Nilalaman
Mga sangkap Karot salad na may pinatuyong mga aprikot, kamatis at mansanas
| karot | 200.0 (gramo) |
| mga kamatis | 85.0 (gramo) |
| mga mansanas | 70.0 (gramo) |
| salad | 15.0 (gramo) |
| aprikot | 30.0 (gramo) |
| dill | 8.0 (gramo) |
| suka | 15.0 (gramo) |
| langis ng mirasol | 10.0 (gramo) |
| asukal | 13.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Pinong tumaga ang salad, gupitin ang mga kamatis at mansanas, gupitin ang mga karot sa hiwa at kumulo ng 30 ML ng tubig. Paghaluin ang mga karot na may pinatuyong mga aprikot, panahon na may kulay-gatas at asukal, budburan ng mga damo.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 78.2 kcal | 1684 kcal | 4.6% | 5.9% | 2153 g |
| Protina | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| Taba | 2.8 g | 56 g | 5% | 6.4% | 2000 g |
| Carbohydrates | 12.8 g | 219 g | 5.8% | 7.4% | 1711 g |
| mga organikong asido | 0.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 18.5% | 690 g |
| tubig | 78.7 g | 2273 g | 3.5% | 4.5% | 2888 g |
| Abo | 1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 3800 μg | 900 μg | 422.2% | 539.9% | 24 g |
| Retinol | 3.8 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 4.2% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.2% | 3000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.1% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 5.8% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 7.7 μg | 400 μg | 1.9% | 2.4% | 5195 g |
| Bitamina C, ascorbic | 10.1 mg | 90 mg | 11.2% | 14.3% | 891 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 12.8% | 1000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Bitamina PP, NE | 0.7992 mg | 20 mg | 4% | 5.1% | 2503 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 334.2 mg | 2500 mg | 13.4% | 17.1% | 748 g |
| Kaltsyum, Ca | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 4.5% | 2882 g |
| Magnesiyo, Mg | 30.7 mg | 400 mg | 7.7% | 9.8% | 1303 g |
| Sosa, Na | 23.3 mg | 1300 mg | 1.8% | 2.3% | 5579 g |
| Sulphur, S | 6.2 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16129 g |
| Posporus, P | 41.7 mg | 800 mg | 5.2% | 6.6% | 1918 g |
| Chlorine, Cl | 38.3 mg | 2300 mg | 1.7% | 2.2% | 6005 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 160.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 144.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 44.1 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 7.8% | 1636 g |
| Yodo, ako | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 2.4% | 5172 g |
| Cobalt, Co | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 29.4% | 435 g |
| Lithium, Li | 3.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 7.9% | 1613 g |
| Copper, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 9.7% | 1316 g |
| Molibdenum, Mo. | 10.4 μg | 70 μg | 14.9% | 19.1% | 673 g |
| Nickel, ni | 8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 47.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 27.6 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.9% | 14493 g |
| Ang Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 7.7% | 1667 g |
| Sink, Zn | 0.2295 mg | 12 mg | 1.9% | 2.4% | 5229 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.5 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 8.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 78,2 kcal.
Carrot salad na may pinatuyong mga aprikot, kamatis at mansanas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 422,2%, bitamina C - 11,2%, potasa - 13,4%, kobalt - 23%, molibdenum - 14,9%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
Calorie content AT CHEMICAL COMPOSITION NG RECIPE INGREDIENTS Carrot salad na may pinatuyong mga aprikot, kamatis at mansanas PER 100 g
- 35 kcal
- 24 kcal
- 47 kcal
- 16 kcal
- 232 kcal
- 40 kcal
- 11 kcal
- 899 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, calorie na nilalaman 78,2 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, kung ano ang bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Carrot salad na may pinatuyong mga aprikot, mga kamatis at mansanas, recipe, calories, nutrients