at kalahati ng mga panlabas na aktibidad ay magpapalakas ng mabuti kaysa sa anumang fitness at palakasin ang immune system. Matapos ang mahabang panahon sa labas, kapaki-pakinabang na magbigay ng isang warming at nakakarelaks na paliguan sa paa: isang patak ng mahahalagang langis - at sila ay naging isang simpleng paggamot sa home spa. Sa umaga, maglaan ng oras upang mag-ehersisyo ng 20 minuto upang mai-tono ang iyong kalamnan. Sa taglamig, madalas kaming nakakaramdam ng inaantok at matamlay, dahil kulang tayo sa sikat ng araw at oxygen, at nag-eehersisyo "nililinlang" ang katawan, sinisingil ito ng lakas na "tag-init".
Mahalagang papel naglalaro ng pagkain. Ang pana-panahong kakulangan ng mga sariwang gulay at prutas ay nakakaapekto sa kakayahan ng ating katawan na labanan ang mga negatibong panlabas na kadahilanan, dahil sa pagsisimula ng malamig na panahon nakakakuha kami ng mas kaunting kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay at nutrisyon. Ang mga protina, bitamina at mineral ay makakatulong na bumuo ng isang maaasahang "depensa". Ang diyeta ay kinakailangang maglaman ng repolyo (kasama ang sauerkraut, dahil mayroon itong mataas na nilalaman ng bitamina C), broccoli, karot, labanos at, syempre, bawang - isang kampeon sa mga katangian ng bakterya. Ang Seafood - isang mapagkukunan ng sink - ay dapat ding ubusin nang madalas hangga't maaari. Mahalaga ang sink para sa mahusay na paggana ng lahat ng mga cell sa katawan at kinikilala bilang isang malakas na antioxidant. Ang pangunahing inumin ng taglamig ay ang lutong bahay na cranberry at lingonberry fruit na inumin, rosehip tea at maiinit na inumin batay sa luya, honey at lemon. Ang mga "bomba ng bitamina" na ito ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din para sa parehong mga bata at matatanda.
Ang kakulangan ng tatlo o higit pang mga bitamina, ayon sa istatistika, ay matatagpuan sa 70% ng mga may sapat na gulang at bata. Malinaw na, ang isyu na ito ay hindi malulutas lamang sa pamamagitan ng pagrepaso sa diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng de-kalidad na mga multivitamin complex ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng pag-iwas sa lahat ng sipon. Kaya, balanseng naglalaman ng buong hanay ng mga mahahalagang bitamina at mineral sa tamang dosis. Ang bawat dragee ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral na nagsisilbing "mga bloke ng gusali" para sa kaligtasan sa sakit. Bukod dito, marami sa kanilang mga bitamina ang tumutulong sa ibang mga sangkap na masipsip. Halimbawa, ang mahahalagang bitamina C, B2, B6, B12 at folic acid ay tumutulong sa iron na gumana nang mas mahusay, at ang magnesiyo ay mas epektibo kapag ipinares sa calcium.
"Gumagana" nang mas maayos kaysa sa magkakaibang mga bitamina. Bukod dito, sa paleta ng mga complex ng Duovit, ang Duovit para sa mga kababaihan at Duovit para sa mga kalalakihan ay ibinibigay, naglalaman ng mga karagdagang bitamina at mga elemento ng pagsubaybay sa pormula, depende sa kasarian ng tao. Bilang karagdagan sa pangkalahatang epekto ng pagpapalakas nagpapalakas ng buhok, mga kuko at ginagawang malusog ang balat, at ang Duovit para sa kalalakihan ay tumutulong sa pag-iwas sa mga sakit na cardiovascular at pinoprotektahan laban sa maagang pagkawala ng buhok. Ang pagkakaroon ng naipong iyong sariling "programa ng pagsagip" para sa kaligtasan sa sakit kasama ang Duovit, gugugol mo ang taglamig na may kasiyahan!
Larawan: Thinkstock