Mga Sopas na Keso ng Sopas
| tubig | 1000.0 (gramo) |
| gatas na baka | 500.0 (gramo) |
| cream cheese | 300.0 (gramo) |
| margarina | 60.0 (gramo) |
| harina ng trigo, premium | 100.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 2.0 (piraso) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
| lupa itim paminta | 0.2 (kutsarita) |
| Dahon ng Bay | 2.0 (piraso) |
| mabango ang paminta | 3.0 (piraso) |
Paraan ng paghahanda
Upang maihanda ang pinggan, kakailanganin mo rin ang 200 gramo ng atus saus (mahusay na kalidad). Pinroseso na keso, atay, margarin, ihalo sa gatas hanggang sa mabula. Magdagdag ng harina, ihalo nang lubusan hanggang makinis, ibuhos ang lahat ng ito masa sa tubig na kumukulo at timplahan ng pampalasa (asin, ground black pepper, atbp.). Pakuluan ng 2-3 minuto sa mababang init. Alisin mula sa init at pukawin ang mga mabungang itlog.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 93.4 kcal | 1684 kcal | 5.5% | 5.9% | 1803 g |
| Protina | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 6.6% | 1617 g |
| Taba | 6.9 g | 56 g | 12.3% | 13.2% | 812 g |
| Carbohydrates | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 1.6% | 6844 g |
| mga organikong asido | 10.1 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.6% | 6667 g |
| tubig | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3011 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 17.7 mg | 500 mg | 3.5% | 3.7% | 2825 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.2% | 9524 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.5% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.4% | 22500 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 5% | 2143 g |
| Bitamina H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| Bitamina PP, NE | 0.8702 mg | 20 mg | 4.4% | 4.7% | 2298 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 71.3 mg | 2500 mg | 2.9% | 3.1% | 3506 g |
| Kaltsyum, Ca | 131.2 mg | 1000 mg | 13.1% | 14% | 762 g |
| Silicon, Oo | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Magnesiyo, Mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 2.6% | 4255 g |
| Sosa, Na | 141.1 mg | 1300 mg | 10.9% | 11.7% | 921 g |
| Sulphur, S | 16.9 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.8% | 5917 g |
| Posporus, P | 113.7 mg | 800 mg | 14.2% | 15.2% | 704 g |
| Chlorine, Cl | 187.9 mg | 2300 mg | 8.2% | 8.8% | 1224 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 46.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.8% | 6000 g |
| Yodo, ako | 3 μg | 150 μg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Cobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Manganese, Mn | 0.0224 mg | 2 mg | 1.1% | 1.2% | 8929 g |
| Copper, Cu | 18.3 μg | 1000 μg | 1.8% | 1.9% | 5464 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.1 μg | 70 μg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| Nickel, ni | 0.07 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| Strontium, Sr. | 3.9 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 7.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 51948 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.5% | 7143 g |
| Sink, Zn | 0.5619 mg | 12 mg | 4.7% | 5% | 2136 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 1.9 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.2 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 22.8 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 93,4 kcal.
Keso na sopas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: calcium - 13,1%, posporus - 14,2%
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Mga sopas ng keso PER 100 g
- 0 kcal
- 60 kcal
- 300 kcal
- 743 kcal
- 334 kcal
- 157 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 313 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 93,4 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Ang sopas ng keso, resipe, calories, nutrisyon