Ang buhay sa lungsod ay puno ng stress. Sinabi ng isang mamamahayag ng Psychologies kung paano, kahit na sa isang maingay na metropolis, matututo kang mapansin ang mundo sa paligid at mabawi ang kapayapaan ng isip. Para magawa ito, nagsanay siya kasama ang ecopsychologist na si Jean-Pierre Le Danfu.
“Gusto kong ilarawan sa iyo ang nakikita mula sa bintana ng aming opisina. Mula kaliwa pakanan: ang multi-storey glass facade ng kompanya ng insurance, sinasalamin nito ang gusali kung saan kami nagtatrabaho; sa gitna - anim na palapag na mga gusali na may mga balkonahe, lahat ay eksaktong pareho; higit pa sa mga labi ng isang kamakailang na-demolish na bahay, mga construction debris, mga figurine ng mga manggagawa. May isang bagay na mapang-api sa lugar na ito. Ganito ba dapat ang pamumuhay ng mga tao? Madalas kong iniisip kapag bumababa ang langit, nagiging tense ang newsroom, o wala akong lakas ng loob na bumaba sa masikip na metro. Paano makahanap ng kapayapaan sa gayong mga kondisyon?
Si Jean-Pierre Le Danf ay sumagip: Hiniling ko sa kanya na magmula sa nayon kung saan siya nakatira upang subukan ang pagiging epektibo ng ecopsychology para sa kanyang sarili.
Ito ay isang bagong disiplina, isang tulay sa pagitan ng psychotherapy at ekolohiya, at si Jean-Pierre ay isa sa mga bihirang kinatawan nito sa France. "Maraming sakit at karamdaman - kanser, depresyon, pagkabalisa, pagkawala ng kahulugan - ay marahil ang resulta ng pagkasira ng kapaligiran," paliwanag niya sa akin sa telepono. Sinisisi natin ang ating sarili sa pakiramdam na tayo ay estranghero sa buhay na ito. Pero naging abnormal na ang mga kondisyon kung saan tayo nakatira.”
Ang gawain ng mga lungsod sa hinaharap ay ibalik ang pagiging natural upang maaari kang manirahan sa kanila
Sinasabi ng Ecopsychology na ang mundong nilikha natin ay sumasalamin sa ating mga panloob na mundo: ang kaguluhan sa labas ng mundo ay, sa esensya, ang ating panloob na kaguluhan. Pinag-aaralan ng direksyon na ito ang mga proseso ng pag-iisip na nag-uugnay sa atin sa kalikasan o nagpapalayo sa atin mula dito. Si Jean-Pierre Le Danf ay karaniwang nagsasanay bilang isang ecopsychotherapist sa Brittany, ngunit nagustuhan niya ang ideya na subukan ang kanyang pamamaraan sa lungsod.
"Ang gawain ng mga lungsod sa hinaharap ay ibalik ang pagiging natural upang maaari kang manirahan sa kanila. Ang pagbabago ay maaari lamang magsimula sa ating sarili." Pumunta kami ng ecopsychologist sa conference room. Itim na muwebles, kulay abong dingding, carpet na may karaniwang pattern ng barcode.
Umupo ako ng nakapikit. "Hindi tayo maaaring makipag-ugnay sa kalikasan kung wala tayong pakikipag-ugnayan sa pinakamalapit na kalikasan - sa ating katawan, Si Jean-Pierre Le Danf ay nag-anunsyo at hinihiling sa akin na bigyang-pansin ang paghinga nang hindi sinusubukang baguhin ito. – Panoorin kung ano ang nangyayari sa loob mo. Ano ang nararamdaman mo sa iyong katawan ngayon? I realize I'm holding my breath, parang pinipigilan kong bawasan ang contact sa pagitan ko at nitong airconditioned room at ang amoy ng cladding.
Ramdam ko ang pagkakayuko ko. Tahimik na nagpatuloy ang ecopsychologist: “Bantayan ang iyong mga iniisip, hayaan silang lumutang tulad ng mga ulap sa isang lugar na malayo, sa iyong panloob na kalangitan. Ano ang napagtanto mo ngayon?
