pagsusuri ng Brazil Butt Lift mula kay Leandro Carvalho + bagong mga paglabas

Nais magkaroon maganda at matatag na puwit? Pagkatapos ay maranasan ang masiglang programa ng Brazil Butt Lift ni Leandro Carvalho na gagawing tunay na perpekto ang iyong katawan!

Kaya ang Brazil Butt Lift ay isang serye ng mga video-aralin sa bahay na nilikha ng coach at ipinanganak sa Brazil na si Leandro Carvalho kasama ang kumpanya na Beachbody. Sa pamamagitan ng mga pagsasanay na ito hindi ka lamang magpapayat at dalhin ang iyong katawan sa mahusay na hugis, ngunit magsaya, dahil naiiba si Leandro hindi kapani-paniwala enerhiya at positibo.

Si Leandro Carvalho ay pinagsama sa kanyang mga elemento ng pagsasanay ng sayaw ng Brazil, martial arts at de-kalidad na klasikong ehersisyo upang mai-tono ang puwitan. Sama-sama, bibigyan ka nila ng Pangkalahatang pagbaba ng timbang, mga kalamnan na naka-tonelada, pag-aalis ng mga lugar na may problema, pagtaas ng enerhiya at isang mahusay na katawan. Literal mong makikita at maramdaman na ang iyong katawan ay nagbabago araw-araw.

Paglalarawan ng programang Brazil Butt Lift

Brazil Butt - ang hanay ng mga pag-eehersisyo mula sa BeachBody para sa paglikha ng napakarilag na katawan, lalo na ang mga toned na hita at pigi. Si Leandro Carvalho, na kilala bilang coach Hollywood supermodels, ay alam kung paano ibigay ang mga form sa nais na hugis. Pinagsasama ng programa ang pagsayaw sa Brazil, at iba't ibang mga ehersisyo para sa mas mababang katawan na nakikibahagi sa bawat kalamnan sa iyong mga hita at pigi. Ang isang kurso sa fitness ay dinagdagan ng isang mabisang ehersisyo para sa lahat ng mga lugar ng problema, kabilang ang para sa pamamahayag.

Kaya, ang programa ay dinisenyo para sa 1 buwan at may kasamang maraming mga pag-eehersisyo na pinagsasama upang magbigay ng makinang na mga resulta sa iyong pigura:

• Mga Pangunahing Kaalaman. Sa pambungad na aralin ay ipinapaliwanag ang pangunahing mga diskarte ng mga ehersisyo na nagpapagalaw sa iyo sa buong ibabang bahagi ng katawan. Minsan lamang maganap, sa pinakaunang araw.

• Puwit. Pagsasanay upang lumikha ng isang magandang kalamnan kaluwagan ng iyong pigi at binti. Tumatakbo sa mataas na bilis ng mga batang babae laro. Tumatagal ng 30 minuto, hindi kinakailangan ang imbentaryo.

• Tummy Tuck. Ang kumplikadong mga ehersisyo para sa abs na isinasagawa sa Mat (iba't ibang mga uri ng crunches, tabla). Tumatagal ng 20 minuto, ang imbentaryo na hindi mo kailangan.

• Iskultura Functional na ehersisyo para sa buong kalamnan ng katawan na patuloy na nagtrabaho ang lahat ng mga lugar ng problema. Tumatagal ng 47 minuto, kailangan mo ng timbang at Mat.

• cardio Palakol Ang pagsasanay sa sayaw ng aerobic, ay may kagiliw-giliw na mga choreographic ligament. Tumatagal ng 30 minuto, hindi kinakailangan ang imbentaryo.

• Mataas atMasikip. Functional na ehersisyo para sa pigi at binti. Karamihan sa mga ehersisyo na isinagawa sa Mat. Kailangan mo ng isang fitness band, ngunit maaari mong gawin nang wala ito, kahit na ang kahusayan ay magiging mas mababa. Ito ay kanais-nais din na magkaroon ng pagtimbang para sa mga paa. Tumatagal ng 37 minuto.

• Walang kuwentang tao Walang kuwentang tao Rapido at Walang kuwentang tao Walang kuwentang tao mabuhay. Mga programa sa bonus sa klasikong Bum Bum. Sa plano ng aralin ay hindi kasama, ngunit maaaring idagdag ang mga ito para sa pagkakaiba-iba.

