Paganahin ang iyong sobrang sakit ng ulo sa loob ng 30 segundo sa mga diskarteng ito

Sakit ng ulo ay hindi lamang pagdurusa sa neurological. Ito rin ay isang paghihirap sa moralidad. Ang isang krisis ay tiyak na makakasira sa iyong mga araw, pinipilit kang ipagpaliban o kanselahin ang mga proyekto.

Marahil naisip mo minsan na dahil sa talamak na pananakit ng ulo, ikaw ay isang krus na dadalhin para sa mga nasa paligid mo.

Alok ko sayo simple at praktikal na mga diskarte upang mapawi ang iyong pag-atake ng sobrang sakit ng ulo. Sa parehong oras, ipapakita ko rin sa iyo kung paano maiiwasan ang sakit ng ulo.

Masahe sa ilalim ng mga mata

Ang massage ay isang pamamaraan na ginagamit upang mapawi ang iba`t ibang mga sakit tulad ng sakit ng ngipin o sobrang sakit ng ulo.

Para sa massage ng mata, nagsisimula ka sa pamamagitan ng pagsara ng iyong mga mata at paglalagay ng dalawang daliri sa ibaba lamang. Pagkatapos ay magpatuloy ka sa mga pabilog na paggalaw sa cheekbone.

Nagtatapos ka sa pag-tap ng ilaw gamit ang index at gitnang mga daliri.

Pagmamasahe ng kilay

Ang pamamaraan na ito ay maaaring hindi banyaga sa iyo. Ito ay simpleng gumanap. Nagsisimula ka sa pamamagitan ng paglalagay ng parehong mga hinlalaki sa ibabang lugar ng kilay, paglalagay ng presyon sa buto sa orbital cavity.

Kailangan mong mapanatili ang isang sapat na malakas na presyon habang inililipat mo ang iyong mga hinlalaki mula sa loob hanggang sa labas.

Pagkatapos ay ilalapat mo ang parehong halaga ng presyon sa lugar ng browbone. Ang layunin ng massage na ito ay upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.

Masahe sa likod ng ulo at mga templo

Upang simulan ang sesyon, ilagay ang iyong mga kamay sa magkabilang panig ng iyong leeg gamit ang iyong mga hinlalaki na nakaturo pababa.

Kapag tapos na iyon, maaari mo na ngayong gamitin ang iyong singsing at gitnang mga daliri upang i-massage ang pinong rehiyon sa base ng bungo.

Pagkatapos ay magpatuloy ka sa mga pabilog na paggalaw - hindi alintana ang direksyon ng pag-ikot. Gawin ito nang marahan at delikado sa una. Pagkatapos, sa iyong pagpunta, maaari mong dagdagan ang presyong ibinibigay ng iyong mga daliri.

Hawakan ang presyon na ito ng halos 30 segundo bago dahan-dahang lumipat patungo sa mga templo. Marahil alam mo na ang mga seizure ay nagdudulot ng pagluwang ng temporal na ugat. Mag-apply ng peppered essential oil sa itaas.

Maniwala ka, ang produktong ito ay may isang himalang kalmado na epekto.

Ang pamamaraan ng headband

Ang mga oras ay isa sa mga pinakamasakit na lugar sa panahon ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo. Kaya't kapag ibinalot mo ang iyong ulo sa isang headband, tiyakin na ang mga lugar na ito ay mahusay na sakop. Ang "anti-migraine headband" ay dapat na hindi masyadong masikip o masyadong malambot.

Naniniwala ako na magagawa mong pamahalaan upang makahanap ng tamang hakbang. Maraming nagsasabi na ang diskarte sa blindfold ay mas mahusay kaysa sa mga himala ng Lourdes.

Sa gayon, lubos akong sumasang-ayon. Kung hindi mo pa ito nasubukan, mangyaring gawin. Sapagkat, ang "anti-migraine headband" ay nagpapalambing sa mga pulso na sensasyon na halata na palatandaan ng isang sobrang sakit ng ulo at hindi ng isang simpleng sakit ng ulo. Bilang isang resulta, ang mga sakit ay napakabilis na humupa.

Narito kung ano ang hitsura nito

Pag-masahe ng anit

Ang massage ng anit ay maaaring gawin sa dalawang paraan. Siguraduhin, ang dalawang pamamaraan ay pantay.

Ang unang pamamaraan, ito ay talagang binubuo sa paggamit ng isang manu-manong ulo ng masahe. Ito ay sa tool na ito na magsasagawa ka ng isang kumpletong massage sa ulo.

Ang mga pimples ay epektibo sa pagbuhay ng buhay ng mga mahahalagang mga zone ng enerhiya ng mga meridian ng anit. Bilang kahalili, magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw sa tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong palad.

Mag-ingat na huwag magkaroon ng presyon sa lugar na ito.