Kumunot ang noo ko sa mga nag-aalalang pag-iisip: kahit na hindi ko makalimutan ang anumang nangyayari dito, paano ko isusulat ang tungkol dito? Nagbeep ang telepono — sino ito? Pumirma ba ako ng pahintulot para sa aking anak na sumama sa field trip ng paaralan? Darating ang courier sa gabi, hindi ka maaaring ma-late … Isang nakakapagod na estado ng patuloy na kahandaan sa labanan. "Panoorin ang mga sensasyon na nagmumula sa labas ng mundo, ang mga sensasyon sa iyong balat, ang mga amoy, ang mga tunog. Ano ang napagtanto mo ngayon? Naririnig ko ang nagmamadaling mga yabag sa corridor, ito ay isang bagay na kagyat, ang katawan ay naninigas, sayang ang lamig sa bulwagan, ngunit sa labas ay mainit, ang mga braso ay nakahalukipkip sa dibdib, ang mga palad ay nag-iinit sa mga kamay, ang orasan ay tumatakbo, tick-tock, ang mga manggagawa sa labas ay gumagawa ng ingay, mga pader ay gumuho, putok, tik-tok, tik-tok, tigas.
"Kapag handa ka na, dahan-dahang imulat ang iyong mga mata." Umunat ako, bumangon ako, napunta ang atensyon ko sa bintana. Naririnig ang kaba: nagsimula na ang recess sa katabing paaralan. "Ano ang napagtanto mo ngayon?" Contrast. Ang walang buhay na loob ng silid at ang buhay sa labas, niyuyugyog ng hangin ang mga puno sa bakuran ng paaralan. Ang aking katawan ay nasa isang hawla at ang mga katawan ng mga bata na nagsasaya sa bakuran. Contrast. Gustong lumabas.
Minsan, sa paglalakbay sa Scotland, nagpalipas siya ng gabing mag-isa sa isang mabuhangin na kapatagan — walang relo, walang telepono, walang libro, walang pagkain.
Lumalabas kami sa sariwang hangin, kung saan mayroong isang bagay na katulad ng kalikasan. "Sa bulwagan, kapag nakatuon ka sa panloob na mundo, ang iyong mata ay nagsimulang maghanap kung ano ang nakakatugon sa iyong mga pangangailangan: paggalaw, kulay, hangin," sabi ng ecopsychologist. — Kapag naglalakad, magtiwala sa iyong tingin, ito ay magdadala sa iyo sa kung saan ikaw ay pakiramdam mabuti.
Naglalakad kami patungo sa pilapil. Dumadagundong ang mga sasakyan, tumili ang preno. Ang isang ecopsychologist ay nagsasalita tungkol sa kung paano tayo ihahanda ng paglalakad para sa ating layunin: paghahanap ng isang berdeng espasyo. "Kami ay nagpapabagal sa mga tile na bato na inilatag sa tamang pagitan. Kami ay gumagalaw patungo sa kapayapaan upang sumanib sa kalikasan." Magsisimula ang mahinang ulan. Dati naghahanap ako ng mapagtataguan. Pero ngayon gusto kong ituloy ang paglalakad, na bumabagal. Lalong tumatalas ang aking sentido. Tag-init na amoy ng basang aspalto. Tumatakbo ang bata mula sa ilalim ng payong ng ina, tumatawa. Contrast. Hinawakan ko ang mga dahon sa ibabang mga sanga. Huminto kami sa tulay. Sa harap natin ay isang malakas na agos ng berdeng tubig, tahimik na umuugoy ang mga bangkang nakatali, isang sisne ang lumalangoy sa ilalim ng wilow. Sa rehas ay isang kahon ng mga bulaklak. Kung titingnan mo ang mga ito, magiging mas makulay ang tanawin.
Mula sa tulay ay bumaba kami sa isla. Kahit dito, sa pagitan ng mga skyscraper at highway, nakakita kami ng berdeng oasis. Ang pagsasanay ng ecopsychology ay binubuo ng mga yugto na patuloy na naglalapit sa atin sa isang lugar ng pag-iisa..
