La pana-panahong pagkalumbay, o Seasonal Affective Disorder (TAF), ay may kaugnayan sa depresyon kakulangan ng natural na liwanag. Upang medikal na magsalita tungkol sa seasonal depression, ang depresyon na ito ay dapat mangyari sa parehong oras bawat taon, sa taglagas o taglamig, nang hindi bababa sa 2 magkakasunod na taon, at ito ay tumatagal hanggang sa susunod na tagsibol.

Sa panahon ng taglamig, ang mga araw ay maikli at ang liwanag hindi gaanong matindi. Ito ay bababa mula sa 100 lux (unit ng pagsukat ng ningning) sa maaraw na mga araw ng tag-araw hanggang minsan ay halos 000 lux sa mga araw ng taglamig.

Sino ang apektado?

Sa Canada, humigit-kumulang 18% ng mga tao ang nakakaranas ng " taglamig blues »²⁶ nailalarawan sa pamamagitan ng a kakulangan ng enerhiya at isa moral mas marupok. Ang ilang mga indibidwal ay nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito nang mas matindi. Nakamit ang isang totoo pana-panahong pagkalumbay, maaaring nahihirapan silang isagawa ang kanilang mga karaniwang gawain. Ito ang kaso para sa 0,7 hanggang 9,7% (36) ng populasyon ng nasa hustong gulang sa North America.

Sa Europa, ang mga pag-aaral ng seasonal depression ay may kinalaman sa 1.3 hanggang 4.6% ng populasyon. Ngunit ang paraan ng pagkalkula ay nakasalalay sa pamantayan ng layunin.

Ang karamihan, sa pagitan ng 70 at 80% ng mga apektado ay kababaihan. Ang mga bata at kabataan ay mas bihirang maapektuhan.

Habang lumalayo ang isa mula sa ekwador, mas tumataas ang bilang ng mga taong apektado, dahil ang bilang ng mga oras ngsikat ng araw mas nagbabago sa panahon ng taon. Halimbawa, sa Alaska, kung saan hindi sumisikat ang araw nang higit sa 1 buwan sa panahon ng taglamig, 9% ng populasyon ang dumaranas ng seasonal depression.¹.

Sa mga taong may klasikong depresyon o sakit na bipolar (na may mga yugto ng depresyon), pana-panahong lumalala ang depresyon sa 10 hanggang 15% ng mga apektado.

Tulad ng klasikong depresyon, ang mga sintomas ng pana-panahong depresyon ay maaaring lumala hanggang sa punto na humahantong sa pag-iisip ng paniwala.

Sanhi

Ang D^r Si Norman E. Rosenthal, psychiatrist at researcher sa National Institute of Mental Health, ang unang nagpakita, noong 1984, ang link sa pagitan ng liwanag at depresyon³⁴. Tinukoy niya ang pana-panahong pagkalumbay. Sa katunayan, ang "pagtuklas" ng ganitong uri ng depresyon ay hindi mapaghihiwalay mula sa pag-imbento ng light therapy. Ito ay sa pamamagitan ng pagpuna na ang pagkakalantad sa malawak na spectrum na artipisyal na liwanag ay maaaring makinabang sa mga taong dumaranas ng mga sintomas ng depresyon sa panahon ng taglamig kung kaya't naipakita ni Dr. Rosenthal ang papel na ginagampanan ng liwanag sabiological clock panloob at kalooban.

Sa katunayan, ang liwanag ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng panloob na biological na orasan. Kinokontrol nito ang ilang mga function ng katawan ayon sa napakatumpak na ritmo, tulad ng mga siklo ng paggising at pagtulog at ang pagtatago ng iba't-ibang hormones depende sa oras ng araw.

Matapos makapasok sa mata, ang mga sinag ng liwanag ay nababago sa mga de-koryenteng signal na, kapag ipinadala sa utak, ay kumikilos sa mga neurotransmitter. Ang isa sa mga ito, ang serotonin, na kung minsan ay tinatawag na "hormone ng kaligayahan," ay kumokontrol sa mood at namamahala sa paggawa ng melatonin, isa pang hormone na responsable para sa mga cycle ng wake-sleep. Ang pagtatago ng melatonin ay pinipigilan sa araw at pinasigla sa gabi. Ang mga hormonal disturbances sanhi ng kakulangan ng liwanag ay maaaring maging malubha upang magdulot ng mga sintomas na nauugnay sa labangan.