Buong pagsusuri ng kagamitan sa fitness para sa pag-eehersisyo

Para sa isang karampatang kumbinasyon ng silid aralan si Leandro ay gumawa ng isang iskedyul alinsunod sa kung saan ka sanayin. Maaari kang pumili ng isa sa ipinanukala pagsasanay sa kalendaryo: klasikong plano para sa pagbaba ng timbang at pagbawas ng dami; pagpapayat at bilog na puwitan. Sa pamamagitan ng paraan, isang mahusay na pagsubok para sa pagiging matatag ng pigi ay ang karaniwang lapis. Ilagay ito sa ilalim ng pigi, at kung siya ay gumaganap nang maayos, pagkatapos ay mayroon ka pang gawain na gagawin.

Ang sikreto sa pagiging epektibo ng pagsasanay sa Brazil Butt Lift ay isang mataas na pagsasanay sa tempo at mataas na kalidad na ehersisyo para sa buong katawan. Ang programa ay mabilis na naging tanyag hindi lamang sa USA kundi pati na rin sa maraming mga bansa sa buong mundo. Hayaan ang iyong pangarap ng magagandang bilugan na pwetan at sa wakas ay magkatotoo! Bukod dito, ang isang kurso sa fitness na "mga puwitan ng Brazil" ay mahusay na gumagana sa lahat ng katawan. Sa pamamagitan ng paraan, kung naghahanap ka para sa isang programa para sa tiyan at pigi, makikita ang isang ganap na bagong hanay ng mga pag-eehersisyo mula sa Beachbody - 80 Araw na Pag-iisip.

Karagdagang mga edisyon ng "puwit ng Brazil"

Sapagkat ang pag-eehersisyo ng magic Brazil Butt Lift ay mayroon talagang malaking tagumpay sa buong mundo, Si Leandro Carvalho ay lumikha ng maraming karagdagang mga edisyon ng "puwit ng Brazil" para sa pagiging perpekto ng iyong boom-boom. Ang ilan ay nagmungkahi ng isang pribadong kalendaryo, ngunit maaari mong pagsamahin ang mga ito sa orihinal na kumplikadong ayon sa pagpapasya nito.

Ang Brazil Butt Lift Deluxe

Ang isyung ito ay may kasamang 4 na mga video:

• Rio Extreme (50 minuto). Ang pagsasanay sa lakas na aerobic na may mga libreng timbang upang maituro ang katawan at magsunog ng taba. Sa kanyang kahaliling mabisang lakas at ehersisyo sa cardio.

• Sikretong armas (20 minuto). Ang programa ay nakatuon sa mga hita at pigi. Gagawa ka ng mga ehersisyo sa sahig, mga aparato sa pag-slide. Angkop na mga plate ng papel, tela o anumang materyal.

• Mabilis na (10 minuto). Maikling pag-eehersisyo para sa tiyan at kalamnan na may isang dumbbell. Ang tampok na video ay ang isang malaking bahagi ng ehersisyo ay ginaganap habang nakatayo, hindi sa sahig.

• Taas na Gupit (10 minuto). Maikling pag-eehersisyo kasama ang mga dumbbells para sa mga kalamnan ng braso, balikat, dibdib at likod.

Ang mga video na ito ay walang hiwalay na mga iskedyul, ngunit maaaring gusto mo upang Karagdagan ang kanilang pangunahing kalendaryo. Halimbawa, ang Rio Extreme ay angkop bilang isang kumplikadong bersyon ng Sculpt. Ang Lihim na Armas ay isang kumpletong pag-eehersisyo ng mga hita at pigi. Ang isang maikling video na Abs Rapido at Upper Cuts ay magiging isang mahusay na karagdagan sa anumang araw ng pagsasanay.

Brazil Butt Lift Master Series

Ang Brazil Butt Lift Master Series ay ang 30 araw na kumplikado, na magbibigay-daan sa iyo upang ganap na sanayin ang pigi at lumikha isang bilugan, naka-tono na hugis. Ang program na ito ay mas mahusay na magsimula pagkatapos ng pagtatapos ng pangunahing kalendaryo na "pigi ng Brazil".

