Nilalaman
1. Bakit pinupukaw ng gatas ang mga problema sa balat?
Sa iba't ibang pag-aaral, kabilang ang Harvard Medical School, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang link sa pagitan ng pagkonsumo ng pagawaan ng gatas at acne sa mga kabataang lalaki at babae. Ang epekto ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kondisyon ng balat at acne ay napatunayan na.
Halimbawa, isang pagtawag ang tinawag Ang Harvard Nars's kalusugan pag-aaral, na inilathala sa Journal of the American Academy of Dermatology, ay nagpakita na ang isang link sa pagitan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at acne sa mga kabataan ay mas karaniwan sa pagkonsumo ng skim milk kaysa sa iba pang mga anyo ng gatas. Bakit skim milk? Marahil dahil naglalaman ito ng mas maraming estrogen. Natuklasan ng mga mananaliksik ang labinlimang sex steroid hormone sa regular na gatas na binili sa tindahan, na may pinakamataas na antas sa skim milk, hindi XNUMX% at buong gatas ng baka.
Sa isa pang pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ng Harvard ang isang pare-pareho na ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at acne sa mga batang babae sa pagitan ng edad na 9 at 15. Ang pag-aaral, na kinasasangkutan ng 6 na batang babae, ay nagpatuloy sa loob ng maraming taon. Ang posibilidad na nanatili na ang problemang ito ay sa mga batang babae lamang ang nag-aalala.
Sa wakas, sinuri nila ang pagkonsumo ng gatas at acne sa mga kabataan na kabataan - at muli, natagpuan ng mga siyentista na ang gatas ay nagpapalitaw ng acne.
Ang pag-aaral ay nagtapos: "Kami ay nag-hypothesize na ang milk acne ay maaaring nauugnay sa mga hormone at biologically active molecule sa gatas." Ngunit salungat sa popular na paniniwala, hindi ito lumilitaw na nauugnay sa mga iniksyon ng growth hormone o pagdaragdag ng mga steroid sa pagkain ng baka. Ang gatas ay naglalaman ng mga sangkap na ito nang natural. Kung tutuusin, ang gatas ng baka ay sadyang idinisenyo para palaguin ang mga umiinom nito – mga guya, hindi mga bata at matatanda. Kaya kapag lumitaw ang mga pimples at blackheads mula sa mga dairy products sa iyong mukha o katawan, hindi ka na dapat magtaka.
2. Paano nakakaapekto ang balat ng kambing sa balat?
Ang ilang mga taong may intolerance ng lactose ay maaaring uminom ng gatas ng kambing o tupa dahil naglalaman ito ng mas kaunting lactose kaysa sa gatas ng baka. Sinusubukan kong bumili lamang ng gatas ng kambing sa mga pribadong tagagawa.
Ito ay pinaniniwalaan na ang gatas ng kambing ay kasalukuyang mabisang alternatibo para sa paggamot sa acne. Samakatuwid, ang sagot sa tanong na "maaari bang magkaroon ng acne mula sa gatas ng kambing?" Halatang negatibo. Sa kabaligtaran, makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang iyong balat at kagalingan sa pangkalahatan. Pangunahin ito dahil ang gatas ng kambing ay may mga antibacterial at anti-inflammatory properties na pumipigil sa paglaki ng mga microorganism na nagpapasigla sa pagkalat ng acne. Ang pag-inom ng gatas ng kambing ay nakakatulong sa katawan na mas maabsorb ang iron, mas mayaman ito sa calcium. at sa kemikal na komposisyon nito ay mas malapit ito sa tao kaysa sa baka. Sa bagay na ito, mas madaling ma-assimilate ng ating katawan.
Gayundin, hindi katulad ng gatas ng baka, ang gatas ng kambing ay hindi bumubuo ng uhog at pangangati sa digestive tract at hindi sanhi ng mga alerdyi.
3. Dapat ba nating ganap na isuko ang mga produkto ng pagawaan ng gatas?
Hindi ako umiinom ng gatas ng baka at regular na pinapayuhan ang mga mambabasa ng aking blog na ibigay ito. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ko ito ginagawa.
Ang katotohanan na ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagiging sanhi ng acne ay isa lamang sa kanila. Naglalaman ito ng lactose at casein (mga elementong mahirap matunaw), nagpapataas ng kaasiman sa katawan, at maaaring naglalaman ng mga antibiotic at hormone. Ito ay isang kahihiyan na ang paniniwala na ang gatas ay nagpapalakas ng mga buto ay isa pa rin sa mga pinakakaraniwang nutritional myths.
Ang mga alternatibo sa gatas ng baka ay nut milk (gaya ng almond, coconut, o hazelnut milk), pati na rin ang rice at hemp milk. Mas gusto ko ang almond milk, na maaari mong bilhin o gawin sa iyong sarili sa bahay. Maaari rin itong gatas mula sa cereal o buto. Lahat sila ay may sariling mga katangian at kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan, at ang acne mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi magbanta sa iyo. Ang gatas ng cashew ay naglalaman ng bakal, at ang gatas ng sunflower ay naglalaman ng bitamina E. At halos lahat ng gatas na nakabatay sa halaman ay naglalaman ng protina, bagaman ang halaga doon ay mas mababa kaysa sa gatas ng baka.
Ang isa pang alternatibo, lalo na para sa mga mahilig sa keso, kefir at yoghurts, ay maaaring mga produkto ng pagawaan ng gatas ng kambing, ang mga pakinabang na napag-usapan natin sa itaas. At ako ay higit na nasisiyahan sa maraming mga herbal na opsyon. Pumunta sa isang supermarket (sa Russia, ang gatas ng halaman ay karaniwang matatagpuan – para sa mga kadahilanang hindi ko maintindihan – sa seksyon para sa mga diabetic). O maghanap sa internet. Ito ay magiging isang karapat-dapat na kapalit na mararamdaman at makikita mo sa salamin pagkaraan ng ilang sandali. Ngayong alam mo na ang direktang link sa pagitan ng kalusugan, gatas at acne, mayroon kang magandang dahilan upang muling pag-isipan ang iyong diyeta at pumili ng mga alternatibong pagkain.