Ang pagpapasigla ng mga puntos ng acupressure ng kamay at pulso

Mayroong dalawang mga puntos ng acupressure, upang maging tumpak. Ang una ay matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, sa likod ng kamay.

Ang pangalawa ay matatagpuan sa kulungan ng pulso, sa loob. Ang kailangan mo lang gawin ay magsagawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.

Pagaan ang sobrang sakit ng ulo sa plantar reflexology

Ang pamamaraan na ito ay partikular na epektibo kung kinakailangan na tumugon sa kagipitan, kapag ang sakit ay hindi maagaw halimbawa.

Ito ay binubuo ng masahe ng acupressure point na matatagpuan sa itaas ng paa, malapit sa big toe. Ang layunin ng plantar reflexology ay partikular na gawin ang mga seizure na hindi gaanong masakit at hindi gaanong madalas.

Sinusubukan mo bang mapanatili ang isang cool na ulo sa kabila ng lahat

Totoo na ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo ay isang mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa, pagkapagod o kakulangan sa ginhawa. Kapag nangyari ito, ang unang likas na hilig ay upang limasin ang iyong ulo.

Huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, at humiga sa isang silid kung saan maririnig mo lamang ang tunog ng katahimikan. Ang punto ay, habang ang stress ay maaaring maging sanhi ng isang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, maaari rin itong mapalala. Ito ang dahilan kung bakit dapat magpahinga ang iyong isip.

Sinasabi ng ilan na dapat mong ikulong ang iyong sarili sa isang madilim na silid. Hindi kinakailangan. Pumunta lamang sa isang lugar kung saan komportable ka.

Siyempre, sa kasagsagan ng krisis, pinipilit kang humiga. Ngunit kapag mas maganda ang pakiramdam mo, maaari kang lumabas sa labas para sa isang sariwang hangin o alagaan ang iyong hardin ng gulay, halimbawa. Hindi mahalaga kung paano mo malilinaw ang iyong ulo.

Makinig sa mahusay na musika

Una sa lahat, ano ang magandang musika? Ito ang simpleng mga kanta na gusto mo. Lahat tayo ay mahilig sa musika sa malalim.

Kapag natapos na ang krisis, maaari kang sumayaw kasama o makinig lamang sa iyong mga paboritong himig. Pumunta sa YouTube upang mag-download ng mga bagong video.

Dito lamang, pinapahina ng sobrang sakit ng ulo ang iyong sistema ng nerbiyos. Mas makabubuting huwag makinig sa masyadong mga nostalhik na kanta, na ang mga liriko ay nagsasalita ng mga malulungkot na kwento ... Sa madaling salita, ang uri ng musika na maaaring gawing mas mabilis ang pintig ng iyong puso o maiiyak ka. Ang mga kantang ito ay, naniniwala, potensyal na mapagkukunan ng stress.

Maliit na pang-araw-araw na pagkilos

Ang ilang mga pang-araw-araw na pagkilos ay maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga sa atin. Gayunpaman, kapag nakita namin ang ating sarili sa isang nakababahalang sitwasyon o, mas seryoso, na nadaig ng sobrang sakit ng ulo, pinahahalagahan namin ang mga maliit na kinagawian na reflex na ito.

Kaya, kapag naganap ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, bago humiga o magmasahe ng iyong sarili, magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng isang malaking basong tubig.

Ang tubig ay isang simpleng nagpapagaan ng stress na maaaring magpalala ng sakit. Simple, iwasan ang tubig na yelo.

Sa parehong oras, maaari mong ilagay ang yelo sa noo upang ang sakit ay hindi gaanong matindi.

Paano ang tungkol sa pagkuha ng isang magandang mainit na shower? Alam na alam mo na ang mainit na tubig ay may isang nakapapawing pagod na katangian, para sa iyong ulo, ngunit din para sa mga kalamnan. At sino ang nakakaalam Marahil ang sikat na tahimik na silid na kung saan dapat kang humiga ay ang batya.

Kapeina

Ang caffeine ay may mga benepisyo laban sa sobrang sakit ng ulo. Ito ay makabuluhang binabawasan ang sakit ng kabog. Ito ang dahilan kung bakit pinapayuhan ko kayo na magkaroon ng isang malakas na tasa ng kape, lalo na sa kasagsagan ng krisis. Ang tsaa at kakaw ay mayroon ding mga katangian ng anti-migraine.

Ito ay pareho para sa herbal tea batay sa marjoram, verbena o jasmine. Sa kabilang banda, sa palagay ko hindi mairekomenda ang Coca-Cola para sa pag-alis ng atake sa sobrang sakit ng ulo.

Ang inumin ay naglalaman ng caffeine, ngunit ang problema ay carbonated ito. At hindi ko pinapayuhan ang sinuman na uminom ng mga softdrink sa gitna ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo. Ito ay tulad ng pagrerekomenda ng hemlock sa kanya!