Sa isang kumplikado Brazil Butt Lift Master Series kasama ang sumusunod na pagsasanay:

• Mas mataas at mas mahigpit (30 minuto). Ang hindi kapani-paniwalang mahusay na pag-eehersisyo na may isang fitball kalamnan ng puwit at mas mababang katawan sa Pangkalahatan. Nag-aalok si Leandro Carvalho ng sobrang pagtatrabaho sa mga ehersisyo para sa iyong bum-bum. Ang mga timbang ng bukung-bukong ay mas mabuti, ngunit hindi kinakailangan.

• Ipanema Booty (35 min). Ang programa ay ipinangalan sa sikat na beach sa Rio de Janeiro. Ang pag-eehersisyo na ito gamit ang mga dumbbells at timbang ng bukung-bukong, na makakatulong sa iyo na bumuo ng isang matatag na puwitan at naka-tonelada na mga hita. Ang mga dumbbells ay maaaring tumagal ng mas maraming timbang, ang mga batang babae sa programa na gumagawa ng ehersisyo na may dumbbells ~ 6.5 kg.

• Katawang Bikini (26 minuto). Ang mga video na idinisenyo para sa kamangha-manghang gawain ng mga kalamnan ng buong katawan: tiyan, dibdib, balikat, braso, hita, pigi. Magsasagawa ka ng mga de-kalidad na ehersisyo sa fitball at dumbbells.

• Bonus: Cardio Carnivale (28 minuto). Ang pagsasanay sa Cardio sa istilo ng sayaw ng Brazil para sa pagsunog ng caloriya at taba. Hindi kasama sa kalendaryo, ngunit magiging isang mahusay na karagdagan sa anumang mga iskedyul. Hindi kailangan ang imbentaryo.

Ang Brazil Butt Lift Carnivale

Ito ay isa pang malakas na hanay mula kay Leandro Carvalho, na siguradong mananalo sa iyo. Kasama dito 5 magkakaibang pag-eehersisyo at natapos na kalendaryo ng mga klase. Magbasa nang higit pa tungkol sa program na ito na isinulat namin sa isang magkakahiwalay na artikulo: Brazil Butt Lift Carnivale: isang bagong edisyon ng "puwit ng Brazil".

Ang mga pakinabang ng programa

1. Ito ay isang komprehensibong programa na magpapahigpit sa iyong pigi at gawing matatag at seksing ito.

2. Ang pangunahing diin sa pagsasanay ay sa ibabang bahagi ng katawan, na madalas ay ang lugar ng problema ng mga batang babae. Paalam sa mga breech, taba sa likod at panloob na mga hita - kasama ang programang Brazil Butt gagawin mong payat at toned ang iyong mga binti.

3. Sa kabila ng mataas na kahusayan, ang mga klase ay hindi napakahirap o hindi maa-access. Marahil sa kauna-unahang pagkakataon ang mga kalamnan ay magnanasa at magmamakaawa sa iyo ng awa, ngunit sa lalong madaling panahon magagawa mong mapanatili ang klase bilang isang buo.

4. Nag-aalok si Leandro Carvalho ng ilang matitinding pag-eehersisyo para sa puwit at hita at sa buong katawan. Nakaguhit na ito ng isang iskedyul kung saan magagawa mong mag-navigate kapag tumatakbo ang programa.

5. Maaari kang pumili ng Brazil Butt bilang fitness course, kahit na wala kang target na gumana sa iyong puwitan. Sapagkat ang pagsasanay ay nagsasangkot ng buong katawan, kasama na ang pamamahayag.

6. Ang mga klase ay masigla at positibo. Sinusubukan ni Leandro na mapanatili ang isang mataas na tulin na nilalaro mo na may tumaas na rate ng puso at sinunog ang calorie.

7. Bilang karagdagan sa pangunahing programa, naglabas si Leandro ng isang numero ng mga karagdagang isyumakakatulong iyon sa iyo nang mas mabisa at mahusay upang mapabuti ang iyong katawan.

Kung nais mong magtrabaho sa iyong katawan, lalo na sa balakang at pigi, kung gayon ang Brazil Butt Lift ay perpekto para sa iyo. Ang mga klase sa Groovy kasama si Leandro Carvalho ay gagawing perpekto sa iyong pigura.