Mga Sangkap ng Rutabaga cutlets
| swede | 1000.0 (gramo) |
| tinapay na trigo | 250.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 2.0 (piraso) |
| lupa itim paminta | 0.3 (kutsarita) |
| natunaw na mantikilya | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| asin | 1.0 (kutsarita) |
| cream | 0.5 (baso ng butil) |
Paraan ng paghahanda
Gilingin ang lipas na puting tinapay. Balatan ang rutabagas, ilagay sa malamig na tubig sa loob ng 15 minuto, ilagay sa kumukulong tubig at lutuin. Grate ang tapos na rutabaga sa isang masarap na kudkuran, magdagdag ng ghee, asin, pinalo na itlog, crackers, paminta. Bumuo ng mga patty, tinapay sa mga breadcrumb, iprito. Paghatid na may kulay-gatas.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 99.3 kcal | 1684 kcal | 5.9% | 5.9% | 1696 g |
| Protina | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 4.1% | 2452 g |
| Taba | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.1% | 1000 g |
| Carbohydrates | 9.6 g | 219 g | 4.4% | 4.4% | 2281 g |
| mga organikong asido | 37.6 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 11.6% | 870 g |
| tubig | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 2.6% | 3827 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 10.1% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.3% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3.9% | 2571 g |
| Bitamina B4, choline | 37.4 mg | 500 mg | 7.5% | 7.6% | 1337 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 1.9% | 5263 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.3% | 4286 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.8 mg | 90 mg | 4.2% | 4.2% | 2368 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Bitamina H, biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 4% | 2500 g |
| Bitamina PP, NE | 1.2146 mg | 20 mg | 6.1% | 6.1% | 1647 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 155.7 mg | 2500 mg | 6.2% | 6.2% | 1606 g |
| Kaltsyum, Ca | 41.5 mg | 1000 mg | 4.2% | 4.2% | 2410 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 1% | 10000 g |
| Magnesiyo, Mg | 14.1 mg | 400 mg | 3.5% | 3.5% | 2837 g |
| Sosa, Na | 94.3 mg | 1300 mg | 7.3% | 7.4% | 1379 g |
| Sulphur, S | 22.5 mg | 1000 mg | 2.3% | 2.3% | 4444 g |
| Posporus, P | 54.4 mg | 800 mg | 6.8% | 6.8% | 1471 g |
| Chlorine, Cl | 717 mg | 2300 mg | 31.2% | 31.4% | 321 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 7.3% | 1385 g |
| Yodo, ako | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Cobalt, Co | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 11.1% | 909 g |
| Manganese, Mn | 0.1247 mg | 2 mg | 6.2% | 6.2% | 1604 g |
| Copper, Cu | 29.8 μg | 1000 μg | 3% | 3% | 3356 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.8 μg | 70 μg | 5.4% | 5.4% | 1842 g |
| Selenium, Kung | 0.03 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 183333 g |
| Fluorine, F | 5.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 76923 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| Sink, Zn | 0.2125 mg | 12 mg | 1.8% | 1.8% | 5647 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.1 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 37.3 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 99,3 kcal.
Mga cutlet ng Rutabaga mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: murang luntian - 31,2%, kobalt - 11%
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Rutabag cutlets PER 100 g
- 37 kcal
- 235 kcal
- 157 kcal
- 255 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 99,3 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Rutabaga cutlets, recipe, calories, nutrisyon