Sa Brittany, ang mga mag-aaral ng Jean-Pierre Le Danf ang pumili ng ganoong lugar at manatili doon ng isa o dalawang oras para maramdaman ang lahat ng nangyayari sa loob at paligid nila. Siya mismo minsan, naglalakbay sa Scotland, nagpalipas ng gabing mag-isa sa isang mabuhangin na kapatagan - walang relo, walang telepono, walang libro, walang pagkain; nakahiga sa mga pako, nagpapakasawa sa pagmuni-muni. Isa itong makapangyarihang karanasan. Sa pagsisimula ng kadiliman, siya ay sinakop ng isang pakiramdam ng kapunuan ng pagiging at pagtitiwala. Mayroon akong isa pang layunin: upang mabawi sa loob sa panahon ng pahinga sa trabaho.
Ang ecopsychologist ay nagbibigay ng mga tagubilin: «Patuloy na lumakad nang dahan-dahan, alamin ang lahat ng mga sensasyon, hanggang sa makakita ka ng isang lugar kung saan sasabihin mo sa iyong sarili, 'Ito na.' Manatili diyan, huwag umasa ng anuman, buksan ang iyong sarili sa kung ano ang.
Iniwan ako ng sense of urgency. Nakakarelax ang katawan
Binibigyan ko ang sarili ko ng 45 minuto, pinatay ang aking telepono at inilagay ito sa aking bag. Ngayon naglalakad ako sa damuhan, malambot ang lupa, hinubad ko ang sandals ko. Sinusundan ko ang daan sa dalampasigan. Dahan-dahan. Ang tilamsik ng tubig. Mga itik. Ang amoy ng lupa. May kariton mula sa supermarket sa tubig. Isang plastic bag sa isang sanga. Grabe. Tumingin ako sa mga dahon. Sa kaliwa ay isang nakasandal na puno. "Nandito na".
Umupo ako sa damuhan, sumandal sa puno. Ang aking mga mata ay nakatutok sa ibang mga puno: sa ilalim ng mga ito ay hihiga rin ako, ang mga kamay ay nakatiklop habang ang mga sanga ay tumatawid sa itaas ko. Mga berdeng alon mula kanan pakaliwa, kaliwa pakanan. Ang ibon ay tumutugon sa isa pang ibon. Trill, staccato. Green Opera. Kung wala ang obsessive ticking ng orasan, ang oras ay dumadaloy nang hindi mahahalata. Ang isang lamok ay nakaupo sa aking kamay: inumin ang aking dugo, hamak - Mas gusto kong narito kasama ka, at hindi sa isang hawla nang wala ka. Lumilipad ang aking tingin sa mga sanga, sa tuktok ng mga puno, sinusundan ang mga ulap. Iniwan ako ng sense of urgency. Nakakarelax ang katawan. Lalong lumalim ang tingin, sa mga usbong ng damo, mga tangkay ng daisy. Ako ay sampung taong gulang, lima. Naglalaro ako ng langgam na nakasabit sa pagitan ng mga daliri ko. Ngunit oras na upang pumunta.
Pagbabalik sa Jean-Pierre Le Danfu, nararamdaman ko ang kapayapaan, kagalakan, pagkakaisa. Dahan-dahan kaming naglalakad pabalik sa opisina. Umakyat kami sa tulay. Bago sa amin ay ang motorway, salamin facades. Ganito ba dapat ang pamumuhay ng mga tao? Ang tanawin na ito ay nalulula sa akin, ngunit hindi na ako nakakaranas ng pagkabalisa. Nararamdaman ko talaga ang kabuoan ng pagiging. Ano ang magiging hitsura ng ating magasin sa ibang lugar?
"Bakit magugulat na sa isang hindi palakaibigan na lugar ay tumitigas tayo, naabot ang karahasan, inaalis ang ating mga damdamin?" komento ng isang ecopsychologist na tila binabasa ang aking isip. Ang kaunting kalikasan ay sapat na upang gawing mas tao ang mga lugar na ito.”