Sangkap ng Canape na may keso
| tinapay na trigo | 30.0 (gramo) |
| mantikilya | 15.0 (gramo) |
| matigas na keso | 27.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang mga piraso ng handa na tinapay ay natatakpan ng isang manipis na layer ng mantikilya, ang mga hiwa ng keso ay inilalagay sa itaas upang ganap nilang masakop ang tinapay. Ang isang pattern ng plum oil ay inilapat sa gitna ng mga hiwa ng keso gamit ang isang pastry bag at pinalamutian ng mga damo at paminta.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 388.5 kcal | 1684 kcal | 23.1% | 5.9% | 433 g |
| Protina | 13.4 g | 76 g | 17.6% | 4.5% | 567 g |
| Taba | 28.2 g | 56 g | 50.4% | 13% | 199 g |
| Carbohydrates | 21.7 g | 219 g | 9.9% | 2.5% | 1009 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 11.4% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.4% | 1875 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 23.3 mg | 500 mg | 4.7% | 1.2% | 2146 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.3% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 19 μg | 400 μg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 4.3% | 600 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.3% | 8182 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 1.7% | 1500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Bitamina PP, NE | 3.0244 mg | 20 mg | 15.1% | 3.9% | 661 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 97.3 mg | 2500 mg | 3.9% | 1% | 2569 g |
| Kaltsyum, Ca | 398.9 mg | 1000 mg | 39.9% | 10.3% | 251 g |
| Silicon, Oo | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 0.8% | 3333 g |
| Magnesiyo, Mg | 33.5 mg | 400 mg | 8.4% | 2.2% | 1194 g |
| Sosa, Na | 550.5 mg | 1300 mg | 42.3% | 10.9% | 236 g |
| Sulphur, S | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.7% | 3922 g |
| Posporus, P | 247.9 mg | 800 mg | 31% | 8% | 323 g |
| Chlorine, Cl | 361.2 mg | 2300 mg | 15.7% | 4% | 637 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.7% | 1500 g |
| Cobalt, Co | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.1% | 1250 g |
| Manganese, Mn | 0.3948 mg | 2 mg | 19.7% | 5.1% | 507 g |
| Copper, Cu | 85.3 μg | 1000 μg | 8.5% | 2.2% | 1172 g |
| Molibdenum, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 2% | 1273 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.5% | 5556 g |
| Sink, Zn | 1.8763 mg | 12 mg | 15.6% | 4% | 640 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 388,5 kcal.
Mga canapes na may keso mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 44,4%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina B12 - 16,7%, bitamina PP - 15,1%, kaltsyum - 39,9%, posporus - 31 %, murang luntian - 15,7%, mangganeso - 19,7%, sink - 15,6%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Canape na may keso PER 100 g
- 235 kcal
- 661 kcal
- 364 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 388,5 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, kung paano lutuin ang Canape na may keso, resipe, calories, nutrisyon