Nilalaman
Pagkain para sa mga manlalakbay: mga panuntunan at sikreto
Ang tag-araw ay isang kahanga-hangang oras, nilikha para sa libangan at paglalakbay. At kahit na ang inaasam na bakasyon ay hindi inaasahan sa lalong madaling panahon, walang nagbabawal sa mga itinerary ng pagpaplano. At kasama nila, sulit na mag-isip tungkol sa pagkain para sa mga manlalakbay nang maaga.
Pagtatanong
Ang pagkilala sa isang bagong bansa ay kadalasang nagsisimula sa lutuin nito. At upang ang mga unang impression ay hindi matabunan ng isang nakalulungkot na karanasan, mahalagang sundin ang simple at medyo makatwirang mga patakaran. Gaano man kalaki ang tukso na tikman ang lahat ng uri ng mga kakaibang pagkain, mas mainam na iwasan ito. Hindi bababa sa, sa mga unang araw ng pahinga. Mas mainam na magsimula sa mga napatunayan at kilalang produkto. Bagaman sa ibang bansa, ang kanilang panlasa ay maaaring magkaiba nang malaki. Hayaang masanay ang tiyan sa mga bagong sensasyon nang unti-unti. Kung maglakas-loob ka pa ring subukan ang isang kakaibang ulam, lubusang alamin kung ano at paano ito inihanda. Kung hindi, ang isang kusang gastronomic na eksperimento ay may bawat pagkakataon na mauwi sa pagkalason sa pagkain.
Pagmasdan ang panukala
Masarap na mga tukso na nakakatubig sa bibig sa bawat pagliko - hindi isang dahilan upang magpaalam sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain sa isang paglalakbay sa turista. Hindi bababa sa, hindi mo dapat sirain ang pangunahing panuntunan - huwag labis na kumain ng sobra sa lahat na mayaman ang buffet. Upang mapakalma ang laganap na gana, makakatulong ang isang alituntunin sa elementarya: kumain ng madalas at kaunti. Kaya maaari mong subukan ang higit pang iba't ibang mga pinggan at sa parehong oras palagi kang magiging busog. Subukang huwag labis na magamit ang maanghang na pampalasa at sarsa. Lalo nilang sinusunog ang gutom at maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan. Sa halip na mag-meryenda sa mga matamis na meryenda o lokal na makulay na fast food, kumuha ng isang katamtamang bahagi ng mga sariwang gulay, prutas o berry. Sa isang mainit na hapon, hindi mo maiisip ang isang mas mahusay na meryenda, at hindi ka makakakuha ng labis na libra.
Tandaan ang tubig
Ang tiyan ay sensitibong reaksyon hindi lamang sa pagbabago ng diyeta, kundi pati na rin sa tubig. Kahit na ang hotel na iyong tinutuluyan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi nagkakamali na serbisyo, hindi ka dapat uminom ng tubig mula sa gripo. Hindi banggitin ang hindi pamilyar na mga reservoir, kahit na malinaw ang mga ito. Inirerekumenda ng mga may karanasan na manlalakbay na pigilin kahit na mula sa mga inumin na may yelo. Ang kalidad ng tubig para sa paghahanda nito ay madalas na nag-iiwan ng higit na nais. Ang solusyon ay simpleng uminom ng de-boteng tubig, binili sa tindahan. At kailangan mong gawin ito nang madalas hangga't maaari. Sa isip, dapat kang uminom ng 2-2. 5 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang upang ihalili ito sa mineral na tubig pa rin, sariwang juice at malamig na tsaa. Ang ilang mga pagkain ay mahusay para sa pagsusubo ng iyong uhaw: sariwang kamatis, kintsay, papaya, dalandan, grapefruits, at strawberry.
Piliin lamang ang pinakabagong
Pupunta ka ba sa mga kakaibang bansa kasama ang iyong buong pamilya? Pagkain sa kasong ito, kailangan mong mag-isip lalo na maingat. Anuman ang mga produkto na pipiliin mo, mahalaga na ang mga ito ay sariwa hangga't maaari. Sa ilalim ng nakakapasong araw ng tropiko, mabilis silang lumalala. Kaya't kung ang pagkain ay matagal nang nakalabas sa labas, pinakamahusay na huwag makipagsapalaran. Sa maraming mga restawran, ang mga pagkaing inihahanda sa harap ng mga bisita. Ito ay isang garantiya na ang pagkain ay magiging sariwa, mataas ang kalidad at hindi makakasama sa katawan. Kahit na mag-order ka ng isang hindi nakakapinsalang platter ng prutas, mas mabuti kung ang mga napiling kakaibang prutas ay babalatan at gupitin sa harap mo mismo. Maging matulungin sa buffet table. Mga sandwich ng isang kahina-hinalang uri, zavetrennye canapes o tamad salad, disguised may mayonesa, iwasan.
Matalino kaming kumakain
Kapag pinag-aaralan ang menu sa mga restawran na may pambansang lasa, subukang pumili ng mga pana-panahong produkto. Maaaring tangkilikin sa bahay ang isang mapula-pula na pizza na may kahanga-hangang sukat o isang burrito na may nakakaakit na laman. Bigyan ng kagustuhan ang lokal na isda na nahuli mula sa malapit na lawa, o ang mga piling uri ng karne ng lokal na burenok. Ang mga pagkaing inihanda ayon sa mga lagda ng mga recipe ng mga katutubong lutuin ay hindi matitikman sa lahat ng dako. At para sa mga nag-aalaga ng pigura, makakatulong ang isang simpleng pamamaraan - ang isang nakabubusog na tanghalian ay binabayaran ng isang magaan na hapunan. At siyempre, huwag kalimutang lumipat nang higit pa. Ang paglalakad sa paligid ng lungsod na may pamamasyal, beach volleyball, water skiing — anumang pisikal na aktibidad ay makikinabang. Lalo na ito ay magiging isang kagalakan kung malapit ka sa isang magandang kumpanya, malapit at minamahal na mga tao.
Pagpapakain ng maayos sa mga bata
Ang samahan ng mga pagkain kapag naglalakbay kasama ang mga bata ay may sariling mga katangian. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag masira ang itinatag na rehimen ng pagkain. Kung nasanay ang iyong anak na kumain ng lugaw para sa agahan, sopas para sa tanghalian, at yogurt para sa hapunan, subukang sundin ang menu na ito kahit bahagyang. Huwag labis na pakainin ang mga bata na labag sa kanilang kagustuhan. Sa isang hindi pamilyar na kapaligiran at sa isang mainit na klima, ang mga kahilingan ng isang maliit na organismo ay madalas na bumababa. Ngunit ang pagkonsumo ng likido ay dapat na subaybayan nang mabuti. Ang isang bote ng tubig ay dapat palaging nasa kamay, upang inumin ito ng bata nang madalas hangga't maaari, kahit na sa ilang paghigup. Sikaping kumain ng mas maraming gulay, prutas at berry ang mga bata, palaging ang unang kasariwaan. Ngunit iwasan ang mga kakaibang prutas, mani, at tsokolate, dahil ang mga naturang paggamot ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.
Ang mga simpleng katotohanan na ito ay gagawa ng iyong bakasyon hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din. At ikaw ay uuwi sa bahay talagang nagpahinga, masayahin, na may isang buong bagahe ng mga masasayang alaala!