- Pangkat ng kalamnan: Quadriceps
- Karagdagang mga kalamnan: Mga hita, binti, Puwit
- Uri ng ehersisyo: Cardio
- Kagamitan: Ang Simulator
- Antas ng kahirapan: Katamtaman
Hakbang na kagamitan sa ehersisyo - ehersisyo sa kagamitan:
- Ang ehersisyo na ito ay katulad ng ehersisyo sa makina na tumutulad sa paglalakad sa hagdan.
ehersisyo para sa mga binti ehersisyo para sa quadriceps
- Pangkat ng kalamnan: Quadriceps
- Karagdagang mga kalamnan: Mga hita, binti, Puwit
- Uri ng ehersisyo: Cardio
- Kagamitan: Ang Simulator
- Antas ng kahirapan: Katamtaman